《也许你该找个人聊聊》这本书是一本治愈的心理学方面的书，在这本书里，作者记录了心理治疗的过程，在这个过程中你会找到自己的影子，看到自己的脆弱和悲伤。也会在书中找到解脱的方法。
看完之后你会有那种:我知道你不足够那么好，可是这并不妨碍你被爱，并不能阻止你精彩。
摘要:
拯救我们的不再是任何道理或技巧，只有直面的勇气。
我们改变不了问题，但我们可以改变对问题的态度。或者说，只要能够看到问题的存在，就已经改变了面对问题的态度：在书里，有人更积极地找人求助，有人更坚定地付出了代价；有人会调整计划，定出更合理的日程表；有人会及时行乐，把握当下能把握的每一分钟；有人会说出他对一件事的真实感受，即使它可能让别人不舒服；有人终于为曾经犯下的错误忏悔，不在乎是否获得原谅……这些过程很痛苦，同时也是改变的必经之路。人们在生活中走过无数弯路，确认可不可以逃避。而最后你会发现，整本书都在讲这个故事：洛莉的故事，所有人的故事，说到底都是同一件事——我们无法逃避痛苦，只能承认。
这就是心理学为什么用看上去如此无力的方式——交谈——去应对看起来如此无可改变之事。当痛苦终于被言说，人们才能获得最基本的勇气，去看、去感知、去信任。我们才有勇气从对方眼睛里看到自己在做什么，也有智慧去思考为什么做，或者，还存在哪些不同的选择。语言让我们沉静，不急着改变，而是储备时间与能源。交谈让我们接纳自己，接纳自己的痛苦，也接纳我们用来逃避痛苦的徒劳无功的尝试。等做好准备，它会转变成更积极的行为。
“痛和痛苦是有区别的。”温德尔说，“你会感觉到痛，每个人都会有感觉到痛的时候，但你不必让自己那么痛苦。感到痛不是出于你的选择，但你选择了让自己痛苦。”
“感受是无论如何都会存在的，所以你还不如张开双臂欢迎它们，因为这些感受里可能藏着重要的线索。”
“优质育儿的基本原则是适度、共情、顺应孩子的秉性——这些简单的原则并不会因为尖端的科学发现而发生改变。”
当你冒险放手一搏，你或许会跌倒，但你也可以爬起来，从头再来。”
速度与时间有关，但也与忍耐力和努力密切相关。思维的速度越快，所需的忍耐力和努力就越少。但要想有耐心，就恰恰需要付出忍耐力和努力。耐心的定义是“可以承受刺激、烦恼、不幸或痛苦，而不表现出抱怨、愤怒、急躁或诸如此类的反应”。很明显，生活的大部分就是由刺激、烦恼、不幸和痛苦组成的。在心理学上，耐心可以被认为是能够长期承受这些困境直到克服困难的能力。感受到悲伤或焦虑，也可以让你对自己和所处的世界有本质上的了解。
这里还隐含了一层不言而喻的讽刺：人们想给自己的问题找到一个快速的解决方案，但殊不知一开始导致他们情绪问题的，就是生活中太过匆忙的节奏。他们以为现在的忙碌是为了以后能有机会享受生活，但往往，后来就没有“后来”了。精神分析学家埃里希·弗洛姆在五十多年前就阐述过这样的观点：“现代人总是觉得如果做事不够迅速，就会损失一些时间。但面对省下来的时间又不知该怎么办，只能打发了事。”弗洛姆是对的，人们不会有多出来的时间去休息，或是联系朋友和家人。相反，他们总是试着往时间的缝隙里塞进更多的事情。
我发现只要人们一感到孤单就会拿起一个设备来逃避这种感受。这通常发生在两件事中间的空档里，比如在结束一次心理治疗的时候、等红灯的时候、在收银台等待结账的时候、坐电梯的时候。人们长期处于受干扰的状态下，似乎丧失了和别人相处的能力，也丧失了和自己相处的能力。
“一个人可以被剥夺任何东西，除了这个人最后的自由——在既定的环境下选择自己抱持什么态度的自由。”
