#科比去世#他说各个行业都是相通的，告诉人们勤奋努力不要懒惰，不是在比赛就是在训练馆，四点钟就起床训练，赢球训练输球也训练，不参加聚餐派对。他是偏执狂，是人们口中说的自律到极致的人。所以他激励着全世界各行各业的人。在我看来那些荣誉都是次要的，他的精神，是让我跌倒了都能重新爬起来的力量。
微小说：《自律》
明星莫文蔚，在她的《绝色莫文蔚》世界巡回演唱会上，现场座无虚席。
而当大家单单认为是一场音乐盛宴时，莫文蔚给大家带了一组身材暴击。
❣️一袭金色贴身礼服，把好身材展现得淋漓尽致。
而很多人还不知晓，已出道25年的莫文蔚，现今已经48岁。
有网友感慨，岁月是把杀猪刀，偏偏遗漏了莫文蔚。
但其实，网友不了解，48岁的莫文蔚是一个超级自律，且很会规划生活的人。
她曾透露，每天都要做运动才能睡觉，体重一有上升，就会严格控制饮食。
为了保护嗓子，早就不吃辛辣和油炸食品。偶尔贪嘴吃了一个菠萝包，就会再跑上5000米。
除了身材管理，莫文蔚完美诠释了什么叫做“会自我管理的女人，最好命”。
在学业上，她非常清楚自己想要什么。
中学时，莫文蔚就拿着奖学金去欧洲念书，并自学了多国语言。
在工作时，她是女强人，一切尽在掌控中。
☘️进入演艺圈后，莫文蔚每年会定期开演唱会、参演电影、出现活动，以漂亮的成绩，不负歌手和演员的跨界身份。
在生活中，她很会享受平凡日子的烟火气。
你很难想象一个大忙人，竟有时间每年都去旅行，每天去锻炼运动，定期访问好友。
正因很会自我管理，使得莫文蔚的工作和生活，从来都是井井有条，很少失控和抓狂。
哲学家康德说：“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。”
而自我主宰，无非就是找到生活和工作的平衡点，你能很好地处理时间和精力，打理人际关系，过上高效人生。
明星莫文蔚，在她的《绝色莫文蔚》世界巡回演唱会上，现场座无虚席。
而当大家单单认为是一场音乐盛宴时，莫文蔚给大家带了一组身材暴击。
❣️一袭金色贴身礼服，把好身材展现得淋漓尽致。
而很多人还不知晓，已出道25年的莫文蔚，现今已经48岁。
有网友感慨，岁月是把杀猪刀，偏偏遗漏了莫文蔚。
但其实，网友不了解，48岁的莫文蔚是一个超级自律，且很会规划生活的人。
她曾透露，每天都要做运动才能睡觉，体重一有上升，就会严格控制饮食。
为了保护嗓子，早就不吃辛辣和油炸食品。偶尔贪嘴吃了一个菠萝包，就会再跑上5000米。
除了身材管理，莫文蔚完美诠释了什么叫做“会自我管理的女人，最好命”。
在学业上，她非常清楚自己想要什么。
中学时，莫文蔚就拿着奖学金去欧洲念书，并自学了多国语言。
在工作时，她是女强人，一切尽在掌控中。
☘️进入演艺圈后，莫文蔚每年会定期开演唱会、参演电影、出现活动，以漂亮的成绩，不负歌手和演员的跨界身份。
在生活中，她很会享受平凡日子的烟火气。
你很难想象一个大忙人，竟有时间每年都去旅行，每天去锻炼运动，定期访问好友。
正因很会自我管理，使得莫文蔚的工作和生活，从来都是井井有条，很少失控和抓狂。
哲学家康德说：“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。”
而自我主宰，无非就是找到生活和工作的平衡点，你能很好地处理时间和精力，打理人际关系，过上高效人生。
【身边的共产党员六】“铁人警察”廖红
铁是一种生活中常见的金属,它质地坚硬,常常用来赞美意志坚定,百折不挠的人。
