#上班族如何健身#
健身不一定去健身房，那太费时间了。
规律的时间安排比单纯的堆积时间重要。
我健身三年，一次健身房都没去，自己在家练，平均每天大概花半小时吧。半小时你有吧？
可以买一些简单的器械，哑铃杠铃引体向上杆之类的，以徒手为主。
关键就在于坚持。
因为如果你一周去一次健身房，每次给自己练到吐，那是没什么作用的。肌肉增长讲究的是频繁反复的刺激。
比如胸、背、腿肌肉修复周期在三天左右，那你基本上平均每三天就得安排一次胸背腿训练。胳膊和腹肌这种小肌群修复很快，那就可以安排一到两天练一次。
这种居家练法跟大神当然没得比，但长期混健身房的那批人，大概也得有一半左右还不如我练的好，因为泡健身房的有很大一批人看着练的挺热闹，其实一点都不讲究客观规律，几年下来效果并不显著。

不过如果你的目标是施瓦辛格，那确实只能泡健身房，而且每天至少两小时投入，对于普通上班族而言不太现实，这基本意味着业余时间都交代进去了。
健身只是提升生活品质的一种手段，我个人是不太可能为了健身抛弃生活的。而且，以目前国内的审美取向，也并不是很待见那种很夸张的超大围度。
其实挺看不上那些动不动就说自己健身苦的人，遇到最矫情的，居然来了句：鬼知道我练出这身材经历了什么。

要不是我看到他真人啥样，我还以为他已经到了小力王的水平。

如何辨别眼袋是脂肪型还是肌肥厚型？

#医美# #双眼皮# #眼袋#

眼袋脂肪量应该如何判断，方法其实很简单很多有眼袋和泪沟的小仙女有想通过眶隔脂肪释放手术去眼袋填泪沟，但担心眼袋不够大，脂肪量不足，出现泪沟填充不平的情况。所以如何判断眼袋脂肪量对于手术方式的选择很关键，通常眼袋脂肪量的判断有三种方法：

第一，眼睛向上看，如果你的眼袋明显变大，表示内部还有充分的脂肪可以被释放

第二，闭眼状态按压眼球，观察眼袋脂肪量是否明显膨出，如果膨出多，说明脂肪量充足。

第三，摸眼袋脂肪，通常脂肪量充足的小仙女在眼袋部位可以摸到柔软的脂肪团，活动性很好。

第四，观察骨性眶缘和睑缘的距离，如果眶缘和睑缘距离较远，说明眶腔容量大，可容纳的脂肪多，内部脂肪往往比较充分，反之则脂肪量较少。

如果是满足以上情况的小仙女做眶隔脂肪释放不用担心脂肪类不够，会出现泪沟填充不平的情况。
后面重头戏的就是约医生了，专业的好医生对于每个人的眼部情况给出的已经都不相同。
术后的话就是尽量听从医生的建议，吃消炎药，不要碰水，拆线当天也不要碰水，那个月也不要画眼妆，一个月后其实脸上的手术痕迹就已经很淡了，可以说几乎看不见了，不用担心。

#相学# 嫁有钱人的女人手相有什么特点

02 / 婚姻线的前端，向上与太阳线相连接会合如果你的婚姻线的前端，向上与太阳线相连接会合，那便是再好不过的象征，因为这是注定会与名人或富裕者结婚的相。如果你是一位女性，婚姻将会是万人称羡的好姻缘，而丈夫的成就也势必非凡。  美国前第一夫人贾桂琳便拥有这种相。她原本是甘乃迪总统夫人，后来在丈夫遇刺身亡之后，又下嫁世界船王欧纳希斯，姑且不论她在精神的契合度与两任丈夫是否相合，但她的确受人尊重，拥有相当的知名度，享尽了世间的荣华富贵。