我尤其喜欢弗兰克尔书中这样一句话：“在刺激和回应之间还留有一些空间，这个空间允许我们以自己的意志去选择我们的回应方式。我们所作出的回应包含了我们的成长和自由。”
于是，夏洛特真正的蜕变终于开始了。她没有放弃治疗。相反，她坚持了下来，直到她学会了如何自己掌握方向盘，更安全地在这个世界里行驶，看清来路和前方。虽然她还是会走很多弯路，但总能靠自己回到正途，驶向她真正向往的地方。
，我也知道人们是会退步的。不管你一路走来多艰辛，一个疏忽就会被打回原形，甚至连你自己都觉得措手不及。
“生活的本质是变化，而人类的本性是抗拒变化。”
温德尔说：“你越是愿意认识到自己的脆弱，就越不会害怕。”
。我们生命中经历过的各种关系都不会真正结束——哪怕你永远都不会再见到对方。每一个你亲近过的人都会活在你的内心深处。过去的爱人、你的父母、你的朋友，不论他们是活着还是死了（不论这“死”是象征意义还是字面上的意思）——有意或无意间，他们都会唤起一些记忆，而且你常常能从他们身上看出自己是如何与自己和别人相处的。有时你会在心里和他们交谈，有时他们会在梦里和你交谈。
看完之后你会有那种:我知道你不足够那么好，可是这并不妨碍你被爱，并不能阻止你精彩。
摘要:
拯救我们的不再是任何道理或技巧，只有直面的勇气。
我们改变不了问题，但我们可以改变对问题的态度。或者说，只要能够看到问题的存在，就已经改变了面对问题的态度：在书里，有人更积极地找人求助，有人更坚定地付出了代价；有人会调整计划，定出更合理的日程表；有人会及时行乐，把握当下能把握的每一分钟；有人会说出他对一件事的真实感受，即使它可能让别人不舒服；有人终于为曾经犯下的错误忏悔，不在乎是否获得原谅……这些过程很痛苦，同时也是改变的必经之路。人们在生活中走过无数弯路，确认可不可以逃避。而最后你会发现，整本书都在讲这个故事：洛莉的故事，所有人的故事，说到底都是同一件事——我们无法逃避痛苦，只能承认。
这就是心理学为什么用看上去如此无力的方式——交谈——去应对看起来如此无可改变之事。当痛苦终于被言说，人们才能获得最基本的勇气，去看、去感知、去信任。我们才有勇气从对方眼睛里看到自己在做什么，也有智慧去思考为什么做，或者，还存在哪些不同的选择。语言让我们沉静，不急着改变，而是储备时间与能源。交谈让我们接纳自己，接纳自己的痛苦，也接纳我们用来逃避痛苦的徒劳无功的尝试。等做好准备，它会转变成更积极的行为。
“痛和痛苦是有区别的。”温德尔说，“你会感觉到痛，每个人都会有感觉到痛的时候，但你不必让自己那么痛苦。感到痛不是出于你的选择，但你选择了让自己痛苦。”
“感受是无论如何都会存在的，所以你还不如张开双臂欢迎它们，因为这些感受里可能藏着重要的线索。”
“优质育儿的基本原则是适度、共情、顺应孩子的秉性——这些简单的原则并不会因为尖端的科学发现而发生改变。”
当你冒险放手一搏，你或许会跌倒，但你也可以爬起来，从头再来。”
速度与时间有关，但也与忍耐力和努力密切相关。思维的速度越快，所需的忍耐力和努力就越少。但要想有耐心，就恰恰需要付出忍耐力和努力。耐心的定义是“可以承受刺激、烦恼、不幸或痛苦，而不表现出抱怨、愤怒、急躁或诸如此类的反应”。很明显，生活的大部分就是由刺激、烦恼、不幸和痛苦组成的。在心理学上，耐心可以被认为是能够长期承受这些困境直到克服困难的能力。感受到悲伤或焦虑，也可以让你对自己和所处的世界有本质上的了解。
