七年前的王一博：

你好，七年前的今天你带着一身无畏闯入娱乐圈，那时候我知道有个韩国团的男孩长的很好看，他一头金发，笑起来很甜，你走过低谷，19年夏天，皎皎明月含光君让我彻底认识了你，从此来日方长，未来可期。

你说过，21岁热爱的事情到80岁也会坚持，非常荣幸20岁的我遇见21岁的你，29岁喜欢的偶像，以后也会继续坚持，万物皆酷，慢慢长大，愿你自在如风，万事顺意。王一博，出道七周年了，七周年快乐 https://t.cn/8FGoDTX

高血压指南修改了
140/90不再是降压目标！

很多高血压患者认为血压降到140/90，就可以停止服药。
殊不知，单一地用血压值来判断血压是不科学的。

高血压指南

2020年5月，国际高血压学会（ISH）最新发布了全球通用的《高血压实践指南》，修订各种情况的血压目标
● 单一高血压的降压目标
3个月内血压下降≥20/10mmHg，最好＜140/90mmHg；
理想情况下，年龄＜65岁患者，120/70mmHg≤目标血压＜130/80mmHg；
年龄≥65岁患者，
目标血压＜140/90mmHg。

● 合并冠心病
目标血压值＜130/80mmHg，
老年患者＜140/80mmHg。

● 合并脑卒中
目标血压值＜130/80mmHg，
老年患者＜140/80mmHg。

●合并心力衰竭
目标血压值＜130/80mmHg，但应＞120/70mmHg。

●合并慢性肾病
目标血压值＜130/80mmHg，
老年患者＜140/90mmHg。

● 合并慢性阻塞性肺疾病
目标血压值＜130/80mmHg，
老年患者＜140/90mmHg。

● 合并糖尿病
目标血压值＜130/80mmHg，
老年患者＜140/90mmHg。

对于高血压患者来说，血压并不是降到140/90就可以高枕无忧，还要结合自身实际情况进行判断，不能擅自减少药量或停药。

高血压的日常保健

01
饮食上要注意清淡
高血压的患者平时吃饭时不要吃得太咸，要多吃一些蔬菜和容易消化的食物，少吃一些脂肪含量高的食物，特别是一些肉类还有一些动物的内脏。防止发胖和动脉粥样硬化的发生。
对于老年人，少吃一些油炸食物，可以预防高血压。

02
心情要保持舒畅
平时要保持乐观的心态，多培养自己积极、有趣的性格。
如果经常有紧张、焦虑、生气等不好的情绪，会导致血压升高。

03
坚持体育锻炼
增强体质，每天进行体育运动，不但可以消耗能量，防止发胖以外，还可以促进心血管的功能，降低了血管的紧张度，让血压降下来。

04
定期每天测量血压
最好早晚各一次，这样可以把血压可以控制在正常的范围内。
一般来说，降压药是没有耐药性的。有的患者长期服用同一种降压药效果不佳，并不是耐药性引起，而是可能与药物、食物、疾病，甚至是气温有关。
因此，在降压效果良好，没有引起明显副作用的前提下，不需要定期更换降压药。 https://t.cn/R2WxHFa

新都跑龙泉驿上班5年了，有必要坚持下去吗？

租住在新都，15年毕业到现在跑了5年多龙泉驿宽窄科技园，每天80多公里来回，前三年基本就是在公司打打酱油，去年底加薪，每月增加800块，岗位还是没有变动。
我们两口子现在很纠结，究竟是在龙泉买房还是新都，新都这边亲戚朋友要多一些，我们现在新都租的房子每个月1800元，去年我有买房的打算，老婆说多凑点首付少贷点款，加之去年疫情，最终还是没有定下来。
其实在哪里买房我无所谓，两边的房价都差不多，如果就我目前这份工作来说肯定是龙泉这边方便，但老婆又在新都科伦里面上班，跨城的纠结啊。（古城老巷善） https://t.cn/R2WxuNl