～大陸旅遊之酒店選擇｜桔子酒店～
有點時間沒更新了，最近去了幾個地方旅遊。在離開南京後第一站我們去了無錫，入住無錫市中心的桔子酒店*（性價比很高）。突然好想寫一個桔子酒店的文章，因為我真的是粉絲。
出去旅遊或者暫時要在一個地方待幾天，住的地方真的很重要！！！！！
不是廣告，是真心覺得桔子酒店很好，我和老公因為住太多成了華住會鉑金會員，每次去都可以升房，所以基本訂酒店我們都是訂桔子，也在好多城市都住過（南京，無錫，蘇州，杭州，深圳，佛山，成都）。在大陸我比較喜歡去連鎖店，因為大概能預計期望，不會出現太雷的點。
桔子酒店的好：
1）色調好，暗暗的，比較著重年輕化吧，沒有老氣木頭顏色，好像是黑色，紫色為主調。如果房間需要東西都是機器人送達，滿好玩的。
2）很重要！！！我入住過的桔子酒店都非常隔音。睡覺時基本聽不見門口走路，旁邊房間和室外的音量。
3）床舒服和打掃的很乾淨。房間的間格基本一樣，不論城市，只有進門床在左右的分別
4）洗發露沐浴露等都是天然精油產品，質量比較好。
5）價格好，基本300-400吧，是中價酒店。當然，桔子是無法跟什麼5星級酒店比較的。
桔子酒店的不好，可能只有一點：
1）早餐很難吃，咖啡基本不能喝。
華住會我也住過全季酒店，價格是差不多的，但我真不喜歡。主要幾個點：隔音不夠好，不喜歡很禪的顏色和格調，衛生程度完全比不上桔子。 不過酒店這些事還是個人喜好，反正如果要挑300-400的酒店，我會推薦桔子。
明天説説無錫旅遊。
#旅遊##酒店##国内旅游攻略##酒店攻略##桔子酒店#
有點時間沒更新了，最近去了幾個地方旅遊。在離開南京後第一站我們去了無錫，入住無錫市中心的桔子酒店*（性價比很高）。突然好想寫一個桔子酒店的文章，因為我真的是粉絲。
出去旅遊或者暫時要在一個地方待幾天，住的地方真的很重要！！！！！
不是廣告，是真心覺得桔子酒店很好，我和老公因為住太多成了華住會鉑金會員，每次去都可以升房，所以基本訂酒店我們都是訂桔子，也在好多城市都住過（南京，無錫，蘇州，杭州，深圳，佛山，成都）。在大陸我比較喜歡去連鎖店，因為大概能預計期望，不會出現太雷的點。
桔子酒店的好：
1）色調好，暗暗的，比較著重年輕化吧，沒有老氣木頭顏色，好像是黑色，紫色為主調。如果房間需要東西都是機器人送達，滿好玩的。
2）很重要！！！我入住過的桔子酒店都非常隔音。睡覺時基本聽不見門口走路，旁邊房間和室外的音量。
3）床舒服和打掃的很乾淨。房間的間格基本一樣，不論城市，只有進門床在左右的分別
4）洗發露沐浴露等都是天然精油產品，質量比較好。
5）價格好，基本300-400吧，是中價酒店。當然，桔子是無法跟什麼5星級酒店比較的。
桔子酒店的不好，可能只有一點：
1）早餐很難吃，咖啡基本不能喝。
華住會我也住過全季酒店，價格是差不多的，但我真不喜歡。主要幾個點：隔音不夠好，不喜歡很禪的顏色和格調，衛生程度完全比不上桔子。 不過酒店這些事還是個人喜好，反正如果要挑300-400的酒店，我會推薦桔子。
明天説説無錫旅遊。
#旅遊##酒店##国内旅游攻略##酒店攻略##桔子酒店#
开好“人生”这趟列车
都说，人生是一趟漫长的修行。 在人生这条道路上，我们可以假设自己正在驾驶“人生”这趟列车。 和平常的列车一样，我们正在驾驶的这趟车会朝着一个方向不断前行； 在前进的过程中，走走停停、有人上车、有人下车；
01 “人生”这趟车
我们正在驾驶的“人生”列车上，我们的想法、记忆、身体感觉、思维就是我们这趟车的“乘客” 这些车上的“乘客”，有些是你喜欢的，也许有些是你所讨厌的，想要让他尽快下车；比如：焦虑、沮丧、愤怒等情绪。 在我们“人生”这趟车上，“乘客”们之间可能不和、可能会过于吵闹；会影响我们行驶的状态，于是我们可能常常会有一股冲动，想要停下来，赶它它们下车。 但是，生活中你应该也有过体会，当自己想要让头脑中某些想法和情绪消失时，这些想法却反着来，更占据我们头脑中的位置，甚至影响我们的生活与状态；因为头脑中的想法并不会轻易就顺从你的想法，相反，他们可能拼尽全力去跟你抗争，为了保留自己在这辆车上的一席之地。
