【养生讲堂】泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率#家庭健康月##从心开始爱家人# 也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。如果有胸闷、头晕的感觉，停止泡脚。
⏰叮～成功升级3.0
心情：还不错
人生进度：三十岁
文案：㊗️自己30岁生日快乐
生日礼物：放假一天 逛逛逛 买买买
许愿：一愿家人朋友平安健康岁月静好！
二愿马丽你要平平安安 健健康康 快快乐乐 多遇见世间的美好啊！
ʜᴀᴘᴘʏ ʙɪʀᴛʜᴅᴀʏ
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Mark~
今年十一假期带着老妈和小朋友回了趟老家，还有从远方赶过来的队友，见了想见的人，去了想去的地方，吃了爸爸和姐姐推荐的很多美味，看着家人身体健康，一切都挺好。只是时间过得太快了，拦也拦不住，从7号开始，回家的人开始兵分四路，各自回到工作岗位，之后又要好长一段时间见不着啦，要是能生活在一个城市就好了呢，偶尔周六日吃个饭多好……不能总是白日做梦，要脚踏实地努力挣机票钱回来，以后的日子大家都要好好上班和好好生活。
今年十一假期带着老妈和小朋友回了趟老家，还有从远方赶过来的队友，见了想见的人，去了想去的地方，吃了爸爸和姐姐推荐的很多美味，看着家人身体健康，一切都挺好。只是时间过得太快了，拦也拦不住，从7号开始，回家的人开始兵分四路，各自回到工作岗位，之后又要好长一段时间见不着啦，要是能生活在一个城市就好了呢，偶尔周六日吃个饭多好……不能总是白日做梦，要脚踏实地努力挣机票钱回来，以后的日子大家都要好好上班和好好生活。
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