#崔太洋[超话]# #音色狙击崔太洋#
211006 『』SPUR_magazine更新
P1Harmony于2020年10月出道，是6人HIP HOP舞蹈组合。因为高水准的表演以及成员参与作曲，俘获了很多粉丝。他们表示“希望给世界带来积极的影响”，这是下一代的希望。希望大家能与充满了复古气息的他们的个性和价值观产生共鸣。
THEO有着粉色的头发，穿着坚硬的铆钉，两者对比给人很深的印象。他在2001年7月1日出生于韩国。兴趣爱好是钓鱼和排球。他是组合里的vocal担当，像拥抱一样温柔，却又带着一些沙哑的歌声，以及腼腆的笑容都充满了魅力。他的性格很沉稳，现在沉迷于照顾生物中。
“现在一睁开眼就会先照顾水猴子以及我的向日葵。”
他也说到了他的另一个兴趣爱好——钓鱼。“虽然5～8月是旺季，但是因为和工作撞了，今年一次也没去。钓鱼0次。不过说实话，从爱上钓鱼开始一次都没钓到过......”那就让我们期待下次吧！
作词作曲的灵感都是来源于日常
P1Harmony在如今掀起了很多话题。2020年10月，他们主演的电影《P1H：新世界的开始》上映。并且，也发行了一辑《DISHARMONY：STAND OUT》，实现了Ｗ出道而成为热议的新人组合。电影以在混沌的世界中的希望为主线，成员们也参与了此电影配乐的制作。二辑《DISHARMONY: BREAK OUT》的主题曲「Scared」里，向被困在不平等的框架里的人们传达了“相信自己，不要惧于发声”的信息，与很多人进行了直达心灵的对话。社会中的蛮不讲理和差距……将面对充满不安的年轻人的喊叫化为言语，搭配上能够摇动人心的旋律。那两者搭配出了怎么样的Harmony呢？我们赶紧来揭晓他们作曲的秘密吧。
THEO：我经常看新闻，也会关注世界的动向。特别是（加拿大人）起昊很擅长英语。因为他对世界的大事件比较熟悉，所以我会向他请教。
――刚出道的P1Harmony的目标和理想是什么呢?
THEO：希望能给很多人带来积极的影响，我们会朝着这个目标继续努力的。
寅拓为我们介绍了六个人的性格。
THEO哥很会转换心情，这点很酷。
翻译：走在路上被拦下来迫于洋吧苦苦哀求终于答应的无欲无求的日翻老师(真的️日翻 真的求日翻)
211006 『』SPUR_magazine更新
P1Harmony于2020年10月出道，是6人HIP HOP舞蹈组合。因为高水准的表演以及成员参与作曲，俘获了很多粉丝。他们表示“希望给世界带来积极的影响”，这是下一代的希望。希望大家能与充满了复古气息的他们的个性和价值观产生共鸣。
THEO有着粉色的头发，穿着坚硬的铆钉，两者对比给人很深的印象。他在2001年7月1日出生于韩国。兴趣爱好是钓鱼和排球。他是组合里的vocal担当，像拥抱一样温柔，却又带着一些沙哑的歌声，以及腼腆的笑容都充满了魅力。他的性格很沉稳，现在沉迷于照顾生物中。
“现在一睁开眼就会先照顾水猴子以及我的向日葵。”
他也说到了他的另一个兴趣爱好——钓鱼。“虽然5～8月是旺季，但是因为和工作撞了，今年一次也没去。钓鱼0次。不过说实话，从爱上钓鱼开始一次都没钓到过......”那就让我们期待下次吧！
作词作曲的灵感都是来源于日常
P1Harmony在如今掀起了很多话题。2020年10月，他们主演的电影《P1H：新世界的开始》上映。并且，也发行了一辑《DISHARMONY：STAND OUT》，实现了Ｗ出道而成为热议的新人组合。电影以在混沌的世界中的希望为主线，成员们也参与了此电影配乐的制作。二辑《DISHARMONY: BREAK OUT》的主题曲「Scared」里，向被困在不平等的框架里的人们传达了“相信自己，不要惧于发声”的信息，与很多人进行了直达心灵的对话。社会中的蛮不讲理和差距……将面对充满不安的年轻人的喊叫化为言语，搭配上能够摇动人心的旋律。那两者搭配出了怎么样的Harmony呢？我们赶紧来揭晓他们作曲的秘密吧。
THEO：我经常看新闻，也会关注世界的动向。特别是（加拿大人）起昊很擅长英语。因为他对世界的大事件比较熟悉，所以我会向他请教。
――刚出道的P1Harmony的目标和理想是什么呢?
