#练就小腰精#减肥打卡Day749
体重48.8kg体脂22.9%。今天又学到了一个营养学小知识：蛋白质要均分到三餐吃，吸收利用率才高。一餐吃得多吸收不掉会浪费；一餐不吃会分解肌肉就赔了，真是个小麻烦精。脂肪就不一样了，吃多少吸收多少，秒变身上赘肉，一点不浪费。

今日餐饮
裸藻4条+水牛奶200ml+蒜毫炒肉+米饭1碗+西瓜1/4个+番茄虾仁+蒜蓉小白菜+萝卜汤+馒头1个

今天是我在减脂营里值日的一天[太阳]

提醒每一位宝子们好好吃饭
关于吃饭 最离不开的就是营养学
现在很多人开始注重健康 注重饮食
但也仅限于把饮食变得清淡
想要减肥的人多数认为吃的少就是减肥的捷径 其实并不然
我们的客户每天都被我们要求多吃，不许少吃，但同时专业的营养师指导会告诉客户哪个食物有哪些营养成分，如何烹饪，不同体质的人，身体需要什么，在身体不用的阶段应该吃什么不吃什么，奥秘太多太多了，客户只是在我们这里买了产品，就接收到这样专业的服务，是燕教授大爱的品牌文化，让每一位减肥的客户感受到幸福和关爱，并且收获效果同时学会饮食方法，真正通过燕教授收获一辈子的幸福。这也是燕教授所有人都爱燕教授的核心原因[爱心]
新的一天 早安 每天都要好好爱自己哦。#减肥#

按营养学的观点，碳水化合物不利于减肥，所以减肥不能吃碳水化合物。而碳水化合物主要是指五谷，所以减肥不能吃五谷——这样的理论非常可笑。却不知肥胖的核心病机是脾虚，导致脾主运化水湿的功能下降，痰浊水饮积滞于脏腑之间及皮下。五谷得天地五行正气，能养五脏，且能养脾，所以吃五谷才有助减肥。 ​​​