这里还隐含了一层不言而喻的讽刺：人们想给自己的问题找到一个快速的解决方案，但殊不知一开始导致他们情绪问题的，就是生活中太过匆忙的节奏。他们以为现在的忙碌是为了以后能有机会享受生活，但往往，后来就没有“后来”了。精神分析学家埃里希·弗洛姆在五十多年前就阐述过这样的观点：“现代人总是觉得如果做事不够迅速，就会损失一些时间。但面对省下来的时间又不知该怎么办，只能打发了事。”弗洛姆是对的，人们不会有多出来的时间去休息，或是联系朋友和家人。相反，他们总是试着往时间的缝隙里塞进更多的事情。
我发现只要人们一感到孤单就会拿起一个设备来逃避这种感受。这通常发生在两件事中间的空档里，比如在结束一次心理治疗的时候、等红灯的时候、在收银台等待结账的时候、坐电梯的时候。人们长期处于受干扰的状态下，似乎丧失了和别人相处的能力，也丧失了和自己相处的能力。
“一个人可以被剥夺任何东西，除了这个人最后的自由——在既定的环境下选择自己抱持什么态度的自由。”
我尤其喜欢弗兰克尔书中这样一句话：“在刺激和回应之间还留有一些空间，这个空间允许我们以自己的意志去选择我们的回应方式。我们所作出的回应包含了我们的成长和自由。”
于是，夏洛特真正的蜕变终于开始了。她没有放弃治疗。相反，她坚持了下来，直到她学会了如何自己掌握方向盘，更安全地在这个世界里行驶，看清来路和前方。虽然她还是会走很多弯路，但总能靠自己回到正途，驶向她真正向往的地方。
，我也知道人们是会退步的。不管你一路走来多艰辛，一个疏忽就会被打回原形，甚至连你自己都觉得措手不及。
“生活的本质是变化，而人类的本性是抗拒变化。”
温德尔说：“你越是愿意认识到自己的脆弱，就越不会害怕。”
。我们生命中经历过的各种关系都不会真正结束——哪怕你永远都不会再见到对方。每一个你亲近过的人都会活在你的内心深处。过去的爱人、你的父母、你的朋友，不论他们是活着还是死了（不论这“死”是象征意义还是字面上的意思）——有意或无意间，他们都会唤起一些记忆，而且你常常能从他们身上看出自己是如何与自己和别人相处的。有时你会在心里和他们交谈，有时他们会在梦里和你交谈。
人不能失去表达欲。
查行程码的时候发现，14天3个城市，天津➡️连云港➡️北京➡️天津，快乐会在复杂的生活中尤为凸显。
不知道为什么人会向往海，年纪越来越大也开始喜欢自然景观，一个人的旅行也很有趣，可能是有时时刻刻可以分享的人。越来越有风象星座的风格了，计划赶不上变化，既然没办法下定决心，那就说走就走，一切都有惯性，开始了就不会停。
在连云港连岛的大沙湾看到海，花果山的玉女峰俯瞰整座城；看看太阳，听听风，请求路人帮忙拍傻傻的游客照也不觉得不好意思；在盐城古巷吃大排档，喝啤酒蹭邻桌点的歌听；爬山时期待小动物的出没，一个人坐滑索紧张到不行；在特产店里和老板娘砍价，掰着手指头数要给哪些朋友和家人带什么。仔细想想可能这就是之前搞不懂的旅行的意义。
5个小时的高铁，身边的乘客来来往往换了又换。
去北京朋友的小出租屋里做客，嘻嘻哈哈，念念叨叨，喝平常舍不得喝的饮料，一起买漂亮衣服，很多很多…你说生活难吗？难吧，但大家都在越来越好。
有一天难得阳光很好。
觉得最近健身好像背越来越宽了哈哈，也许是胖的。
参加婚礼，果然仪式感是生活的必需品，我还是一个会为感情落泪的憨憨，其实也不是很熟的人，但气氛到了，就会觉得感动。谁不喜欢真诚而热烈的灵魂？起码在当天是这样的，哈哈。
喜欢拍照，要把一切经历都留下影子。喜欢摇尾巴的狗勾，夜晚的街灯，山顶的日头。