02 关于“乘客”
现在，我们先认识一下我们“人生”这趟车上的“乘客”：我们的思维、情绪、感受、经验等等，我们对他们的感知都是源于我们的大脑，而我们的大脑就是一个滔滔不绝的“故事家” 你可以现在回想一下生活中看电影或者读书中，自己代入故事中是不是会产生思维的发散、思考、情感的代入和感受？又或是自己在听课、工作、坐公交等事情时，大脑都会产生其他想法与感受；就像你现在在读这些文字，大脑里面也一定有其他的思维和想法。
这就是我们大脑的“认知融合” 我们会把头脑中的想象和现实联系起来，甚至把思维和思维的内容等同起来。 认知融合会让我们在“人生”列车行驶过程中有帮助，比如我们会听见他人的故事与经验、或是阅读书本的过程中，能身临其境代入其中，获得一些情感与精神上的体验与感悟。
但是，大脑的“认知融合”也会给我们带来困扰； 比如：你在驾驶的路上，大脑产生的这些想法会干扰你，让你无法集中注意力；你遇见一个新的具有挑战的道路，过去的一些失败的经验甚至跳出来让你不要走这条路，不要突破，停下来或者走之前的路；这个时候，你就陷入想法之中，影响自己的驾驶行为。 有时候和这些你不喜欢的“乘客”抗争过程中，你也许会选择妥协。你会选择答应“他们”的要求，去“他们”想要去的地方换取安宁。 可是这只是在一定程度上起到了效果，只获得了暂时的安宁； 同时，付出的代价也是巨大的；你失去了对“人生”这辆公车的控制权。为此，你渐渐会感觉到无助、疲惫和加倍的痛苦，因为你知道你要去向何方。不知道“人生”存在的意义和价值。
03 获得掌握权：方向、目标与价值
首先，我们要接纳我们的情绪、去感受他们、可以运用正念帮助我们更好的体验当下、找到观察性自我进行认知解离。意识到自己拥有真正的掌握权；不被思维、想法、情绪这些“乘客”所干扰。 其次，找到我们驾驶的“人生”列车的方向与目标！ 方向和目标告诉我们将要去何方；方向是牵引我们前往目的地的指南和动力；让我们看到我们面前朝向目标、未来有价值幸福的光明大道！ 在前进的路上，我们会遇见各样的路口，于是我们需要做出选择，这并不是一件容易的事情，因为您选择一个方向，就意味着要放弃其他的方向， 人生的选择是很难通过理性思维来进行分析判断、衡量利弊来做出选择的；它需要我们用心去做出选择。
让我们一直能够前行的动力是我们的价值！也是我们选择时最重要的依据。 朝着价值这个方向，您可以不断设置一个一个的大目标，小目标......价值让您认清方向与目标让您不断前进。感觉自己朝向价值行动时，会体验到极大的满足感和成就感。
04 结语
本篇内容主要写作灵感来源于祝卓宏带领团队设计的21天《跳出头脑，融入生活》ACT行动营。 也许，到这，你会好奇什么是ACT（接纳承诺疗法）？自己人生的价值是什么？如何选择自己的价值？ 您可以持续关注我们的更新文章；或是扫描下方二维码进行咨询了解。
云岸心理 “云联你我，幸福靠岸”
云岸心理由昊辰职业培训学校、云岸人文科技有限公司和云岸人文整合心理学研究中心三家机构共同组建。现已经形成基于西方科学正念与表达性艺术疗愈基础上的10大课程体系，服务人群包括孕产妇、儿童青少年、家庭、职场工作者、企业家、成瘾性人群、焦虑及抑郁患者、疾病康复者，力求以亲民模式，提升大众综合幸福指数，享受智慧生活！
都说，人生是一趟漫长的修行。 在人生这条道路上，我们可以假设自己正在驾驶“人生”这趟列车。 和平常的列车一样，我们正在驾驶的这趟车会朝着一个方向不断前行； 在前进的过程中，走走停停、有人上车、有人下车；
01 “人生”这趟车
