抗糖到底抗的是什么糖?抗糖饮真的能阻止衰老吗?

抗糖抗的是什么糖?
很多人一提抗糖，就拒绝所有糖,减少主食摄入量甚至不吃，这是一种曲解
。首先，在饮食中我们是做不到完全“戒糖”的，葡萄糖、淀粉、果糖等碳水化合物摄入人体后，经过转化都能参与到胶原糖化的过程中，而这些碳水化合物并非只有奶茶、糖果、甜点中含有，即便只吃大米、水果、蔬菜也含有大量的糖类，所以“戒糖”其实是伪概念。

其次，盲目戒糖，长时间碳水化合物摄取不足，会产生一系列危害，如记忆力减退、肌肉无力、脱发、低血糖昏迷等，世界卫生组织发布的营养指南建议，成年人每日摄入的糖分要控制在25g-30g之间。不谈剂量谈危害都是耍流氓！我们说的抗糖其实是“过量吃糖会让人变丑”。
#抗糖真能抗衰老吗# #皮肤管理#

#护肤# #护肤分享# 在这个最不缺美女的娱乐圈，想常年保持自己辨识度并且人气不降，#孔孝真#有着自己独特的定位，不骄不躁，好久不见的孔孝真一组夏日写真，健康的肌肤状态、微卷的黑色长发配上淡淡的口红，配上超自然的少女状态，完全看不出来她已经41岁了。

她虽没有惊艳的外表，但是能多年保持绝佳的身材、提升自己的气质、扎实的演技，谁能不喜欢这样的女孩。连她自己都说通过认真护肤、换妆容、换发色，改变自己的气质，人们才发现不一样的我！

【认真#护肤[超话]#，让自己更自信】
约会时，男朋友根本不懂你的口红色号，但他能最直接的感受到你的皮肤状态好不好！所以，认真护肤真的很重要！世上真的没有丑女人，只有懒女人，自然变好的肌肤，也让你自己更加自信！

【不想变老就开始#抗糖#】
很多女星让自己不变老的秘诀就是抗糖。多吃糖会变丑变胖变老可不是玄学，很多人戒糖之后都表示皮肤确实变好了。摄入过多的甜食导致胶原蛋白纤维断裂，皮肤会变得松弛。糖分还会刺激雄性激素，导致皮脂腺分泌过多，很多人的痘痘就是这么来的。

【得体最重要，好衣品才是重点】
孔孝真的私服穿搭也是“时尚的教科书”级别的。她对时尚有自己的理解，她曾经在接受采访的时候说过，“我并不想让人觉得我又穿了什么新款衣服，也不会跟着时下的潮流走，而是会去想‘未来性’，就是未来会流行什么。”

这就是孔孝真，她给我们呈现的美会更耐得住时间的考验～如果你也喜欢她，就来评论区留言吧！

#抗糖化#
吃糖，会让人变丑？

这可不是耸人听闻，这是有科学依据的。 我们吃的糖，会和肌肤的胶原蛋白反应，然后变成：又黄又硬的“胶原蛋黄”（AGEs），削弱胶原蛋白对皮肤的修复功能，这就是糖化过程。

也有部纪录片披露：体内含糖高的人，肌肤普遍更黄、更松弛；而体内含糖低，看上去更白、更紧致。