在宜昌监狱七监区就有这样一位民警被同事们亲切地称为“铁警”，他就是七监区支部委员、三级警长廖红。从警16年来，廖红一直默默扎根在基层，虽无惊天动地的业绩，却用自己的无私奉献树立了监狱人民警察坚韧而顽强的形象，诠释了教育改造服刑人员的工匠精神，赢得了大家由衷的钦佩，多次受到上级的表彰。“铁警”这个称号就是对他最好的褒奖。
他对党的信仰如铁一般坚定
廖红有着12年的党龄，他把对党的深厚情感化为对监狱事业的热爱，一心扑在工作上，用实际行动践行着爱党忠党的信仰。熟悉他的人都知道，无论身处何时何地，除了工作，他几乎别无话题，也只有工作，才能激发他谈话的兴趣，朋友们时常打趣地笑他是个工作狂，三句话不离本行。他的这种工作话题，有时也会令朋友间的聚会显得“扫兴”。
一次周末的聚会上，他和自己的一位老同学又谈起了工作，他毫不留情地当场指出这位老同学有项工作没有做好，要求老同学次日加班解决问题。老同学对此有些恼怒，认为他没有给自己留情面，让自己在众人面前难堪。廖红并没有因为老同学的情绪而改变主意，仍然坚持己见，聚会不欢而散。但第二天一早，他就和老同学一起赶到监区整改问题。随着时间的推移，大家都对他有了更加深刻的理解，也逐渐明白了他把工作放在最重要位置的初心。在他的影响下，同事间的聚会变得像是狱情分析会，八小时外成了八小时内的延续，大家随时随地都在谈工作想工作。正如廖红所说，自己今天的一切是党培养和给予的，知恩图报是做人的良知，更是党员党性的体现，必须用百倍的努力来回报党的恩情。
他对工作的热情如铁一般执着
廖红爱加班在七监区是出了名的，他“铁人”的称号一大半来源于此。他一工作起来就好像停不下来，值班后不补休是常有的事，一副永远不知疲倦为何物的样子。2017年，他共计加班136天，年休假也仅休了5天。在支部班子中，他分管狱政、狱侦、刑罚执行和生活卫生，几乎占据了监区管教工作的“半壁江山”，也是监狱同类职位中工作量最大的民警之一。他所做的工作，事关监区监管安全稳定，来不得丝毫马虎，而他恰恰又 “神经过敏”，对任何可能影响服刑人员改造的事情都要亲力亲为，喜欢凡事都要从自己手上过一过才放心。可以想象，在一个关押200多名服刑人员的监区里，每天都不断地产生新的狱情，等一件件处置下来，不占用休息时间几乎是不可能的。常常加班，自然无法兼顾家庭。
2017年8月的一天，原本应该补休的廖红依然一如既往地继续奋战在工作岗位上。家人突然打来电话告诉他母亲突发疾病，他得到消息后，暂时放下手头的工作，赶到家中将母亲送到医院安置下来，立刻又返回单位继续工作，直到将事情处理完后才回去照顾母亲。同事们问他：你一心扑在工作上，没有时间陪伴家人，他们会有怨言吗？每次他都会陷入深深的沉思，而后坚定地说，这是没有办法的事，自古忠孝两全难，相信他们会理解的。
他对待服刑人员有铁汉般的柔情
廖红长期参与处理服刑人员中最尖锐、最突出的矛盾和事情，练就了他一身教育改造服刑人员的好本领。与对待工作的坚决和果断不同，他对待服刑人员，则展现了关心、耐心、细心、恒心的一面，把情感施教发挥得淋漓尽致，是服刑人员心中信任、信赖的民警。一次，个别服刑人员借病滞留在监内，少数生病服刑人员开始效仿，在向领导汇报后，廖红从下午14时开始，逐一对这些服刑人员进行个别谈话教育，特别是对较难做通工作的服刑人员印某，他从关怀入手，凭借之前与印某建立的良好互信关系，摆事实讲道理，解决印某提出的合理诉求，最终让印某低下了头。走出监狱大门时，时间已经不知不觉到了晚上19时，长达五个小时的谈话教育，非但没有让他感到疲倦，反而因工作让他感到踏实和坦然。廖红在服刑人员中的威信还来源于他真正把服刑人员当亲人般对待。在谈话中，廖红了解到服刑人员温某的儿子患有自闭症，在残疾人福利院生活，温某对儿子的现状很担忧。在得知监狱准备去该福利院慰问后，廖红自掏腰包300余元，为温某的儿子买了一双保暖鞋和一些零食。温某深受感动，为此专门写了一篇思想汇报，表示有了民警的关心和帮助，让自己重新树立了改造的信心，燃起了对生活的热爱。