THEO：希望能给很多人带来积极的影响，我们会朝着这个目标继续努力的。
寅拓为我们介绍了六个人的性格。
THEO哥很会转换心情，这点很酷。
翻译：走在路上被拦下来迫于洋吧苦苦哀求终于答应的无欲无求的日翻老师(真的️日翻 真的求日翻)
出生年：1990
身高：172
职业：火车司机
收入：16w
学历：大专
星座：白羊座
现居：上海市 上海市
车房：有房有车
婚史：未婚
自我介绍：爱好篮球，自驾游，爬山，钓鱼，外向活泼，喜欢运动。
择偶要求：年龄区间:26-30，身高区间:160-170，年收入不少于:10w，活泼开朗，无不良嗜好，独生子女，稳定工作，近一年想结婚。。#相亲##脱单# https://t.cn/RVJk9aF
身高：172
职业：火车司机
收入：16w
学历：大专
星座：白羊座
现居：上海市 上海市
车房：有房有车
婚史：未婚
自我介绍：爱好篮球，自驾游，爬山，钓鱼，外向活泼，喜欢运动。
择偶要求：年龄区间:26-30，身高区间:160-170，年收入不少于:10w，活泼开朗，无不良嗜好，独生子女，稳定工作，近一年想结婚。。#相亲##脱单# https://t.cn/RVJk9aF
要高寿，牢记十个一！
家有老人的请注意一下，
60～69 岁，才是真正的“危险年龄段”！
60～69 岁这个年龄段的老年人每月平均有两次健康问题。令人惊讶的是， 80～89 岁这个年龄段的老年人每月的健康状况却与 70～79 岁年龄段的人一样稳定。
60～69 岁是一个危险期，这段时期各种器官衰退较快，是各种老年病的多发时段，常易出现高血脂、动脉硬化、高血压、糖尿病等。
而进入 80 岁以后，这些疾病就会出现下降趋势，精神和机体的健康有可能恢复到 60～69 岁年龄段那样的水平。
因而，60～69 岁这一年龄阶段被称为“危险年龄段”。老年人想要获高寿，60～69 岁这 10 年的保健是至关重要的。
老年人在 60~69 岁时，不妨每天做到这“十个一”，平稳度过“危险年龄段”。
一壶水
水是“最佳最廉保健饮品”，这丝毫不夸张。专家指出，防治心脏病，3 个时段喝一杯水效果最佳。
第一杯：晨起空腹一杯水
起床后，可空腹喝一杯水，因为睡眠时我们的隐形出汗和尿液分泌，损失了很多水分，起床后即使不感觉口渴，但体内仍会因为水分缺乏而导致血液粘稠。因此，起床后一定要尽快小口慢慢补充水分。
第二杯：睡前一杯水
当人们睡熟时，呼吸，汗腺仍然在排出水份，当体内水份减少过多时，血液粘稠度增高，睡前一杯水，可有效降低血液粘稠度，预防容易发生在秋冬凌晨的像心绞痛，心肌梗死这类疾病。
第三杯：运动后一杯水
适量的运动是长寿的基石之一，尤其是老人，更应注意有效合理的运动。但在运动后，应特别注意补充水份。运动时汗液带走电解质，且消耗较多能量，若不注意，运动后极易发生低血糖，严重甚至引起晕厥。因此，运动后，建议老人们小口根据实际情况饮用淡盐水，淡糖水。
一碗粥
想少生病那喝碗粥吧！清代著名医学家王士雄在他的著作中称粥为“天下之第一补物”。
《中国日报网》刊登了一篇哈佛大学对 10 万人进行长达 14 年的研究发现，每天喝一碗约 28 克全谷物熬成的杂粮粥，可降低 5% 的死亡率和 9% 患心血管疾病的几率。
每位志愿者在 1984 年参与研究时身体状况都良好无恙，但是在 2010 年的反馈调查中，超过 2.6 万名志愿者已经离世。
但经常食用诸如麦片粥、糙米、玉米和藜麦等粗粮的志愿者似乎避开了所有疾病，尤其是心脏疾病。
一杯奶
牛奶被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。它的营养几乎是全方面的，钙、脂肪、蛋白质等均较为丰富。
牛奶以及奶制品每日推荐摄入量是 300 克。就拿普通的 200 毫升的袋装奶来说，每天喝一至两袋也就足够了。
一个鸡蛋
鸡蛋可以说是最适合人类食用的“蛋类”，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达 98%。
很多人在选择鸡蛋的时候，喜欢选择价格较高的“土鸡蛋”，其实，洋鸡蛋营养更均衡，更适合老年人吃。
