第二轮目标20天瘦10斤
第3天体重57.2
早餐：8:30空腹冰咖+奇亚籽燕麦牛奶+冰糖橙一颗
午餐：12点糙米饭+番茄炒蛋+蒜炒娃娃菜
午餐结束半小时后150毫升黑咖（真苦）然后走路去游泳咯
晚餐：6点番茄冬瓜金针菇 娃娃菜汤
运动：走7000步+游泳40分钟（25圈）
心得：哇 早上称的时候都惊呆了 我努努力不是很快可以56开头了吧 鬼知道我大半年没有56开过头了 这波稳住 冰黑咖真的难喝 但是昨天掉秤多今天还是老配方 喝中药一样咕咚咚，减肥黄金期一切皆有可能，这波信心十足 再来说游泳 纠正了一下姿势40分钟就能25圈了 但是我左腿拉伤了，又受伤了 哎 不然怎么也得游30圈，希望明天不要影响，我开始期待明早体重给我惊喜。

1.随机放着歌，小女儿趴在窗边望向外面，小刘说，“她是这首歌的女主角。”[嘻嘻]
2.两个小孩儿头上顶着玩具里的笼屉，里面还有一颗玩具包子。
3.没营养的对话（番茄酱玫瑰花&衣服上的[心]）4.今天才发现海报上的字体，海岸村旁有海鸥，恰恰恰好像三个人在快乐地跳舞。
在路上遇到一个妈妈训儿子，妈妈在前面头也不回地走，儿子在后面吸溜吸溜地哭着跟，连过两个路口，电动车、行人川流不息，我都怕孩子跟不上，一直留意他，还跟小刘说，他妈真放心，一次都不回头。刚说完，他妈回头了，等孩子跟上。孩子都十多岁了，妈妈又年轻又好看（不是过度时尚的那种年轻，是温柔有气质的妈妈，像博主三木）。准备回家时又碰见这对母子了，俩人搭在一起说说笑笑，儿子吃着小零食，多好[心]
商场门口的电动车堆里，看见一辆红色电动车，前面还有个小孩儿的小座椅，椅子上还有卡通图案，当时就觉得挺可爱。回去路上在路口碰见这辆车了，一个年轻男子，面前坐着三四岁的儿子，后面坐着六七岁的儿子。大儿子左手提了一袋子吃的，右手抓着一盒玩具。这一家子温馨又幸福，孩子们也长得可爱。

#一日三餐 # 今年的假期，辽宁遇上了极端天气，阴雨天成了日常，也正好闲在家收拾收拾屋子，折腾一下小家，做一碗热乎乎的西红柿鸡蛋面，太治愈了
西红柿真是一个好食材，夏天做个西红柿拌白糖，一下食欲倍增，吃冷面的时候，只要切几片放里面，也能让人吃的开心西红柿炒鸡蛋更是百吃不厌的快手菜！主菜它在行，作为配菜也是必不可少，西红柿鸡蛋汤暖心极了，炖一锅牛腩，温暖整个冬天！
西红柿鸡蛋面也是常做的治愈美食，做法非常简单：
1⃣️西红柿切块，下锅炒出汤汁，放入适当的水烧开，加一颗鸡蛋
2⃣️汤烧开了，放入挂面，汤中可加入盐、糖、番茄酱、花椒粉，面条煮软后滴入几滴香油，撒香葱即可哦！吃上一口热汤面，十一假期更圆满啦！