接下来可以期待一下
为期一个月的减肥 护肤 养生

觉得该为自己身体好好调整一下了 最近就没有十二点前睡过觉 总是两三点 然后第二天睡到中午 皮肤也因为作息不规律 熬夜 饮食导致暗沉长痘 现在素颜的我都没有办法看 然后最近胃啊 阑尾都有点不舒服 饥一顿饱一顿的 想起来就吃 几乎忽略掉了早饭
因为在寝室上网课 也没有什么运动 so我现在非常无精打采 对所有事情也提不起兴趣 我感觉再这样下去我要得(老年痴呆 精神分裂 )

那明天就健康起来吧邴新蕊 八点我叫你起床呦！

橘子中含有丰富的维生素，能够增强人体自身的免疫力，起到强身健体的作用。能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。橘子中含有维生素A，适量的吃橘子能够增强人体在黑暗环境中的视力，并且能够治疗夜盲症。适量的吃橘子能够缓解肥胖，起到减肥瘦身的效果。#健康##健康养生#

寒咳与热咳，用这两种水果搞定！
蒸橙子缓解热咳

食材:橙子1只、食盐适量

做法

1、取一只橙子洗净，用盐水浸泡.半小时。

2、橙子的盖子切下来，用一根筷子在橙子的当中戳几下，放入少许盐。

3、盖好橙子的另一半，放入蒸锅隔水蒸15分钟。

4、用小勺子把果肉舀出，趁热吃.

橙子蒸熟后健脾养胃的同时，更加平和，哪怕是阳虚质也可以吃些。而加盐有两个好处，一是咸入肾，引入肾经，二是这会让嗓子更加舒服，对热咳有效，大大缓解咽痛困扰。

橙子性凉、味甘酸，可养阴清热、生津止渴、健脾养胃，尤其适合阴虚、痰湿、湿热体质。

但橙子下气，气虛者不宜多食。而蒸过后，下气的力道变弱，又可免寒凉伤胃，秋冬时节吃些也是极好的。

烤橘子缓解寒咳

食材:橘子1只

做法

1、将橘子洗净擦干，用叉子或铁签儿穿好。

2、放在炭火上直接烤(没有炭火用煤气炉烤也可以)，边烤边翻滚，把橘皮烤得均匀发黑。

3、把橘皮剥开，趁热吃掉橘子肉就好。

每天早、晚饭后各吃1个，对动脉硬化、咳嗽哮喘、消化不良等症状有改善作用。

对秋冬季着凉后的寒咳更是效果奇佳。另外，烤橘子在日本还是有名的减肥偏方。
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