新人摄影|互勉约拍|||#手机摄影 #微博 #人像摄影 首先介绍一下本人哈 业余女摄一枚 本人酷爱摄影 打算每个星期花一天时间去拍照去发现美 因为只是很喜欢并非很专业 目前也在攒钱买相机当中 有不介意是用手机拍的宝宝可以私我 从来都不觉得只有相机才能拍出好的作品 只要用心 一定可以创造不一样的可能 关于本人 脾气好 性格热烈 相信我和我相处你们绝对开心哈哈哈 其次因为是互勉约拍 所以是不会有任何费用的 作品好与不好 你我满不满意都是对于我们都是一次体验 还有关于道具什么的呀 这些我这边自备 后期在拍照前 互相沟通好拍摄风格 我这边方便多多了解 这也是为了更好的出片 男女都可拍 这个小姐姐是我上次陪好朋友去拍照 随意拍的一个小姐姐 本人超级️ 有喜欢这种风格的集美可以冲啦哈哈哈哈 期待你们的到来喔～
2021.8.23 晴
大脑必须时刻保持供养，肌肉系统短时间内也可在无氧状态下工作，但是肌肉系统能否更长时间地承受运动的压力却依赖于供养量。
好的业余跑步者最大摄氧量可达到50-60ml每千克体重，女性最大摄氧量比男性低约10%
今日慢跑一直降速控制压低心率，跑到6公里处快速跑约400米，看地图佳明手表距离还是有点飘呀[允悲]
今日慢跑7公里，配速7.20，步频181，平均心率153，心率比原来确实低些，讲真小步频确实跑步不累，没跑够还想跑[允悲]，担心影响晚上睡眠作罢。
目标：争取心率控制在150以下
加油努力吧，运动人[加油][加油]
大脑必须时刻保持供养，肌肉系统短时间内也可在无氧状态下工作，但是肌肉系统能否更长时间地承受运动的压力却依赖于供养量。
好的业余跑步者最大摄氧量可达到50-60ml每千克体重，女性最大摄氧量比男性低约10%
今日慢跑一直降速控制压低心率，跑到6公里处快速跑约400米，看地图佳明手表距离还是有点飘呀[允悲]
今日慢跑7公里，配速7.20，步频181，平均心率153，心率比原来确实低些，讲真小步频确实跑步不累，没跑够还想跑[允悲]，担心影响晚上睡眠作罢。
目标：争取心率控制在150以下
加油努力吧，运动人[加油][加油]
【有意思的绍兴 有意思的书 500个“段子”带你悦读绍兴】
被称为“中国文化圣地”的城市屈指可数，绍兴就是其中之一。而用精妙“段子”呈现“圣地”之美的小书更是寥若晨星，不可多得。
日前，一本包涵绍兴的前生今世、山水人文的口袋书“火出圈”——文化学者冯建荣新著《绍兴有意思》，作为《浙江有意思》系列丛书中的一册，一面市便广受关注。不仅受到老少读者的追捧和喜爱，在朋友圈内“圈粉无数”，更是荣登浙江省委宣传部推荐的7月浙版好书榜，被誉为“人人必备的绍兴通俗读本”。
500个有关绍兴的细节，化为500个平实诙谐的段子，鲜活呈现了一个接地气、有情怀、有意思的绍兴。让每一个“悦读”之人，都能在文中触到这座古老城市细密的肌理，以及绍兴人那浸润着墨水的涵养和“江南的风骨”。
绍兴的“微百科全书”
书如其名，亲切可爱。短则一两百字，长则五六百字，采用当今社会上流行的“段子体”形式写作，可以说是《绍兴有意思》的一大特色。500个小段子从六个角度创作，娓娓道出绍兴的山之殷、水之饶、物之丰、人之德、文之佳、城之绝，环环紧扣，引人入胜。读者可以从任何一页任何一个段子开始阅读，形式新颖，阅读体验轻松有趣，令人不忍释卷，油然而生知我绍兴、敬我绍兴、爱我绍兴的情愫。
记者了解到，冯建荣是熟知历史掌故的文史人，也是在领导岗位上奋战多年的文化人，亲历并参与了绍兴的城市发展、历史变迁。全书22万字，几乎是他一气呵成的。从约稿到成稿，前后花了8个月多的业余时间。“绍兴有意思的东西，写不尽，道不完。”冯建荣说，他给自己定下的选择标准是：选最有绍兴特色、最有绍兴标识度、最有绍兴元素的内容。在他看来，这些就是绍兴最有意思的东西。
500个段子之间，看似独立成篇，实则彼此呼应。作者由山带水、由水滋物、由物养人、由人生文、由文成城一气呵成。如在“山”的篇章里，从越山“四有”，到“山”字形地形，再到会稽山、龙门山、天台山、四明山，期间穿插讲述着传奇典故、趣文轶事、风土民情。不少读者评价说，“转承启合间行云流水，读来令人拍案叫绝。”