“土鸡蛋”和“洋鸡蛋”营养成分有显著差异的主要是胆固醇的含量，土鸡蛋的胆固醇含量是洋鸡蛋的 2.3 倍，所以吃普通洋鸡蛋似乎是更好的。
一个苹果
现代研究认为，苹果具有降低胆固醇、减肥、防癌、防衰老、增强记忆、使皮肤润滑柔嫩等作用。
不同颜色苹果的保健功效各有侧重：
✦红苹果入心，降低血脂、软化血管的作用更强；
✦青苹果具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。
✦黄苹果对保护视力有很好的作用。
一个洋葱
洋葱营养价值极高，有多种功效，包括帮助降糖、降胆固醇、防癌、保护心脑血管，而且还能杀菌抑菌、防治感冒、补钙健骨。一周至少吃个三四次，保健作用就有了。
一块鱼肉
营养学家曾形象地告诫：吃“四条腿”的不如吃“两条腿”的，吃“两条腿”的不如吃“没有腿”的。
“四条腿”的，主要是指猪、牛、羊肉，这些肉类吃太多不利于减肥和降低血脂；
“两条腿”的，主要是指鸡、鸭、鹅等禽肉，是良好的肉类食品；
“没有腿”的主要是指鱼类和各种蔬菜，鱼肉所含蛋白质容易被消化、吸收，所含脂肪中不饱和脂肪酸，尤其是多不饱和脂肪酸量大，对身体较为有利。
一公里步行
温和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要坚持有规律地行走超过 12 周，就会达到体态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，不易疲劳。
此外，步行锻炼还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等，并可以促进睡眠。
专家们认为，每天散步 30 分钟可以摆脱“成人病”的危险。每天走一万步的人，患心脑血管病的机率会下降 60%。
一项爱好
有一项爱好，不管是养花、养鸟、集邮、钓鱼，还是书画、唱歌、下棋、旅游，都让老年人保持与社会、大自然的广泛联系，无形中使老年人开阔了眼界，更加热爱生活、珍惜人生。
一份好心情
老人保持良好的情绪，对于身体健康极为重要。就老人常见的慢性病而言，就与老人心态息息相关：
许多冠心病患者，就是由于不良情绪的刺激而出现心绞痛和心肌梗死，导致突然死亡；
“坏”脾气导致高血压。严重可引发脑卒中、心力衰竭、猝死等；
“气”出来的糖尿病。暴怒、焦虑、悲伤等情绪会使得血糖浓度升高，引起机体代谢功能紊乱。
由此可见，拥有一份好心情是多么地重要！
身体衰老是一种自然现象，全身心投入生活，过好当下每一天才是最明智的选择！
家有老人的请注意一下，
60～69 岁，才是真正的“危险年龄段”！
60～69 岁这个年龄段的老年人每月平均有两次健康问题。令人惊讶的是， 80～89 岁这个年龄段的老年人每月的健康状况却与 70～79 岁年龄段的人一样稳定。
60～69 岁是一个危险期，这段时期各种器官衰退较快，是各种老年病的多发时段，常易出现高血脂、动脉硬化、高血压、糖尿病等。
而进入 80 岁以后，这些疾病就会出现下降趋势，精神和机体的健康有可能恢复到 60～69 岁年龄段那样的水平。
因而，60～69 岁这一年龄阶段被称为“危险年龄段”。老年人想要获高寿，60～69 岁这 10 年的保健是至关重要的。
老年人在 60~69 岁时，不妨每天做到这“十个一”，平稳度过“危险年龄段”。
一壶水
水是“最佳最廉保健饮品”，这丝毫不夸张。专家指出，防治心脏病，3 个时段喝一杯水效果最佳。
第一杯：晨起空腹一杯水
起床后，可空腹喝一杯水，因为睡眠时我们的隐形出汗和尿液分泌，损失了很多水分，起床后即使不感觉口渴，但体内仍会因为水分缺乏而导致血液粘稠。因此，起床后一定要尽快小口慢慢补充水分。
第二杯：睡前一杯水
当人们睡熟时，呼吸，汗腺仍然在排出水份，当体内水份减少过多时，血液粘稠度增高，睡前一杯水，可有效降低血液粘稠度，预防容易发生在秋冬凌晨的像心绞痛，心肌梗死这类疾病。
第三杯：运动后一杯水
