如果你满足以下三点：
1，穷。
2，忙。
3，懒。
但是还想锻炼锻炼身体，可以看一下这本《囚徒健身》。
我很穷，去不起健身房，也没有固定时间去，所以看过好多健身方面的书，打算自己练。
我发现大部分健身书都有一个问题，就是讲解的非常全面，要锻炼的招式很多，结果就是别说系统健身，就是把那么多动作看完都累了。
而这个《囚徒健身》，则刚好相反，你只需要每周抽出两三次，每次十几分钟的时间，就可以像升级打怪一样让自己很满足地觉得“我越来越强壮了” https://t.cn/A6MiylcU
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我发现大部分健身书都有一个问题，就是讲解的非常全面，要锻炼的招式很多，结果就是别说系统健身，就是把那么多动作看完都累了。
而这个《囚徒健身》，则刚好相反，你只需要每周抽出两三次，每次十几分钟的时间，就可以像升级打怪一样让自己很满足地觉得“我越来越强壮了” https://t.cn/A6MiylcU
#凛心相许# 昨天！！颐和园返图（？）有幸与许先生一起同游www有机会的话一起去看看雪后的故宫吧 听说很美 但我很懒 一直没有去 也觉得没什么可逛的 不过现在我觉得 如果是和你一起 我会很愿意
ps：这个大团子手感真的特别好！！！！我坐了多长时间就抱了多长时间 呜呜呜呜呜呜 能不能快点上架啊啊啊啊啊 想入[悲伤]十一月是不是第二波周波就上架了？？？不知道有没有这个大团子[悲伤]
ps：这个大团子手感真的特别好！！！！我坐了多长时间就抱了多长时间 呜呜呜呜呜呜 能不能快点上架啊啊啊啊啊 想入[悲伤]十一月是不是第二波周波就上架了？？？不知道有没有这个大团子[悲伤]
乘着假期的尾巴上福州逛了一圈，这家火锅店不错，帮忙剥虾还帮涮（这年头的人连吃都懒得动手），所以得到我们这些懒人一致好评，觉得他的服务超赞，而且我一直觉得酱料是火锅的灵魂，这家的酱料不错；菜鸟的我很自信的选了难度五颗星的密室逃脱游戏，还好阿翔跟文文有自知之明，选了没那么难的来玩，60分钟被我们玩到100分钟才出来，大家都感觉心力交瘁，真的老了 https://t.cn/RMYl8Pj
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