我们正在驾驶的“人生”列车上，我们的想法、记忆、身体感觉、思维就是我们这趟车的“乘客” 这些车上的“乘客”，有些是你喜欢的，也许有些是你所讨厌的，想要让他尽快下车；比如：焦虑、沮丧、愤怒等情绪。 在我们“人生”这趟车上，“乘客”们之间可能不和、可能会过于吵闹；会影响我们行驶的状态，于是我们可能常常会有一股冲动，想要停下来，赶它它们下车。 但是，生活中你应该也有过体会，当自己想要让头脑中某些想法和情绪消失时，这些想法却反着来，更占据我们头脑中的位置，甚至影响我们的生活与状态；因为头脑中的想法并不会轻易就顺从你的想法，相反，他们可能拼尽全力去跟你抗争，为了保留自己在这辆车上的一席之地。
02 关于“乘客”
现在，我们先认识一下我们“人生”这趟车上的“乘客”：我们的思维、情绪、感受、经验等等，我们对他们的感知都是源于我们的大脑，而我们的大脑就是一个滔滔不绝的“故事家” 你可以现在回想一下生活中看电影或者读书中，自己代入故事中是不是会产生思维的发散、思考、情感的代入和感受？又或是自己在听课、工作、坐公交等事情时，大脑都会产生其他想法与感受；就像你现在在读这些文字，大脑里面也一定有其他的思维和想法。
这就是我们大脑的“认知融合” 我们会把头脑中的想象和现实联系起来，甚至把思维和思维的内容等同起来。 认知融合会让我们在“人生”列车行驶过程中有帮助，比如我们会听见他人的故事与经验、或是阅读书本的过程中，能身临其境代入其中，获得一些情感与精神上的体验与感悟。
但是，大脑的“认知融合”也会给我们带来困扰； 比如：你在驾驶的路上，大脑产生的这些想法会干扰你，让你无法集中注意力；你遇见一个新的具有挑战的道路，过去的一些失败的经验甚至跳出来让你不要走这条路，不要突破，停下来或者走之前的路；这个时候，你就陷入想法之中，影响自己的驾驶行为。 有时候和这些你不喜欢的“乘客”抗争过程中，你也许会选择妥协。你会选择答应“他们”的要求，去“他们”想要去的地方换取安宁。 可是这只是在一定程度上起到了效果，只获得了暂时的安宁； 同时，付出的代价也是巨大的；你失去了对“人生”这辆公车的控制权。为此，你渐渐会感觉到无助、疲惫和加倍的痛苦，因为你知道你要去向何方。不知道“人生”存在的意义和价值。
03 获得掌握权：方向、目标与价值
首先，我们要接纳我们的情绪、去感受他们、可以运用正念帮助我们更好的体验当下、找到观察性自我进行认知解离。意识到自己拥有真正的掌握权；不被思维、想法、情绪这些“乘客”所干扰。 其次，找到我们驾驶的“人生”列车的方向与目标！ 方向和目标告诉我们将要去何方；方向是牵引我们前往目的地的指南和动力；让我们看到我们面前朝向目标、未来有价值幸福的光明大道！ 在前进的路上，我们会遇见各样的路口，于是我们需要做出选择，这并不是一件容易的事情，因为您选择一个方向，就意味着要放弃其他的方向， 人生的选择是很难通过理性思维来进行分析判断、衡量利弊来做出选择的；它需要我们用心去做出选择。
让我们一直能够前行的动力是我们的价值！也是我们选择时最重要的依据。 朝着价值这个方向，您可以不断设置一个一个的大目标，小目标......价值让您认清方向与目标让您不断前进。感觉自己朝向价值行动时，会体验到极大的满足感和成就感。
04 结语
本篇内容主要写作灵感来源于祝卓宏带领团队设计的21天《跳出头脑，融入生活》ACT行动营。 也许，到这，你会好奇什么是ACT（接纳承诺疗法）？自己人生的价值是什么？如何选择自己的价值？ 您可以持续关注我们的更新文章；或是扫描下方二维码进行咨询了解。
云岸心理 “云联你我，幸福靠岸”
云岸心理由昊辰职业培训学校、云岸人文科技有限公司和云岸人文整合心理学研究中心三家机构共同组建。现已经形成基于西方科学正念与表达性艺术疗愈基础上的10大课程体系，服务人群包括孕产妇、儿童青少年、家庭、职场工作者、企业家、成瘾性人群、焦虑及抑郁患者、疾病康复者，力求以亲民模式，提升大众综合幸福指数，享受智慧生活！
在看谷雨工作室这篇关于东北限电的文章，我也想谈谈自己的想法了。
