整理了50个关于个人品质的词汇

honest /adj.诚实的
hospitable /adj.殷勤的
humble /adj.恭顺的
humorous /adj.幽默的
impartial /adj.公正的

independent /adj.有主见的
industrious /adj.勤奋的
ingenious /adj.有独创性的
intellective /adj.有智力的
intelligent /adj.理解力强的

inventive /adj.有发明才能的，有创造力的
just /adj.正直的
kind-hearted /adj.好心的
knowledgeable /adj.有见识的
learned /adj.精通某门学问的

liberal /adj.心胸宽大的
logical /adj.条理分明的
loyal /adj.忠心耿耿的
methodical /adj.有方法的
modest /adj.谦虚的

motivated /adj.目的明确的
objective /adj.客观的
open-minded /adj.虚心的
orderly /adj.守纪律的
original /adj.有独创性的

painstaking /adj.辛勤的，苦干的，刻苦的
practical /adj.实际的
precise /adj.一丝不苟的
persevering /adj.不屈不挠的
punctual /adj.严守时刻的

purposeful /adj.意志坚强的
qualified /adj.合格的
rational /adj.有理性的
realistic /adj.实事求是的
reasonable /adj.讲道理的

reliable /adj.可信赖的
responsible 负责的
self-conscious /adj.自觉的
selfless /adj.无私的
sensible /adj.明白事理的

sincere /adj.真诚的
smart /adj.精明的
spirited /adj.生气勃勃的
sporting /adj.光明正大的
steady /adj.踏实的

straightforward /adj.老实的
strict /adj.严格的
tireless /adj.孜孜不倦的
strong-willed /adj.意志坚强的
sweet-tempered 性情温和的

俄亥俄州代顿市对截瘫黑人男子被捕事件展开调查

据Axios 10月10日报道，俄亥俄州代顿市警察局的职业标准委员会正在对一名截瘫黑人男子被捕事件展开调查，据称他上个月在俄亥俄州当地警察进行毒品检测时，被从车里拖出来。

新发布的监控录像显示，39岁的克利福德·欧文斯比（Clifford Owensby）在9月30日被捕时被拖出车外，他的头发被拽住。通过录像可以听到欧文斯比对一名警察说：“先生，我无法走到车外。我是一个高位截瘫患者。”

警方在周五的发布会上说，他们在看到欧文斯比的车离开了一个可疑的毒品交易场所后将其拦下，并想进行“露天嗅探”（open-air sniff）测试。

代顿市全国有色人种协进会（NAACP）主席德里克·佛德（Derrick Foward）周六晚向《华盛顿邮报》证实，欧文斯比已向其提出申诉，NAACP正与他的法律顾问“携手合作”。

代顿警察局临时局长马特·卡珀（Matt Carper）在一份声明中表示：“即将对代顿市全体警官和监督员进行的培训将包括多样性、公平和包容、降级（缓解紧张局势）、无偏见的治安维护活动和程序正义。”（加美财经 Mark）

分享两个极其简单实用,极度有效的放松自己,减低焦虑,放空大脑, 排除杂念和情绪的方法:

1. 远眺: 不是看景物, 而是观察各种物体之间的空间距离感, 就像看 3D图像一样, 或者以油画家的角度看眼前的景色, 关注空间纵深感, 30秒, 可以到处变换物体

2. 近看: 如果看到手机, 就需要包含其它2-3个，或者很多的背景的其它的物件, 然后把它们看成是一个整体, 不要看一个物体, 观察它们之间的空间距离关系, 30秒, 可以到处变换物体，注意力均匀分配给所有物件

3. 闭眼: 想象自己的5个手指, 它们之间的空间关系, 或者想象自己的眼, 鼻, 嘴, 肩, 手, 膝盖, 脚 的空间相对位置, 30秒

随便用一个, 就可以马上感觉轻松, 脑袋也不会乱想事情. 原理是关注空间会马上激发我们的大脑发出alpha 波, 长波, 让我们趋于平静.

有兴趣的可以去看 open focus brain 这本书, 没有中文翻译.