“为什么我会如此地热爱这座城市？因为我生于斯，长于斯，最后也将终于斯。”冯建荣动情地说，“我期待着读者朋友，通过阅读本书，来感知越中大地上曾经弥散的神圣的文化灵光，欣赏越地天空中曾经闪耀的迷人的精神彩虹。”
有意思的“文旅手册”
精读一本书，看懂一座城。有文旅界专业人士评价说，《绍兴有意思》一书，是一本接地气的“文旅手册”，是传播和推广绍兴城市品牌非常好的载体。
在阅读过程中，你将收获诸多的新发现、新视角、新解读。作者“开篇见山”，梳理山脉走势、城中名山、文化遗存等，金木鸟兽跃然纸上；由山及水，则从泽国之势、治水之史、桥梁之美描绘一幅“品佳酿、存风俗”的鱼米之乡盛景；“物华天宝之地”，地道美食、丰饶物产、饮食文化细细讲来，字里行间，有着香榧、兰花、茶叶、鱼干暗香扑鼻，青瓷、越剑、铜镜、越纸彰显风范，茴香豆、臭豆腐、剁螺蛳、饭焐菜琳琅满目，海盐、竹编、毡帽、水果让人目不暇接。
若定要论最有意思的，还属绍兴人文。书中不仅呈现出绍兴城市2500多年的历史沿革，还将古城内的人文古迹、周边县市的名镇古村一一作了精准的推介，更将绍兴人文精神进行了提炼。从能工巧匠到圣祖贤牧，从诸侯先王到良臣名女，从雅士高僧到文人志士，从乡贤大儒到师爷圣手，理清了历代绍兴人身上笃信重情、刚柔并济、尚文敬艺、悬壶济世、礼佛倡善的人文脉络。同时还发现了绍兴名人身上的共性：精一危微。
跟着文人墨客，共游千年古城。该书最后的10个段子，冯建荣则将笔墨放在了旅游上。他用在史料中发现的策士幕游、谋士说游、商贾行游、僧士云游、方士隐游、猛士壮游、文士漫游等多种旅游方式的史实，作为“从来悠游数越中”这一观点的最好证明。
名家大咖品读《绍兴有意思》
因其新颖的创作形式和包罗万象的内容，《绍兴有意思》受到了专家学者的高度好评。
“‘有意思’指的是有趣味和耐人寻味，还有一层含义是‘有意义’。”绍兴市文史研究馆副馆长杨水土评价说，《绍兴有意思》非常“有意义”，是吸引注意、提起兴致的磁场，是开启智慧、丰富学识的宝库，是提升心智、丰厚精神的人生境界。
《浙江通志》总编室主任颜越虎笑称自己深陷于《绍兴有意思》的魅力之中，他将书置于案头，时时拜读。“作者一写绍兴，字里行间就能澎湃出金牌导游才有的那种热忱，仿佛是想对着全世界呼唤：快来这里玩呀！”绍兴资深媒体人吴钊谦表示，“作者对绍兴的山川河流了然于胸，人文掌故烂熟在心，趣闻轶事如数家珍，成语俚语出口成章，风情风物信手拈来，为读者捧出了一个活色生香趣味盎然的绍兴。”
“作为‘浙江有意思’文旅系列IP中的重点品牌之一，《绍兴有意思》写作更广泛、更有深度，多维展现绍兴历史人文全貌，结合理论和实践将城市发展和人文韵味进行了巧妙的融合，是人文气质最浓厚、内容取材最丰富的一本。”浙江华云文化集团董事长兼CEO汪海英说，下一步，他们将依托融媒体平台，积极探索周边开发、文旅融合、跨界合作等，让“绍兴有意思”立足本土，助推绍兴打造城市品牌、建设“东亚文化之都”，构建绍兴文旅新形态。 全媒体记者 郦曼丽 文 钱光祥 摄
被称为“中国文化圣地”的城市屈指可数，绍兴就是其中之一。而用精妙“段子”呈现“圣地”之美的小书更是寥若晨星，不可多得。
日前，一本包涵绍兴的前生今世、山水人文的口袋书“火出圈”——文化学者冯建荣新著《绍兴有意思》，作为《浙江有意思》系列丛书中的一册，一面市便广受关注。不仅受到老少读者的追捧和喜爱，在朋友圈内“圈粉无数”，更是荣登浙江省委宣传部推荐的7月浙版好书榜，被誉为“人人必备的绍兴通俗读本”。
500个有关绍兴的细节，化为500个平实诙谐的段子，鲜活呈现了一个接地气、有情怀、有意思的绍兴。让每一个“悦读”之人，都能在文中触到这座古老城市细密的肌理，以及绍兴人那浸润着墨水的涵养和“江南的风骨”。
绍兴的“微百科全书”
书如其名，亲切可爱。短则一两百字，长则五六百字，采用当今社会上流行的“段子体”形式写作，可以说是《绍兴有意思》的一大特色。500个小段子从六个角度创作，娓娓道出绍兴的山之殷、水之饶、物之丰、人之德、文之佳、城之绝，环环紧扣，引人入胜。读者可以从任何一页任何一个段子开始阅读，形式新颖，阅读体验轻松有趣，令人不忍释卷，油然而生知我绍兴、敬我绍兴、爱我绍兴的情愫。
