#与Linda一同早起# Day004
做自己情绪的主人#世界精神卫生日#

我们每个人每天面对不一样的事情，会有不同的情绪产生，有好又不好。那么如何处理情绪就很重要了✌️

我的方法是借用工具——精力管理手册，让自己的情绪显现化，之后接纳，在调整，最后做情绪的主人。

❤️方法很简单
1⃣️当情绪出现时，先判断自己的感受，可以用一个词去形容它
2⃣️这样的情绪来自哪里，原因是什么？
3⃣️接纳自己这样情绪的出现
4⃣️找到问题的解决办法，争取下次做得更好。
5⃣️设计未来遇到这样的情况，自己如何做。

当你掌握了这个方法，并且持续去精进的时候，你就可以成为情绪的主人，让自己一直处于稳定的平和的情绪中✌️ https://t.cn/A6MozqCo

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老公，起了☺️☺️☺️睡得好踏实，梦到你，但因为比较靠前，所以现在已经想不起来是什么梦了外面风好大，有点凉，我先上个厕所…冷静冷静外面十几度…老公，栗子的威力真大‍‍可我昨天还在淘宝买了两斤，愁得慌第一次在淘宝买，不知道咋样，尝完告诉你哦老公，想你了……