【第1147天10月23日,晨读朝思暮享:如何提升自知力】

      有自知之明对一个人来说非常重要！那些自我认知水平比较高的人（知道如何观照自我，清楚别人如何看待自己），做出的决策更明智，在学业和工作上也会更出色，和别人的关系也更健康。

       那如何才能正确地了解自己呢？职场心理学家塔莎·尤里克（Tasha Eurich）在她的新书《自知力》（Insight）里说，一般的自我认知有两个方面：向内探索和向外探索。向内探索的自我认知是指内省，也就是了解自己本人，而向外探索的自我认知是指正确了解别人对自己的看法。这两种自我认知，你可能只擅长一种。
      向外探索的自我认知可能更难实现，但是别人参与进来，可以让我们对自己有一个更为客观的态度。

[绿丝带]如何提升自知力

有自知之明对一个人来说非常重要。研究表明，那些自我认知水平比较高的人（知道如何观照自我，清楚别人如何看待自己），做出的决策更明智，在学业和工作上也会更出色，和别人的关系也更健康。那如何才能正确地了解自己呢？职场心理学家塔莎·尤里克（Tasha Eurich）在她的新书《自知力》（Insight）里说，一般的自我认知有两个方面：向内探索和向外探索。向内探索的自我认知是指内省，也就是了解自己本人，而向外探索的自我认知是指正确了解别人对自己的看法。这两种自我认知，你可能只擅长一种。尤里克说，向外探索的自我认知可能更难实现。但是别人参与进来，可以让我们对自己有一个更为客观的态度。那如何知道别人对我们的看法呢？尤里克提供了一些建议。
第一，找个合适的人，问问他的看法。尤里克说，这个人不一定要和你关系很近，因为和你关系很近的人，不太会说你不喜欢的话。所以你可以找个和你关系不那么近的人，这个人的评价更客观。研究表明，从视频上观察一个人差不多五分钟的时间，无需见面，人们就可以给出对此人的评价，准确度几乎和亲友的看法相近。另外，你还应该找一个能对你具体情况具体分析的人。比如，你要是想知道异性对你的看法，那你应该去找个异性问问。
第二，对自己想知道的事情尽量具体化。 不要让人随便说说对你的看法，一定要具体。尤里克举例说，如果你希望自己在别人眼中是一个有魅力的人，你可以找个昨晚一起和你参加派对的人，问问他对你的印象。你做了哪些事帮自己树立了那个形象？又做了哪些事不利于那个形象？ 
第三，多注意别人的反应。尤里克建议，先想想自己想成为怎样的人，再把这个目标和实际结果进行对比。比如，如果你希望自己是个幽默的人，那你讲了笑话之后，看看别人是笑了还是听了之后没什么反应。
第四，观察别人对待你是否有所不同。只观察对方的身体语言还不够，还要注意他们对别人的态度，想想他们对你有同样的态度吗？你说话时他们听得更多还是更少？笑得多还是少？另外，观察一个人的反应是否会随着时间的推移而变化也很重要，如果别人对你的态度有任何变化，可能是因为你有了变化。

中国古代哲人也像现代西方人一样关心什么是好生活；不仅如此，他们还提供了革命性的全新视角。现代西方人对好生活的理解基于以下基本认知框架（在很大程度上，当代中国人亦然）：我们是生活在一个确定的世界中的确定的自我；我们应当向内找到真实的自我，进而依靠我们理性的头脑，精确规划人生，努力实现计划，成为幸福的人。在这里，理性个体、确定的自我和确定的世界是三个最基本的预设。