记者了解到，冯建荣是熟知历史掌故的文史人，也是在领导岗位上奋战多年的文化人，亲历并参与了绍兴的城市发展、历史变迁。全书22万字，几乎是他一气呵成的。从约稿到成稿，前后花了8个月多的业余时间。“绍兴有意思的东西，写不尽，道不完。”冯建荣说，他给自己定下的选择标准是：选最有绍兴特色、最有绍兴标识度、最有绍兴元素的内容。在他看来，这些就是绍兴最有意思的东西。
500个段子之间，看似独立成篇，实则彼此呼应。作者由山带水、由水滋物、由物养人、由人生文、由文成城一气呵成。如在“山”的篇章里，从越山“四有”，到“山”字形地形，再到会稽山、龙门山、天台山、四明山，期间穿插讲述着传奇典故、趣文轶事、风土民情。不少读者评价说，“转承启合间行云流水，读来令人拍案叫绝。”
“为什么我会如此地热爱这座城市？因为我生于斯，长于斯，最后也将终于斯。”冯建荣动情地说，“我期待着读者朋友，通过阅读本书，来感知越中大地上曾经弥散的神圣的文化灵光，欣赏越地天空中曾经闪耀的迷人的精神彩虹。”
有意思的“文旅手册”
精读一本书，看懂一座城。有文旅界专业人士评价说，《绍兴有意思》一书，是一本接地气的“文旅手册”，是传播和推广绍兴城市品牌非常好的载体。
在阅读过程中，你将收获诸多的新发现、新视角、新解读。作者“开篇见山”，梳理山脉走势、城中名山、文化遗存等，金木鸟兽跃然纸上；由山及水，则从泽国之势、治水之史、桥梁之美描绘一幅“品佳酿、存风俗”的鱼米之乡盛景；“物华天宝之地”，地道美食、丰饶物产、饮食文化细细讲来，字里行间，有着香榧、兰花、茶叶、鱼干暗香扑鼻，青瓷、越剑、铜镜、越纸彰显风范，茴香豆、臭豆腐、剁螺蛳、饭焐菜琳琅满目，海盐、竹编、毡帽、水果让人目不暇接。
若定要论最有意思的，还属绍兴人文。书中不仅呈现出绍兴城市2500多年的历史沿革，还将古城内的人文古迹、周边县市的名镇古村一一作了精准的推介，更将绍兴人文精神进行了提炼。从能工巧匠到圣祖贤牧，从诸侯先王到良臣名女，从雅士高僧到文人志士，从乡贤大儒到师爷圣手，理清了历代绍兴人身上笃信重情、刚柔并济、尚文敬艺、悬壶济世、礼佛倡善的人文脉络。同时还发现了绍兴名人身上的共性：精一危微。
跟着文人墨客，共游千年古城。该书最后的10个段子，冯建荣则将笔墨放在了旅游上。他用在史料中发现的策士幕游、谋士说游、商贾行游、僧士云游、方士隐游、猛士壮游、文士漫游等多种旅游方式的史实，作为“从来悠游数越中”这一观点的最好证明。
名家大咖品读《绍兴有意思》
因其新颖的创作形式和包罗万象的内容，《绍兴有意思》受到了专家学者的高度好评。
“‘有意思’指的是有趣味和耐人寻味，还有一层含义是‘有意义’。”绍兴市文史研究馆副馆长杨水土评价说，《绍兴有意思》非常“有意义”，是吸引注意、提起兴致的磁场，是开启智慧、丰富学识的宝库，是提升心智、丰厚精神的人生境界。
《浙江通志》总编室主任颜越虎笑称自己深陷于《绍兴有意思》的魅力之中，他将书置于案头，时时拜读。“作者一写绍兴，字里行间就能澎湃出金牌导游才有的那种热忱，仿佛是想对着全世界呼唤：快来这里玩呀！”绍兴资深媒体人吴钊谦表示，“作者对绍兴的山川河流了然于胸，人文掌故烂熟在心，趣闻轶事如数家珍，成语俚语出口成章，风情风物信手拈来，为读者捧出了一个活色生香趣味盎然的绍兴。”
“作为‘浙江有意思’文旅系列IP中的重点品牌之一，《绍兴有意思》写作更广泛、更有深度，多维展现绍兴历史人文全貌，结合理论和实践将城市发展和人文韵味进行了巧妙的融合，是人文气质最浓厚、内容取材最丰富的一本。”浙江华云文化集团董事长兼CEO汪海英说，下一步，他们将依托融媒体平台，积极探索周边开发、文旅融合、跨界合作等，让“绍兴有意思”立足本土，助推绍兴打造城市品牌、建设“东亚文化之都”，构建绍兴文旅新形态。 全媒体记者 郦曼丽 文 钱光祥 摄
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