小学生三餐应如何注意“四少一多"？

国外营养学家在研究儿童平衡膳食过程中，发现盐、糖、酱油、味精、醋等调味品对儿童的健康成长有很大的影响．因而提出了儿童膳食中调味品“四少一多”的原则。

少糖：多吃糖易患龋齿。食糖过多会使儿童冲动任性、爱发脾气、好哭易闹。但少儿适量服用红糖，可增加食欲．补充身体必需的核黄素、胡萝l、素和钙、锌、铁。

少盐：由于儿童的肾脏发育还未完善，不能排除滞留在体内多余的钠。因此吃得过咸，会为今后诱发肾病和高血压埋下祸根。

少酱油：酱油经发酵制成，含有多种微生物。而儿童胃酸分泌少，肠的吸收功能不强，多种微生物容易引起儿童产生反应性疾病，如肠炎、腹泻等。

少味精：味精添加过多，会影响儿童的食欲，导致消化道功能紊乱，影响某些营养的摄取，不利于儿童的生长和发育。

多吃醋：醋含有多种营养素，具有帮助消化、增强食欲、促进食物营养成分转化吸收等功能，有利于机体新陈代谢，调节体内酸碱平衡；而且醋还有杀菌防病的功能。因此，儿童膳食中应适当多添加点醋。#疾病预防##健康管理##忆果缘1971#

还是祝大家七夕节快乐，有情人终成眷属！

今天收到很多朋友的祝福，说来也奇怪，有对象的时候也不见得会这样，还有就是今天格外多的快递员打电话给我，搞得我一脸茫然，最近也没买东西，所以特别奇怪，还要跟快递员解释清楚拒收等，因此制造惊喜的同时也会伴随着惊吓，我不喜欢亏欠别人，感情也是！

晚上还和一些长辈们一起吃饭，想到爸爸不能喝酒，于是强硬的接下酒杯，干了～52度的酒就这样喝了下去，过后发现自己这么多年后 还是没有喝酒的冲动！适量就好！✅

#张陶被批捕#是什么样权力和底气，让他如此丧心病狂，罔顾党纪国法，打了两位“院士”？这个处理还是很严厉的，开除党籍，开除公职，批准逮捕，基本上顶格了。工作这么多年，喝了酒这么冲动？？？这个事情教育了很多人，喝酒要适量，喝完酒要能控制住自己。无论如何都不能得意忘形，嚣张跋扈！德不配位，必有灾殃，后悔会是肯定会后悔的，这也算咎由自取！[吃瓜]但事情肯定不会这么简单，里面还有好多隐情，相信关于两位“院士”的瓜也会很快出来。出来混，早晚要还的。[doge]#吃货的自我修养#