还在为吃饭菜叶塞牙而痛苦吗？
 
还在为早上起来口臭而焦虑吗？
 
还在为口腔清洁困扰吗？
 
像我睡前刷完牙早上还莫名其妙刷出些小菜渣，闻一下那味道简直了，螺旋升天！
问了牙医才知道，其实刷牙是刷不干净牙齿残渣的，尤其是大牙、牙龈沟、后牙缝这些角落，长期下来这些残渣不仅会导致牙龈出血、牙周炎、牙结石甚至还会得牙洞。
 
是时候做出改变了！
 
这时候就需要一个冲牙器了，冲牙器的脉冲水流可以更强有力的冲洗牙缝、牙龈沟的残留物，而且冲在牙床上酥酥麻麻的感觉用过的姐妹都懂!!
 
　　我现在使用的罗曼小香妃冲牙器！特有点喷模式！点对点清洁！想冲哪里冲哪里！
 
　　三种模式，随心享受！ 自由自在，无拘无束！
 
　　可伸缩水箱，充分考虑到上班族出差族！！可长可短，可大可小！
 
　　赠送的甘菊口腔精华，滴入两滴，立马变含香！
 
人可以黄！
 
但是牙不能黄！
 
罗曼冲牙器，您居家旅行的好帮手， 用完以后，黄狗变白狗！

#国足# 据报道，对于接下来主场对阵中国队的比赛，沙特各界正在充满期待：“剑指3分，力争最快出线！”
中沙两队上一次交锋，还要追溯到2015年亚洲杯。中国队虽然当时不被看好，但凭借王大雷和于海的出色表现，以1-0惊险取胜。迄今，那场失利也让时任沙特足协主席艾哈迈德-埃德-哈尔比耿耿于怀。所以，他很重视这一场与中国队的交手，哈尔比表示，“这支沙特队晋级2022年世界杯的机会很大，球队现在正与澳大利亚同积9分领跑。但我们下一场对阵中国队的比赛，将是一个强有力的考验。因为中国队将会努力争取一个积极的成绩，并且想要调整在小组当中的位置。”#足球#

#健康笔记# 心力储备是我在冯雪老师课程中新学到的一个最重要的概念。

本质上，心脏的适应健康，是一种节制力。

选择太多，诱惑太大，但适应总是有限的。因此我们需要知己而任。知道有所为，并不是成熟的标志，知道有所不为，才是一种从外而内的自省和自知。

储备健康，则是一种看不见的竞争力。

心血管病中猝死的发生大部分是心力储备坍塌导致的。
预防猝死很重要的一点要注意储备不足的信号。
首先，是一些惯常的因素。比如吸烟会增加2~3倍的猝死风险。精神紧张、自卑都是心脏性猝死的独立相关因素。

其次，是和心率相关的信号。比如莫名其妙地，安静时的心率比以前加快了不少，这个表现可能是因为心血管储备明显下降，连安静时的基础代谢都不能满足，需要通过增加心跳来代偿。

再比如，运动时心率增加缓慢，运动时血压下降。或者，运动停止后1分钟内心率下降不多，就是一个猝死强有力的预测因子，体现了心力储备的不足。

最后，还有一些和疾病相关。比如心功能不全合并心律失常、扩张型心肌病、肥厚型心肌病、主动脉瓣狭窄等。如果已经患了这类疾病，就说明储备已经在透支了。