适量的运动是长寿的基石之一，尤其是老人，更应注意有效合理的运动。但在运动后，应特别注意补充水份。运动时汗液带走电解质，且消耗较多能量，若不注意，运动后极易发生低血糖，严重甚至引起晕厥。因此，运动后，建议老人们小口根据实际情况饮用淡盐水，淡糖水。
一碗粥
想少生病那喝碗粥吧！清代著名医学家王士雄在他的著作中称粥为“天下之第一补物”。
《中国日报网》刊登了一篇哈佛大学对 10 万人进行长达 14 年的研究发现，每天喝一碗约 28 克全谷物熬成的杂粮粥，可降低 5% 的死亡率和 9% 患心血管疾病的几率。
每位志愿者在 1984 年参与研究时身体状况都良好无恙，但是在 2010 年的反馈调查中，超过 2.6 万名志愿者已经离世。
但经常食用诸如麦片粥、糙米、玉米和藜麦等粗粮的志愿者似乎避开了所有疾病，尤其是心脏疾病。
一杯奶
牛奶被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。它的营养几乎是全方面的，钙、脂肪、蛋白质等均较为丰富。
牛奶以及奶制品每日推荐摄入量是 300 克。就拿普通的 200 毫升的袋装奶来说，每天喝一至两袋也就足够了。
一个鸡蛋
鸡蛋可以说是最适合人类食用的“蛋类”，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达 98%。
很多人在选择鸡蛋的时候，喜欢选择价格较高的“土鸡蛋”，其实，洋鸡蛋营养更均衡，更适合老年人吃。
“土鸡蛋”和“洋鸡蛋”营养成分有显著差异的主要是胆固醇的含量，土鸡蛋的胆固醇含量是洋鸡蛋的 2.3 倍，所以吃普通洋鸡蛋似乎是更好的。
一个苹果
现代研究认为，苹果具有降低胆固醇、减肥、防癌、防衰老、增强记忆、使皮肤润滑柔嫩等作用。
不同颜色苹果的保健功效各有侧重：
✦红苹果入心，降低血脂、软化血管的作用更强；
✦青苹果具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。
✦黄苹果对保护视力有很好的作用。
一个洋葱
洋葱营养价值极高，有多种功效，包括帮助降糖、降胆固醇、防癌、保护心脑血管，而且还能杀菌抑菌、防治感冒、补钙健骨。一周至少吃个三四次，保健作用就有了。
一块鱼肉
营养学家曾形象地告诫：吃“四条腿”的不如吃“两条腿”的，吃“两条腿”的不如吃“没有腿”的。
“四条腿”的，主要是指猪、牛、羊肉，这些肉类吃太多不利于减肥和降低血脂；
“两条腿”的，主要是指鸡、鸭、鹅等禽肉，是良好的肉类食品；
“没有腿”的主要是指鱼类和各种蔬菜，鱼肉所含蛋白质容易被消化、吸收，所含脂肪中不饱和脂肪酸，尤其是多不饱和脂肪酸量大，对身体较为有利。
一公里步行
温和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要坚持有规律地行走超过 12 周，就会达到体态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，不易疲劳。
此外，步行锻炼还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等，并可以促进睡眠。
专家们认为，每天散步 30 分钟可以摆脱“成人病”的危险。每天走一万步的人，患心脑血管病的机率会下降 60%。
一项爱好
有一项爱好，不管是养花、养鸟、集邮、钓鱼，还是书画、唱歌、下棋、旅游，都让老年人保持与社会、大自然的广泛联系，无形中使老年人开阔了眼界，更加热爱生活、珍惜人生。
一份好心情
老人保持良好的情绪，对于身体健康极为重要。就老人常见的慢性病而言，就与老人心态息息相关：
许多冠心病患者，就是由于不良情绪的刺激而出现心绞痛和心肌梗死，导致突然死亡；
“坏”脾气导致高血压。严重可引发脑卒中、心力衰竭、猝死等；
“气”出来的糖尿病。暴怒、焦虑、悲伤等情绪会使得血糖浓度升高，引起机体代谢功能紊乱。
由此可见，拥有一份好心情是多么地重要！
身体衰老是一种自然现象，全身心投入生活，过好当下每一天才是最明智的选择！
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