长篇连载小说#《遇见金色帝国的你》# 第六章 走向Young的大门

Young 是 B 城规模大、时间久并有影响力的夜店，这里夜夜筝歌，有滚烫的荷尔蒙发散着，也有数不清的年轻人喜欢来这里挥发着汗水与青春，发泄着白天的压力，将时光消磨在这永不停止的动感节奏中，无论是低廉的香水味还是奢侈的香奈儿 5 号在这里统统有一股狐狸的骚味，摇摆不止的身体在忽明忽暗的灯光下变得婀娜多姿，仿佛巨大的奶油蛋糕上的冰糖草莓，甜美诱人。
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长隆海洋王国确实名不虚传，看到各种海洋动物:白鲸，鲸鲨，海牛，白海豚，北极熊，北极狼。还有精彩的白鲸，海豚表演。惊险刺激的5D电影。白天和夜晚的巡游花车动感漂亮。夜晚的烟花更是充满了想象力，仿佛进入了一个五彩缤纷的海洋童话。总之，不虚此行，完美的一天，看完之后回味无穷。强烈建议家有小宝的过来游玩，应该是中国目前最好玩的海洋公园，没有之一！ https://t.cn/R2dUgbX

白天走了三个银行，等待的时间比较长，也是蛮累的～今天练背和动感单车有氧。热身椭圆仪坡度2难度1热身十分钟。因为脚受伤，所以没练教练写的开合跳，肩膀拉伸，髋部激活也没做～第一个动作弹力带夹背，粉红色弹力带，对握15×2，平握15×2，大红色橡皮弹力带，对握12×2，平握12×2，绿色弹力带，拉不动，但教练让我后退后仰再拉，三个。第二个动作，引体辅助器，宽握55kg12×2，50kg10×2，窄握55kg12×2，50kg8。第三个动作龙门架直臂下压，棍子10kg10，15kg15，绳索20kg8，10kg10，第四个动作高位坐姿下拉，35kg10，25kg15，30kg13，第五个动作，坐姿划船，15kg15×2，20kg10×3，第六个动作，直腿硬拉，20kg10，30kg10，30kg11，第七个动作，杠铃划船，空杆10×2，每边5kg杠铃片10，12，从腿上拉上来～第八个动作，俯身哑铃划船，第一组每边2.5kg15，5kg10，第二组每边5kg10×2，从下往下划，大臂夹紧，划船的感觉。今天背足足练了一个小时！够够了～然后动感单车30分钟，还满high的～最后拉伸，帮教练放松，让他胸背响了，晚安～脚快好，一切顺利[可爱][月亮][加油][抱抱]