他廉洁自律拒绝被“氧化”
作为手中握有一定服刑人员管理权的监区管教民警，廖红时常受到来自服刑人员及其亲属的拉拢腐蚀。一次，他接到一些服刑人员家属打来的电话，希望能够得到特殊照顾，并暗示会给予好处，有些服刑人员亲属甚至直接给他塞红包，但都被他坚决拒绝。服刑人员张某是广东调犯，为了寻求关照，企图从廖红身上打开缺口，但得到的却是义正言辞的教育。张某再次找到廖红，表示监区民警这种清正廉洁的作风，打消了自己想走捷径的念头，今后要积极改造，争取合法的机会。“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。”廖红做人纯净，做事干净，受到了服刑人员及其家属的信任，大大降低了服刑人员管理过程中的阻力，为公正公平执法奠定了坚实的基础。
廖红是千千万万个监狱民警中的普通一员，在他的身上，没有耀眼的光芒，一切都朴实无华，但细细品味，却隐隐透着一股韧劲和实在，这就是对待工作多了一些真诚的态度和忘我的精神。在我们身边，像廖红这样的民警还有很多，他们从事着最基层的工作，战斗在一线，承担着最繁重的责任，奉献着最宝贵的芳华。
铁是一种生活中常见的金属,它质地坚硬,常常用来赞美意志坚定,百折不挠的人。
在宜昌监狱七监区就有这样一位民警被同事们亲切地称为“铁警”，他就是七监区支部委员、三级警长廖红。从警16年来，廖红一直默默扎根在基层，虽无惊天动地的业绩，却用自己的无私奉献树立了监狱人民警察坚韧而顽强的形象，诠释了教育改造服刑人员的工匠精神，赢得了大家由衷的钦佩，多次受到上级的表彰。“铁警”这个称号就是对他最好的褒奖。
他对党的信仰如铁一般坚定
廖红有着12年的党龄，他把对党的深厚情感化为对监狱事业的热爱，一心扑在工作上，用实际行动践行着爱党忠党的信仰。熟悉他的人都知道，无论身处何时何地，除了工作，他几乎别无话题，也只有工作，才能激发他谈话的兴趣，朋友们时常打趣地笑他是个工作狂，三句话不离本行。他的这种工作话题，有时也会令朋友间的聚会显得“扫兴”。
一次周末的聚会上，他和自己的一位老同学又谈起了工作，他毫不留情地当场指出这位老同学有项工作没有做好，要求老同学次日加班解决问题。老同学对此有些恼怒，认为他没有给自己留情面，让自己在众人面前难堪。廖红并没有因为老同学的情绪而改变主意，仍然坚持己见，聚会不欢而散。但第二天一早，他就和老同学一起赶到监区整改问题。随着时间的推移，大家都对他有了更加深刻的理解，也逐渐明白了他把工作放在最重要位置的初心。在他的影响下，同事间的聚会变得像是狱情分析会，八小时外成了八小时内的延续，大家随时随地都在谈工作想工作。正如廖红所说，自己今天的一切是党培养和给予的，知恩图报是做人的良知，更是党员党性的体现，必须用百倍的努力来回报党的恩情。
他对工作的热情如铁一般执着
