去年的暑假有多好呢？有老朱、老陈、老余、老孙、大哥、锐锐、美美、珺珺，还有大敏。后来加入了琳琳。
长沙依旧很热，去年大家刚认识，羞涩中带着一点拘谨。
熟起来之后一天两杯奶茶慢慢的大家都横向成长了，老陈每天就在校长办公室隔壁的工作间，一张嘴就是高速飙车，最单纯的锐锐也被带坏了。老朱不经常来校区，总有很多约会，但她就算天天吃夜宵也不会胖。老余跟旭雅有一点暧昧的爱情小火花，自不量力的我跟老余干仗被打哭了，学生们围进办公室要来给我报仇，结果看到我哭唧唧的丑态一个个都在说大敏太弱了[失望]
去年秋季和寒假，老朱买了一个高大上的煲汤神器，天天变着花样给我们煲汤喝，大敏和老孙成功地从双下巴变成了三下巴。再后来，公司人事大调动，老朱调到别的校区，我在家里得知消息哭的死去活来，那个时候的我，就算进入社会两年了，也无法适应分离。
再到后来，老余老陈换了工作；珺珺碰到一个很好的男孩，去了贵州；美美无法平衡爱情和工作，换了公司；锐锐一心只想搞钱，去了线上教育；大哥和老孙去了师训，可能是那边的朋友们狼人杀玩的更厉害；琳琳即将离开长沙，要去学校稳定下来。只有大敏，还在原地徘徊。
可这一次，老朱今天上午在群里说彻底换了一家公司，我再不会想要用泪水去表达我的不舍，我学会了更好的祝福。
只要大家能够奔向更加美好的生活，分开也没有关系，人生总会不断地遇见再分别，我也慢慢找到了自己想要的日子，正在努力中❤️
顶峰相见。
长沙依旧很热，去年大家刚认识，羞涩中带着一点拘谨。
熟起来之后一天两杯奶茶慢慢的大家都横向成长了，老陈每天就在校长办公室隔壁的工作间，一张嘴就是高速飙车，最单纯的锐锐也被带坏了。老朱不经常来校区，总有很多约会，但她就算天天吃夜宵也不会胖。老余跟旭雅有一点暧昧的爱情小火花，自不量力的我跟老余干仗被打哭了，学生们围进办公室要来给我报仇，结果看到我哭唧唧的丑态一个个都在说大敏太弱了[失望]
去年秋季和寒假，老朱买了一个高大上的煲汤神器，天天变着花样给我们煲汤喝，大敏和老孙成功地从双下巴变成了三下巴。再后来，公司人事大调动，老朱调到别的校区，我在家里得知消息哭的死去活来，那个时候的我，就算进入社会两年了，也无法适应分离。
再到后来，老余老陈换了工作；珺珺碰到一个很好的男孩，去了贵州；美美无法平衡爱情和工作，换了公司；锐锐一心只想搞钱，去了线上教育；大哥和老孙去了师训，可能是那边的朋友们狼人杀玩的更厉害；琳琳即将离开长沙，要去学校稳定下来。只有大敏，还在原地徘徊。
可这一次，老朱今天上午在群里说彻底换了一家公司，我再不会想要用泪水去表达我的不舍，我学会了更好的祝福。
只要大家能够奔向更加美好的生活，分开也没有关系，人生总会不断地遇见再分别，我也慢慢找到了自己想要的日子，正在努力中❤️
顶峰相见。
说了别不信，你可能连水都不会喝......
我们每天都要喝水，但这件看起来特别简单的事，实际上却没那么简单......
