【秋季失眠困扰，中医如何调理？】#中医养生说# #健康一秋# 在这个秋季，你是否正在遭受#失眠#困扰？中医认为，在秋季常见的失眠涉及心、肝、脾的功能，失眠总归是心神不宁，心神不宁是因为脾虚引起的肝血亏虚，心脾两虚是失眠的主因。不要小看失眠，对于失眠，说白了就是吃不好，睡不好，直接损害的就是免疫功能，对于负责治安的免疫细胞数量不足，战斗力差，城门失守，好比晚上睡觉家里的门没关，老虎随时可以进来吃人。肿瘤病人、手术后病人免疫力差，打升白针，白细胞数量飞一样上去了，但人还是没有力气，多梦，因为这些白细胞是没有成熟的白细胞，他们是“抓壮丁”抓来的。失眠后面跟着的都是“大老虎”：肿瘤、高血压、冠心病、糖尿病、各种免疫系统疾病如肝病、各种皮肤病、早衰、过敏症。

失眠最伤肝，晚上11点胆经开，这个时候睡不着，伤胆气，胆气一虚，全身脏腑功能下降。半夜1点到3点睡不好，肝无法解除掉毒物，产生不了新鲜血液，脸上就会出现青色。所以，失眠要养肝，养肝就像养女儿，要富养、睡养才能养好。

专家指出，烦躁不眠者，可饮用莲子心茶。以莲子心2克，开水冲泡，当茶睡前饮用。莲子心味苦性寒，有养生安神之功效，《中药大辞典》也记载它可治“夜寐多梦”。需要注意的是，莲子心性寒，怕冷、大便稀的体质虚寒者慎喝。（来源：家庭医生在线）

三人行必有我师，同事一早煲山楂叶水饮用，对山楂知道一些用途而山楂叶则没有相关认知，搜了山楂叶与山楂的功效备用：山楂叶主要功效有止痒，敛疮，降血压。而山楂主要是开胃消食、化滞消积、活血散瘀、化痰行气。而生山楂和焦山楂都是有健脾强胃的功效，生山楂服药后导致胃部产生过多胃酸的副反应对于体弱者不利，胃酸相对较多的人，建议用焦山楂为好，焦山楂温和。

秋吃黄精，胜千金！
润心肺，强筋骨，补中益气、健脾益肾、补气养阴、润心肺、强筋骨，可用于治疗肾精亏损、精血不足、脾胃虚弱、体倦乏力、口干食少、肺虚燥咳、内热消渴等。
主脾肺肾三经
坚持长期服用九蒸九晒黄精，对于因先天不足或酒色过度所致的阳衰下痿、下元虚冷、夜梦遗精、盗汗、阴虚火动、心肾不交所致的夜惊、失眠现象，
以及脾虚胃弱、血虚心跳、头眩眼黑、面黄虚肿；或妇肝气不足、气虚血少，就都能具有明显的改善和调养效果。