廖红爱加班在七监区是出了名的，他“铁人”的称号一大半来源于此。他一工作起来就好像停不下来，值班后不补休是常有的事，一副永远不知疲倦为何物的样子。2017年，他共计加班136天，年休假也仅休了5天。在支部班子中，他分管狱政、狱侦、刑罚执行和生活卫生，几乎占据了监区管教工作的“半壁江山”，也是监狱同类职位中工作量最大的民警之一。他所做的工作，事关监区监管安全稳定，来不得丝毫马虎，而他恰恰又 “神经过敏”，对任何可能影响服刑人员改造的事情都要亲力亲为，喜欢凡事都要从自己手上过一过才放心。可以想象，在一个关押200多名服刑人员的监区里，每天都不断地产生新的狱情，等一件件处置下来，不占用休息时间几乎是不可能的。常常加班，自然无法兼顾家庭。
2017年8月的一天，原本应该补休的廖红依然一如既往地继续奋战在工作岗位上。家人突然打来电话告诉他母亲突发疾病，他得到消息后，暂时放下手头的工作，赶到家中将母亲送到医院安置下来，立刻又返回单位继续工作，直到将事情处理完后才回去照顾母亲。同事们问他：你一心扑在工作上，没有时间陪伴家人，他们会有怨言吗？每次他都会陷入深深的沉思，而后坚定地说，这是没有办法的事，自古忠孝两全难，相信他们会理解的。
他对待服刑人员有铁汉般的柔情
廖红长期参与处理服刑人员中最尖锐、最突出的矛盾和事情，练就了他一身教育改造服刑人员的好本领。与对待工作的坚决和果断不同，他对待服刑人员，则展现了关心、耐心、细心、恒心的一面，把情感施教发挥得淋漓尽致，是服刑人员心中信任、信赖的民警。一次，个别服刑人员借病滞留在监内，少数生病服刑人员开始效仿，在向领导汇报后，廖红从下午14时开始，逐一对这些服刑人员进行个别谈话教育，特别是对较难做通工作的服刑人员印某，他从关怀入手，凭借之前与印某建立的良好互信关系，摆事实讲道理，解决印某提出的合理诉求，最终让印某低下了头。走出监狱大门时，时间已经不知不觉到了晚上19时，长达五个小时的谈话教育，非但没有让他感到疲倦，反而因工作让他感到踏实和坦然。廖红在服刑人员中的威信还来源于他真正把服刑人员当亲人般对待。在谈话中，廖红了解到服刑人员温某的儿子患有自闭症，在残疾人福利院生活，温某对儿子的现状很担忧。在得知监狱准备去该福利院慰问后，廖红自掏腰包300余元，为温某的儿子买了一双保暖鞋和一些零食。温某深受感动，为此专门写了一篇思想汇报，表示有了民警的关心和帮助，让自己重新树立了改造的信心，燃起了对生活的热爱。
他廉洁自律拒绝被“氧化”
作为手中握有一定服刑人员管理权的监区管教民警，廖红时常受到来自服刑人员及其亲属的拉拢腐蚀。一次，他接到一些服刑人员家属打来的电话，希望能够得到特殊照顾，并暗示会给予好处，有些服刑人员亲属甚至直接给他塞红包，但都被他坚决拒绝。服刑人员张某是广东调犯，为了寻求关照，企图从廖红身上打开缺口，但得到的却是义正言辞的教育。张某再次找到廖红，表示监区民警这种清正廉洁的作风，打消了自己想走捷径的念头，今后要积极改造，争取合法的机会。“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。”廖红做人纯净，做事干净，受到了服刑人员及其家属的信任，大大降低了服刑人员管理过程中的阻力，为公正公平执法奠定了坚实的基础。
廖红是千千万万个监狱民警中的普通一员，在他的身上，没有耀眼的光芒，一切都朴实无华，但细细品味，却隐隐透着一股韧劲和实在，这就是对待工作多了一些真诚的态度和忘我的精神。在我们身边，像廖红这样的民警还有很多，他们从事着最基层的工作，战斗在一线，承担着最繁重的责任，奉献着最宝贵的芳华。
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