世间 90％的事情，都可以用钱来解决。！

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如果一个所谓专业的老师教练和你说
“减肥减脂一口碳水都不能吃”
那TA就是在放！！！[拜拜]
真正科学的为你着想帮你瘦下来的老师教练
绝对不会和你说：
“你不能吃碳水，你不吃碳水情绪暴躁是你的问题”
一定会和你说：
“减脂期碳水不能不吃，不仅要吃还要吃够你的量”
“增肌塑形练力量时，碳水会吃的比减脂期多一些”
真正专业真正自己咔咔练的老师教练
你看TA一口不吃碳水了么
减肥减脂期
碳水蛋白质脂肪膳食纤维维生素水
！！！缺一不可！！！

不吃碳水能瘦吗？能……
亲亲，不过这边建议您什么都不吃瘦的更快呢[哈欠]
高蛋白饮食法 5+2轻断食 IF饮食法……
包括生酮饮食法……
都没让你完全戒碳水呢
不摄入足够的碳水
会情绪不稳定会脱发会亲戚出走会暴食
可以少吃快碳类的细粮换成慢碳类的粗粮
饱腹感强膳食纤维丰富还有助于肠胃的蠕动
当然蛋白质和脂肪的摄入不足
随着体重的减轻久而久之你的皮肤会松弛
只能从一个大胖子变成一个小胖子
相反摄入优质的蛋白质和脂肪还会有助于减肥减脂
喝水不足……
那我敬你是条汉子是位勇士

“体重不变不代表没有瘦，减肥不是减重减的是肥
肥就是油就是脂肪，很轻不压称但是占地方
当你发现体重不瘦多少腰围小了
这才是健康的瘦”
减肥减脂要只是追求体重秤上的数字变化
不吃不喝随你便
卸胳膊卸腿儿数字掉的更快想掉多少卸多少
不过在我看来单纯的数字变化固然很可观
但围度的缩小变化皮肤的紧致才是最能让我开心的

踏踏实实的管住嘴迈开腿，好好吃饭努力运动
吃得饱+吃得对，有氧燃脂+力量撸铁
自律一点，意志力坚定一点
坚持不间断不放弃，至少三个月

你不是一口吃胖的，你就别想一下就能瘦下来
哪有那么多好事儿？
你既然有本事把自己吃胖
就要接受自己胖的事实凭真本事再把自己瘦回去
想减肥最好别用那些邪门儿歪道儿
不然到最后，崩溃后悔的一定还是你自己

上一秒和男友说晚安，下一秒……
（我坚持不住了，要秒睡了，晚安好梦）

《每日七言》总第 3117 期

当你快顶不住的时候，磨难也快顶不住了。

总有一片海适合我去看看。

上一秒和男朋友说晚安，下一秒在游戏中相遇。

世间 90％的事情，都可以用钱来解决。剩下的 10％，可以用钱来缓解。

希望你和不累的人相处，穿自己喜欢的衣服，过想象里的一百种生活，和所有喜欢的一切在一起，不会孤独。

我想谈一场公开的恋情，爸妈同意，亲戚知道，朋友祝福的恋爱。如果可以，只爱你一个。

今后的路，我希望你好好走下去。

而我坐车

国庆快乐