晚餐: 酸奶烤吐司半个红薯水果…… 以及刚吃完一个紫薯和一堆刚出锅的热乎乎的炒栗子，作为炒栗子脑残粉，加不加糖我都为它打call[打call]
烤吐司空气炸锅の正确设定: 160度左右7.8分钟 翻面
纯魔芋粉真难吃，只能配火鸡面酱，我又不能，没吃两口倒掉了，怎么解决剩下的几袋是个问题。

肚子不舒服，今天休息。
这几天一直吃的很随意，热量赤字 碳水 蛋白质跟优质脂肪 营养比 以及运动（运动反而是现阶段相对最不重要的）都没定量，该开始正式减脂了。但我绝不允许我跟我自己过不去，任何一种使我感到压抑的节制性饮食法我都不考虑。

⚠️被警告禁止熬夜了⚠️

深深的话要浅浅的说 https://t.cn/R66p35Q

DAY583
居居碎碎念:
▶︎ ​​​如果有一天我没了看我时别给我带花，我也不要饺子点心啥的，给我摆点零食，尤其爱吃乐芙球威化和干脆面我就露出满意的微笑了记得奶茶不加糖
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就..没啥特别的，惊心动魄估计还得等到中秋和国庆
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午睡✅
❌
‍♂️运动✅

#轻素快团团#
最新出炉 迁西板栗
国内最好的板栗 一共400份 尝鲜装10包一箱
49元 包邮除偏远

包装上面写一级 我们的品质可以做到特级
每年都在卖得一款板栗 还有生板栗
这款板栗 完全无添加 只靠蒸熟 包装
我去河北看过他们的工作环境
非常大 上规模的那种 干干净净

板栗本身得品质就是非常好的 面 甜
不加糖 不加水 不加色 原汁原味吃的放心