#10公里训练计划# 这两天的训练比较轻松愉快，昨天跑4分钟走1分钟，重复7组。
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#10公里训练计划#

这两天的训练比较轻松愉快，昨天跑4分钟走1分钟，重复7组。
今天跑5分钟走1分钟，重复6组。原来刚开始跑时还有些累，现在就好多了。明显对拖着腿跑，躯干保持稳定，控制节奏感觉适应了许多，步子也轻松多了哦！
天气凉爽，还伴着些许微风，这种天气跑步真舒服！昨天跑完步，我和姆妈买了一袋杨梅冰分着吃。一颗颗晶莹剔透的梅子酸酸甜甜的，好吃极了，特帅！

By Olivia

今天也是愉快的一天。
怎么回事，一到学校总是睡得很早，醒的也很早。
但今天是愉快的一天，来自我的小学生。早起就会在我看不见的地方有学生跑过来，很热情的“德机老师，早上好啊”用她甜死人不偿命的声音，这也是除了我爸妈每天我在家赖床时喊我以外最好听的声音了。
早上有点事去拿结果，中午回来上课，今天是三年来上的最有感觉的一堂课了，学生在下面兴致勃勃，我在上面激情盎然。
这种感觉真的很不错！！！
晚上和两个同事出去吃了烧烤！nice[太开心][太开心]

#崔然竣的旧梦收藏馆##崔然竣自拍#
【191008 那年今日】成员推更新
©️TXT_members
我们的照片看了吗?
现在可以放心上传了hh
我们MOA们今天也要度过愉快的一天，看着我的照片加油哦！
Fighting！！！❤️❤️❤️

#연준 #YEONJUN

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