#创新改变生活[超话]# 【有规律的运动如何改善情绪?】《Frontiers in Psychiatry》：瑞典隆德大学等机构的科学家对1989年-2010年间参加世界上最大且最长距离的越野滑雪比赛（瓦萨滑雪马拉松）的人群与同期的非滑雪者（共计40万参与者的研究数据）相比，分析后发现，患焦虑症的风险会明显降低。具体来说，这项长达21年的随访研究发现，拥有更多体育活动方式的参与者患焦虑症的风险会降低近60%。

你有没有因为一个人，去过一座城？
我有，因为李宁。#2021悟行#

2017年，我缘结李宁。从5月全运会第一次穿李宁竞速套装参加马拉松项目，到2017年12月南宁马拉松为他而去，我不仅收获了一张合影，和T恤右袖的签名，那是我第一次也是唯一一次去要一个签名，我得到了比预想更棒的回复和反馈，有来自榜样的鼓励的话，也有了无穷的力量，还幸运地率先冲过终点。那一刻我相信，每一份努力都将会在成绩单上为自己加冕。

记得初见他，他正在微笑着与旁人聊天，再简单不过的场景，却散发着强大的魅力。我所理解的，是一种经历过艰苦奋斗且光彩夺目的岁月，有着一种民族情怀，一种社会使命，还有一种洒脱，一种淡然……其实我想用更多的词儿来形容那一刻我见到他的感受，不如用一句更简单的“不虚此行。”

从那以后，我便带着“李宁”的标签，继续奔跑在热爱与坚持的路上 解锁一座又一座城。近百场马拉松和越野赛事，一个又一个看似不可能抵达的远方，从中国跑向全世界，还有最终收获鲜花和奖杯的喜悦，都有李宁同我一路且悟且行，见证着“一切皆有可能”。

是的，每个人的心里都有一座想要攀行的高峰。这座山，是每个人不老的热爱，不凡的勇气，不弃的坚持。9月24日，李宁#2021悟行#主题大秀在喜马拉雅山旁呈现，大秀地点越来越不设限，一路所见皆在天地人之中，不得不感叹李宁这场沉浸式体验的震撼至极。一场秀，探索万物奥理，获取希望和灵感，邂逅新的旅途和自己。林芝鲁朗贡措景区，从此也有了关于李宁的记忆。

向着心里的那座高山，步履不停，且悟且行，永不停息。因为永远在出发和抵达之间奔跑的，从来不止是少年。

期待2021越山向海htc人车接力赛，就像十二年前期待首马一样，有些许的紧张却又如此兴奋。第一次参与越山向海，总算圆了我多年的“心愿”之一。

不同往前带着个人目标参加的马拉松、越野赛，奔着强烈的个人目标，这一次，我体验到了团队的力量。

作为跑圈的一场大Party赛事，作为十字路口战队的一员，这一路经历各种天气，大雾、小雨、阴天、晴天，凌晨出发、天际微微发亮、傍晚冲线，见识了赛道上不同的风景，和队友们相互加油、打气，一起完成了 145 .6公里的征程。

记得在我和柒月跑第十一棒的时候，天公作美，阴天且有微风，远处的大陡坡、绿树、天空和大风车，当我们跑得越来越近的时候，心情越来越舒畅，哪怕此生再也不会遇到同样的风景，但我依然被眼前所治愈了。

为热爱，继续奔赴着山海。#索康尼陪你啡越山海# 十字路口，不见不散。

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