#每日分享#【隔日断食减肥,肌肉流失快】隔日断食法受到不少人追捧,属于轻断食的一种。营养专家表示,隔日断食法减掉的体重中,肌肉流失“贡献”了不少,#隔日断食肌肉流失快#,因为隔日断食饮食模式之下,人们的运动量下降,肌肉得不到锻炼,同时热量和蛋白质摄入不足,导致肌肉合成率不及肌肉分解率,进而引起肌肉快速流失。在同样热量值的前提下,营养素在三餐中的摄入越均匀,身体对营养素的利用率越高,得到的效果越好。因此,大家不要盲目追求隔日断食。
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