【酸奶什么时候喝刺激最小？】
一般人体胃液的PH值在1-5之间。空腹时胃液呈酸性，PH值在2以下，空腹喝酸奶，容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。
饮用酸奶效果最佳的时间是在饭后30~120分钟内。
饭后2小时左右，人的胃液被稀释PH值会上升到3-5，这时喝酸奶可减少胃部的刺激，对吸收酸奶中的营养最有利。会变胖哦哈哈！
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#苏雪峰华[超话]#酸奶早餐
美国健康协会的一项研究发现，酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低，并将尿路感染的风险降低47%。 某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。
酸奶的热量约为等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能补充能量，同时便于消化吸收。
#和苏雪峰华吃美食#
（分享今日头条）#苏雪峰华足球超话##苏轼头疗手法##苏轼头疗手法##苏雪峰华[超话]##乐山 · 马边彝族自治县[地点]#
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小小喘了口气：瓜瓜三兄弟22；今天吃600烧烤；vg像小孩子一样喝汤超可爱的 这几张好看我还要发[噢耶] 爱心篮子好看！针织包包拿着好热（ph扣子太多了我好懒得解啊，每次都是直接套头穿:P 昨天的天空很美，但是拍下来就没那么美，调了颜色感觉过分了哈哈哈哈
最后，革命尚未成功，同志仍需努力
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