喝牛奶补钙？喝山羊奶更补钙！

健康知识大解读，健康生活不迷糊。我是您的健康好伴侣小宏，今天给大家讲一讲有关喝奶补钙那些事？
我们都知道喝牛奶补钙，但你不知道，其实喝山羊奶比和牛奶更补钙。
研究表明，牛奶中钙含量为122（mg/100g），而山羊奶则为134（mg/100g）。不仅如此，山羊奶中的磷、镁、钾、锌、硒等矿物质元素比牛奶的含量都要高。
所以想要靠乳制品补钙的朋友们，可以考虑一下，羊奶也是不错的选择。
但有一点需要注意，无论是牛奶还是山羊奶，其中铁的含量都不高。所以在补钙的同时，不要忘记补铁哦。

事儿就是这么个事儿，理儿就是这么个理儿。您要是觉得有用，点赞关注，把这条微博分享给您身边的亲人朋友，补钙补矿物质，山羊奶是个好选择。

参考文献：
[1]顾浩峰，张富新，梁蕾，孙翔宇，张怡. 山羊奶与牛奶和人奶营养成分的比较[A]. 食品工业科技，2012（8）：369-373

真的绝了！养成牛奶肌竟然这么简单
我是超级想要变白的
因为本身是个黑黄皮
而且还经常熬夜气色也不好
我也尝试去敷了好多美白面膜
见效也是微乎其微
基本是敷完当时很白
第二天还是打回原形的
为了让自己从头白到脚指头
在小红书搜了一大圈
还真被我找到了个这个净姿雪颜粉
它成分中的大枣、重瓣玫瑰花
阿胶、木瓜等都是美白佳品
还可以淡斑、补气血、抗衰老
降低色素沉着，减少黑色素形成
非常适合黄黑皮想变白的姐妹
我就是每天坚持早晚喝一杯
感觉脸部有一点一点白了，还提亮了好多
如果有想变白的集美
一定要试试这款净姿雪颜粉
祝每个小仙女都能美美哒，又白又亮!

你只需要一瓶糖桂花（其实就是桂花糖浆）一支纯牛奶，一包挂耳咖啡就做一杯拿铁！！糖桂花超市有买，挂耳咖啡便利店随处可见！#酒酿桂花蜜拿铁#

✅步骤更简单：
1、按你的甜度需求放入桂花糖浆，我是两勺
2、往糖浆上倒牛奶
3、另起一个杯把挂耳咖啡冲出来
4、用勺子顶着杯口把咖啡缓慢倒进去

一杯分层明显的桂花咖啡拿铁就做好啦！！是不是看一遍就会吖哈哈～[偷樂][偷樂]

PS：想要更好喝的你可以把咖啡换成浓缩咖啡，然后把牛奶用简易打奶器稍稍打发，调换顺序先倒咖啡和水，再倒入打发后的牛奶，再在上面撒一点干桂花！！颜值杠杠的，咖啡的味道也更浓郁哦！