关照膝盖的五件小事：
随着年龄的增长，大多数人的膝关节磨损，骨关节的退化是一种必然趋势，如果对一些不良状况不加注意，那么骨关节会提前“变老”。
1、控制体重
研究发现，体重每增加1公斤，膝关节承受的压力平均会增加5公斤。
2、减少蹲和跪
从临床观察来看，膝关节疾病患者女性多于男性，其中一个重要原因就是女性一生中下蹲的次数更多，而蹲和跪对膝关节的损伤都比较大。因此，要少做蹲跪的动作，别蹲着做家务或跪着擦地板。在站起和坐下时，注意先让膝关节轻微适当地反复弯曲几下，有利于保护膝关节。
3、坚持锻炼
运动量力而行，很多膝关节损伤是因运动不当造成的。目前国际上公认的，对膝关节有益的运动就是打太极拳。
因为，太极拳是全身运动，动作舒缓而伸展，对关节负担小，又有利于关节活动度和控制力的加强。不过，打太极拳时需要注意神形兼备，避免意外受伤，关节出现进一步损伤；关节不好的病人要减小下蹲的深度，减轻关节的负担。
4、鞋底别太薄
运动时最好穿舒适、有弹力的运动鞋，以减少膝关节压力。日常生活中，鞋跟以2～3厘米为宜，鞋底不宜太薄，否则会给膝盖带来不利影响。
5、看病不拖
如果膝关节处出现不适，应尽快看医生。借助核磁共振成像和关节内窥镜检查等手段，更快确诊疾病。因为，对于早期或中期的膝关节炎症来说，可尽量采取保膝治疗。但如果患者关节磨损严重，保守治疗无效时，就有可能需要手术治疗甚至是接受人工关节置换了。

关照膝盖的5件小事

随着年龄的增长，大多数人的膝关节磨损，骨关节的退化是一种必然趋势，如果对一些不良状况不加注意，那么骨关节会提前“变老”。

1.控制体重
研究发现，体重每增加1公斤，膝关节承受的压力平均会增加5公斤。

2.减少蹲和跪
从临床观察来看，膝关节疾病患者女性多于男性，其中一个重要原因就是女性一生中下蹲的次数更多，而蹲和跪对膝关节的损伤都比较大。因此，要少做蹲跪的动作，别蹲着做家务或跪着擦地板。在站起和坐下时，注意先让膝关节轻微适当地反复弯曲几下，有利于保护膝关节。

3.坚持锻炼
运动量力而行，很多膝关节损伤是因运动不当造成的。目前国际上公认的，对膝关节有益的运动就是打太极拳。

因为，太极拳是全身运动，动作舒缓而伸展，对关节负担小，又有利于关节活动度和控制力的加强。不过，打太极拳时需要注意神形兼备，避免意外受伤，关节出现进一步损伤；关节不好的病人要减小下蹲的深度，减轻关节的负担。

4.鞋底别太薄
运动时最好穿舒适、有弹力的运动鞋，以减少膝关节压力。日常生活中，鞋跟以2～3厘米为宜，鞋底不宜太薄，否则会给膝盖带来不利影响。

5.看病不拖
如果膝关节处出现不适，应尽快看医生。借助核磁共振成像和关节内窥镜检查等手段，更快确诊疾病。因为，对于早期或中期的膝关节炎症来说，可尽量采取保膝治疗。但如果患者关节磨损严重，保守治疗无效时，就有可能需要手术治疗甚至是接受人工关节置换了。#健康管理##忆果缘1971##疾病预防#

#运程# 流日流时命例决断解析

乾造：甲子 戊辰 丁卯 丙午　 此命卒于丙子大运，甲申年壬申月丙子日辛卯时，是年阴历六月断股骨而致死。子卯刑，命中无金，筋骨易出问题。这样的八字和这样的年龄，必然是骨质疏松，稍有磕碰极容易骨折。一位保姆生于1970年(35岁)中年妇女，为其殉情而死，先吃农药，被家人发现洗肠救回，后再上吊而亡。

命主妻子：庚午 壬午 辛亥 辛卯，卒于乙亥大运2004甲申年丁丑月甲辰日戌时。