因为哈尔滨最近有疫情的原因，暂时还没有进行限电，所以当东北限电上热搜的时候，我和朋友才后知后觉且相当震惊。朋友比我还要后知，我是一点一点读着热搜上的描述“孕妇被困电梯”“红绿灯失灵，街道瘫痪”“东北限电”，朋友听完后一脸的不相信，质疑我“怎么可能？我完全不信。”我一点都没有扯谎，这是我朋友听到这件事情的第一反应。我打开手机，指着热搜让她看，这是真实存在且已发生过的既定事实，根本不是我信口雌黄瞎编出来哄骗她的。她看后沉默许久。
也是因为哈尔滨还没有进行限电，所以我在新闻上看了半天也没有摸清限电的时间和期限，于是在微博上发问，得到的却是“不定期，不限时”的答案。我很心痛。
先不说因为突然限电导致的红绿灯失灵，被困电梯等等突发性状况，相信这些经过一段时间摸清规律也能得到合理有序的改善。
就说一下短期内也无法解决的，从谷雨工作室这篇文章里我读到了其他人的担忧，比如研究生需要放在实验室里低温保存的微生物，失电意味着微生活失活，意味着实验需要重新开启，比如工厂减产，商店早歇息，比如高层老人该如何回家。
再比如我目光短浅一点就说我奶奶，快八十岁的老人，不识字，不喜花，不爱宠物，每天傍晚的活动就是看看电视，要是说不让看电视也可以，那晚上起来找个东西，总不能一直点蜡烛吧，别说子女，就是身为孙女的我也实在不能放心。当然，如果不放心的确可以把老人接到我们身边养，但是这是唯一属于她精神世界的快乐，本质上依然没有解决问题。即使我们再找一个打发时间的事情，这也可以，这也简单容易。只是民生问题，不单单是一个老人该如何，它带来的，是各类形形色色人，生活上的不便。以及经济下滑，人才流失等等。
应该还有很多不便之处，是短时间内，不限时不定期造成的无法解决的民生问题和巨大的民生上经济损失。但是依我的见识和经历，我只能片面又浅薄地，以自己奶奶的事情说两句。
民生用电，该以民为本，该以生为本。我们理解并支持限制用电，只是我想，一定能有更周全的方法，而不是这样一刀切。
因为哈尔滨最近有疫情的原因，暂时还没有进行限电，所以当东北限电上热搜的时候，我和朋友才后知后觉且相当震惊。朋友比我还要后知，我是一点一点读着热搜上的描述“孕妇被困电梯”“红绿灯失灵，街道瘫痪”“东北限电”，朋友听完后一脸的不相信，质疑我“怎么可能？我完全不信。”我一点都没有扯谎，这是我朋友听到这件事情的第一反应。我打开手机，指着热搜让她看，这是真实存在且已发生过的既定事实，根本不是我信口雌黄瞎编出来哄骗她的。她看后沉默许久。
也是因为哈尔滨还没有进行限电，所以我在新闻上看了半天也没有摸清限电的时间和期限，于是在微博上发问，得到的却是“不定期，不限时”的答案。我很心痛。
先不说因为突然限电导致的红绿灯失灵，被困电梯等等突发性状况，相信这些经过一段时间摸清规律也能得到合理有序的改善。
就说一下短期内也无法解决的，从谷雨工作室这篇文章里我读到了其他人的担忧，比如研究生需要放在实验室里低温保存的微生物，失电意味着微生活失活，意味着实验需要重新开启，比如工厂减产，商店早歇息，比如高层老人该如何回家。
再比如我目光短浅一点就说我奶奶，快八十岁的老人，不识字，不喜花，不爱宠物，每天傍晚的活动就是看看电视，要是说不让看电视也可以，那晚上起来找个东西，总不能一直点蜡烛吧，别说子女，就是身为孙女的我也实在不能放心。当然，如果不放心的确可以把老人接到我们身边养，但是这是唯一属于她精神世界的快乐，本质上依然没有解决问题。即使我们再找一个打发时间的事情，这也可以，这也简单容易。只是民生问题，不单单是一个老人该如何，它带来的，是各类形形色色人，生活上的不便。以及经济下滑，人才流失等等。
应该还有很多不便之处，是短时间内，不限时不定期造成的无法解决的民生问题和巨大的民生上经济损失。但是依我的见识和经历，我只能片面又浅薄地，以自己奶奶的事情说两句。
民生用电，该以民为本，该以生为本。我们理解并支持限制用电，只是我想，一定能有更周全的方法，而不是这样一刀切。
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