很多很多机遇和挑战并存，热爱生活中琐碎的一切吧，生活节奏终究会掌握在我手里面，慢慢来，比较快。
对了还去雍和宫许了很多很多愿望，生日还要继续许愿，希望不要嫌我贪心，哈哈。 https://t.cn/RxrBSmT
查行程码的时候发现，14天3个城市，天津➡️连云港➡️北京➡️天津，快乐会在复杂的生活中尤为凸显。
不知道为什么人会向往海，年纪越来越大也开始喜欢自然景观，一个人的旅行也很有趣，可能是有时时刻刻可以分享的人。越来越有风象星座的风格了，计划赶不上变化，既然没办法下定决心，那就说走就走，一切都有惯性，开始了就不会停。
在连云港连岛的大沙湾看到海，花果山的玉女峰俯瞰整座城；看看太阳，听听风，请求路人帮忙拍傻傻的游客照也不觉得不好意思；在盐城古巷吃大排档，喝啤酒蹭邻桌点的歌听；爬山时期待小动物的出没，一个人坐滑索紧张到不行；在特产店里和老板娘砍价，掰着手指头数要给哪些朋友和家人带什么。仔细想想可能这就是之前搞不懂的旅行的意义。
5个小时的高铁，身边的乘客来来往往换了又换。
去北京朋友的小出租屋里做客，嘻嘻哈哈，念念叨叨，喝平常舍不得喝的饮料，一起买漂亮衣服，很多很多…你说生活难吗？难吧，但大家都在越来越好。
有一天难得阳光很好。
觉得最近健身好像背越来越宽了哈哈，也许是胖的。
参加婚礼，果然仪式感是生活的必需品，我还是一个会为感情落泪的憨憨，其实也不是很熟的人，但气氛到了，就会觉得感动。谁不喜欢真诚而热烈的灵魂？起码在当天是这样的，哈哈。
喜欢拍照，要把一切经历都留下影子。喜欢摇尾巴的狗勾，夜晚的街灯，山顶的日头。
很多很多机遇和挑战并存，热爱生活中琐碎的一切吧，生活节奏终究会掌握在我手里面，慢慢来，比较快。
对了还去雍和宫许了很多很多愿望，生日还要继续许愿，希望不要嫌我贪心，哈哈。 https://t.cn/RxrBSmT
匆匆 想起来总有不一样的感觉 想给它仔细叙述完
是家店，记不清名字 地址在俊波对面 老板也很熟悉
最里面 暖色调的灯光，黑色沙发，木质的隔板 适合聊天
你坐我右侧，美女姐姐在对面
她和以前那个没见过面的影子重合，我只记得她很好，讲话也很温柔
聊了一会，我抬头看见那个钟，快一点了，我说我要走了，你侧身让我，没都没说留下的话。好像在梦里也很想多和你坐会，但又想早些离开，奇怪的感觉。到家我看见QQ的好友验证，是黄佳欣把我推给你的，醒来才觉得奇怪，我又没有她的QQ。我不记得你发了什么说说，但是下面的评论在起哄，也有99的。醒来又想起了之前的官宣时候，你的同学们评论的“说不上爱别说话”。在梦里也很激动，不巧妈妈敲门了，那我们明晚梦里再见！
是家店，记不清名字 地址在俊波对面 老板也很熟悉
最里面 暖色调的灯光，黑色沙发，木质的隔板 适合聊天
你坐我右侧，美女姐姐在对面
她和以前那个没见过面的影子重合，我只记得她很好，讲话也很温柔
聊了一会，我抬头看见那个钟，快一点了，我说我要走了，你侧身让我，没都没说留下的话。好像在梦里也很想多和你坐会，但又想早些离开，奇怪的感觉。到家我看见QQ的好友验证，是黄佳欣把我推给你的，醒来才觉得奇怪，我又没有她的QQ。我不记得你发了什么说说，但是下面的评论在起哄，也有99的。醒来又想起了之前的官宣时候，你的同学们评论的“说不上爱别说话”。在梦里也很激动，不巧妈妈敲门了，那我们明晚梦里再见！
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