每日的饮食要和一天生活挂钩。可参考，不能效仿。我今天的就很不一样：

1. 早上称体重，这个月减的有点儿多，完全超出规定值了，差不多2公斤了，
这样不行，身体机能可能受影响，得不偿失，
所以本月食谱要增加碳水类食物和水份丰富的食物；

2. 今天要去做牙科手术，为了伤口更好的愈合，我会坚持喝孢子粉和益生元，
孢子粉增加抵抗力，果汁益生元里的VC也能加速恢复；
然后汲取上次的教训，本周吃饭一定是柔软清淡，
618开团的那些粉粉们要双倍吃了，
鲜辣的拒绝。

3. 至少暂停三天的运动，好好养。

坚持用上一两个月！白到发光！！各大商场都是有实体店专柜的哇！！！完全可以放心的！！现在很抢手，买它买它！

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