#微博辟谣# 要补钙可以多吃虾皮
虾皮确实钙含量比较高，通常可达 991 mg / 100 g。但市面上常见的虾皮通常添加了大量盐，钠含量可高达 5057.7 mg / 100 g！哪怕是烹调前用水洗一下也还是很咸，实在不适合给宝宝当补钙食品吃。
不过，宝宝如果真的喜欢吃虾皮，家长可以选择没有添加盐的淡干虾皮，这样就不用担心宝宝摄入的钠超标了。
除了虾皮，还有很多长辈会觉得芝麻酱、骨头汤很补钙。虽然芝麻酱钙含量也很丰富，但是脂肪含量高达 52.7 g / 100 g，可以说是一口芝麻酱半口油。至于骨头汤，更是只有脂肪没有钙了。#育儿#
虾皮确实钙含量比较高，通常可达 991 mg / 100 g。但市面上常见的虾皮通常添加了大量盐，钠含量可高达 5057.7 mg / 100 g！哪怕是烹调前用水洗一下也还是很咸，实在不适合给宝宝当补钙食品吃。
不过，宝宝如果真的喜欢吃虾皮，家长可以选择没有添加盐的淡干虾皮，这样就不用担心宝宝摄入的钠超标了。
除了虾皮，还有很多长辈会觉得芝麻酱、骨头汤很补钙。虽然芝麻酱钙含量也很丰富，但是脂肪含量高达 52.7 g / 100 g，可以说是一口芝麻酱半口油。至于骨头汤，更是只有脂肪没有钙了。#育儿#
炒火腿，三年陈的最香！略微有点咸，无妨，拿来配皱皮辣椒，看着红其实不辣，嚼着香极了！麻辣洋芋是本地人的最爱，黄心洋芋炸得金灿灿，绝了！黄豆腐是乌蒙山的特产，所谓云南十九怪：倘塘豆腐拴着卖，店里拿来跟辣椒韭菜一起炒，红黄绿又美又下酒，宣威产的普立小甑酒，“红土高原情，举杯天地醉”!
练腹练臀+30分钟空蹬自行车打卡。昨天逛街走了两万多步到家十点多了就没有运动。然后昨天伙食还很好，早餐自己煎包子配青汁豆浆。午餐食堂伙食丰盛。晚餐逛完街和金主吃了虾仁鸡蛋肠粉流沙包和广式牛杂粉，这个流沙包真的太好吃了，馅是咸蛋黄的，咬的时候真的会流出来！[awsl]好吃就完了，胖不胖不要管！[裂开]今天用了金主送的唇膏，第一次用完美日记，这个真的不错，不会干，颜色也适合秋冬。最重要的是性价比高。[求关注]今天早餐喝了一杯自制燕麦拿铁。午餐食堂鱼香肉丝鸡腿子绝绝子！晚餐吃了拌菜和三个煎包子。还是要控制一下的，不要太放飞。[doge]
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