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一部30年前的作品在今年的北影节展映还能一票难求，足以说明这部电影的号召力。宫崎骏的世界里，从来没有真正的反派，但绝对存在一个异类。红猪是太多中年男人的命宿罢，经历了战争创伤及自我放逐，寂寞中又带着某种不足为外人道的执守。

当你看完《红猪》之后你就想着把吉卜力工作室的作品，从头看上一遍。天空与大海，飞翔与自由。这是最爱的一部宫崎骏作品，它是骑士精神的最后礼赞。

挽回的过程，不仅仅是你去挽回一个人，更重要的是你要学会如何去爱一个人，你对于自己的爱和对他人的爱，这个付出的占比，应该是多少。在这个世界上从来都没有无缘无故的爱和无缘无故的恨，当你真的意识到，爱一个人的目的，你去付出的时候的目的，你才算是真正入门了亲密关系这门课。
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饮食与情绪

  

在生活中，我们发现，人在饥饿或没吃好饭时，容易情绪激动而吵架。研究发现，食物对情绪的影响，在于食物中的一些成分可以改变血液中某些神经递质的水平。所谓神经递质，是一些可以携带一定信息的化学物质，它们在神经细胞之间，传递焦虑、忧郁、警觉、轻松等各种各样的情绪信息。

四种营养物质会影响神经递质的生成：蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。

1.蛋白质：其中有一种酪氨酸，它能够促进大脑中的去甲肾上腺素和多巴胺的合成，这两种化学物质能缓解精神压力，提高记忆力和理解力。

2.碳水化合物：可以引发胰岛素的释放，胰岛素可以清除血液中的所有氨基酸而只留下色氨酸，这大大有利于色氨酸进入脑细胞。而色氨酸是大脑情绪的关键调节者——5羟色胺的前体。

3.维生素：对情绪有影响作用的维生素有B族维生素、维生素C、D、E等。其中维生素B1、B6、叶酸可缓解忧郁；泛酸和维生素C可减轻压力；烟酸和维生素D可平缓情绪，消除焦虑；维生素E帮助脑细胞最大限度地获取血液中的氧，使脑细胞活跃起来。

4.矿物质：钙有利于平稳情绪；铁有助于克服紧张、焦躁状态；硒能帮助身体补充精力，令人精神振奋；锌能够抑制忧郁情绪，并提高注意力；镁具有安神和抗忧郁的作用。

当一个人，吃不上饭，或者吃不好饭的时候，就会有情绪。生活中，一个家庭，整天吵吵闹闹，鸡犬不宁，大家"脾气"都很大，究其原因，大多就是没有注重"一日三餐"。

生活中，我们遇到人，就会问：您吃了吗？在家里，我们会对客人说：吃好，喝好！工作中，需要他人帮忙，首先就是请人吃饭，家里有了大事，更是要宴请亲朋好友，街坊邻居......可见，饮食是一种文化，它不仅养身，而且养心。#健康管理##疾病预防##忆果缘1971#