婚前，为了将女人“拿下”，很多男人都会信誓旦旦地跟女人保证，自己今生今世只爱她一个人，不离不弃，忠贞不渝。然而，誓言说起来容易，做起来难。随着男人的事业小有建树，腰里钱包鼓了，内心就开始蠢蠢欲动。越来越多男人婚内背叛，就因其欲望膨胀，想享齐人之福，外面彩旗飘飘，家里红旗不倒。最令女人感到困惑的就是，男人既然要结束婚外情，回归家庭，为什么不能彻底放开第三者？弗洛伊德曾经说过，人的内心有三个人：本我、超我和自我。本我就是那个一味追求快乐、自私的人，只要自己开心，别的什么都不管。本我觉得跟第三者在一起很舒服，能享受新鲜和刺激，同时又离不开家中贤妻，有她照顾，本我才能活得轻松自在，两边都放不下。而超我最是遵循道德准则，他认为抛弃老婆是不道德的，自己不能这么做。但又觉得，自己不能给第三者名分，还要抛弃她，实在是不应该，心中各种放不下。自我却是最现实的，自我的现实就表现在贤妻很好，家里有她在，自己省心，而第三者也很好，外面有她在，自己能享受婚外情的激情和浪漫，两个都放不下。那么，为何一碰婚外情，就很难放下婚外的人？其实是被这几种心理控制了。第一：之所以放不下婚外的人，其实是因为“补偿心理”。 第二：放不下婚外的人，是出于“侥幸心理”。 第三：放不下婚外的人，是“朝三暮四”的心理在作祟。第四：放不下婚外的人，是因为“自视过高”的心理。#情感#

昨晚我做的梦很不妥，就没写日记里，但是想想还是写吧，对的，我梦到了那个之前一起手牵手过马路去公交站的女生，她好像感觉我是没喜欢她，她就在我面前假装跟别的男生秀恩爱，很胖的男生，最后发现我没反应就不了了之了，好像这个梦也是发生过类似的在我身上，不过不是为了让我有反应那种[哈哈]弗洛伊德说的是真的。女人想要全世界

《情商》【读】：2021-1010
第四章“认识自己 ”P76- “没有感觉的人”P84

>> 苏格拉底的警句“认识自己”，揭示了情绪智力的基石——意识到自身情绪的发生。

>> 心理学家创造了“元认知”和“元情绪”（metamood）两个术语，分别用来指代思考过程的觉知以及对自身情绪的觉知。我更喜欢使用“自我意识”（self-awareness），它包含了对内在心理状态持续关注的意思。这种自省的意识心理，是对包括情绪在内的体验本身的观察和研究。这种意识的本质类似于弗洛伊德所说的“均匀悬浮注意”。

>> 自我意识不是注意力被情绪挟持，对感知对象作出过度反应和夸大，相反，它是一种中立模式，即使在情绪爆发的时候也保持自省。

>> 自我意识是对内在心理的持续关注，是自我观察，是跳出自己看自己。作为旁观者，站在自己的旁边观察自己（临在），而且保持中立。临在是自己拯救自己的最后一根稻草。

>> 自我意识指：知道自身的情绪，也知道自己对该情绪的看法。例如“我生气了”，“生气对我不好”。对情绪有了自我意识后，有两种处理方法：被情绪吞没，被动处理；接受该情绪，主动处理，使自己情绪受控。

>> 迪纳研究发现，不管是积极情绪还是消极情绪，女性的情绪体验一般要比男性强烈得多。除去性别差异，情绪关注度越高的人，其情绪生活也会越丰富。一方面，情绪敏感性较高的人，即使是很小的事情也会引发情感风暴，当然结果有好有坏；另一方面，那些处于另一个极端的人，即使在最直接的环境下也很难体会到任何感觉。

>> 没有感受的人具有述情障碍：内心有感受但是不会描述。述情障碍的困境是，没有语言来形容感受就等于没有产生过这种感受。

>> 尽管情绪脑的神经回路可以按照感觉进行反应，但新皮层却无法辨别这些感觉，并用语言进行描述。亨利·罗斯在他的小说《就说是睡着了》（Call It Sleep）里描写过语言的力量，“如果你能用语言来形容你的感觉，你就拥有了它”。也就是说，述情障碍的困境在于，无法用语言来形容感觉就等于没有产生过这种感觉。

【写】2021-1010
古代说的“觉”就是这里说的“元认知”、“元情绪”、“自我意识”。有临在感是非常重要的素养，也是经过训练得到的能力。觉知才会有自正。大众平时对自己的感受缺乏细致深入的观察、分析，也缺乏表达出来的训练，所以对自我和他人的认知比较弱。#读书#