那么常喝有水垢的水
真会得肾结石吗？
要回答这个问题，需要先了解水垢是由什么组成的。
水垢是水里的一些可溶性的碳酸钙、碳酸镁、硫酸钙、硫酸镁等物质，经过煮沸以后变成不溶于水的钙镁混合物而沉积下来，其主要成分就是钙和镁的混合物。这些物质进入胃中在胃酸的作用下会可以分解成钙镁离子，钙镁离子还要经过人体的代谢过程，一部分随着粪便排出体外，一部分在蛋白酶的作用下可以被人体吸收，它是不会单纯在肾脏进行堆积的。
而肾结石的形成主要与遗传、环境、饮食、感染等因素有关，最常见的肾结石是含钙结石，约占肾结石80%以上，含钙结石主要成分是草酸钙，并且达到一定饱和浓度沉积在肾脏才能形成肾结石，决定形成含钙肾结石的主要成因取决于草酸，正常人血钙水平也是稳定的，不会因为补钙而导致血钙的异常。
所以我们不会因为饮用含有水垢的水而导致肾结石，反而如果真是患有肾结石的病人，要鼓励其多饮水，每日不少于2000ml，使尿液颜色成淡黄或无色，这样会减少肾结石的形成。但是对于已经有钙磷代谢异常患者应慎重补钙，因为可能会导致结石患病的增加。
长期喝纯净水，容易缺乏矿物质，
这是真的吗？
纯净水是指通过离子交换、反渗透、蒸馏等工艺制成的水。它的离子含量很低，几乎不含矿物质，烧水不会形成水垢。纯净水在发达国家和地区的普及率很高，可以达到80%以上。
水里的矿物质比较常见的是钠钾钙镁的碳酸盐、偏硅酸盐等。水里也存在其他一些元素，比如铁、锌、锰、钼、钒等。当然这些元素都是人体需要的，但是他们在水里的含量是微乎其微的，我们获取这些营养元素的主要途径还是正常的饮食。所以喝水的主要功能还是补充水分，也不会因为引用纯净水导致矿物质缺乏。
反复烧开的水、隔夜水能喝吗？
我们会经常听到“千滚水”、“隔夜水”含亚硝酸盐，会致癌的说法。一般来讲，家庭饮用的自来水是经过自来水公司净化消毒处理后得到的，亚硝酸盐是饮水消毒剂的副产物，自来水中可以含有微量亚硝酸盐。
有人做过实验，水烧开一次后亚硝酸盐会上升3倍，而烧开20次后数值会上升了5倍多，但也仅达到零点零几克的程度。而国际标准中生活饮用水中亚硝酸盐含量1mg/L。
生活中也不可能同一壶水反复烧开很多次以上。所以“千滚水”与致癌没有什么关系。隔夜水亚硝酸盐含量也是极低的，另外主要是担心不卫生，其实只要是密封保存，没有被细菌灰尘等污染也应该是可以喝的。
早起喝什么水更好？
淡盐水？蜂蜜水？
早晨起来喝水主要是因为休息一夜机体缺水，重点是为了补充水分，至于说补充淡盐水还是蜂蜜水没有特殊要求和定论，而且一杯水的盐分和蜂蜜也不足以引起身体的严重反应，主要是看个人适合什么以及缺少什么。原则上建议饮白开水即可。
一天真的要喝八杯水吗？
春季如何喝水对健康有益？
正常情况下，成年人每日出入水量是动态平衡的，人体每日排出的水分包括：尿液：1500ml，皮肤500ml，呼吸道：350ml，粪便150ml，共计2500ml/日。人体每日摄入的水分包括：饮用水1200-1500ml，人体代谢产生的内生水300ml，从每日进食的食物中：700-1000ml，共计约2500ml。而这1500ml左右的饮用水，按照每杯水200ml来算的话，大约是8杯水，这也可能这就是每天8杯水说法的由来；人体代谢是持续的，连续不断的，所以这1500ml的水也应该是间断摄入的，不是一次性饮用。所以大家可以每天分次进行饮水以满足身体需要，而不要等到口渴了在喝水。
但是喝水量也应因人因时而异，比如说身材魁梧的人日饮水量就要略多些；身材瘦小的人饮水量就少些，气温偏高，运动量偏大，排汗多，也应该多喝点水。再有，某些疾病，如发烧、慢性炎症、便秘，以及糖尿病患者等都应该适当增加饮水量。而慢性肾病、心衰的患者需要适当减少或者说控制饮水，要量出为入。
饮水并没有季节的要求，大家可根据身体的健康情况，根据活动量、出汗情况，适当的补充水份吧。
我们每天都要喝水，但这件看起来特别简单的事，实际上却没那么简单......
那么常喝有水垢的水
真会得肾结石吗？
要回答这个问题，需要先了解水垢是由什么组成的。
水垢是水里的一些可溶性的碳酸钙、碳酸镁、硫酸钙、硫酸镁等物质，经过煮沸以后变成不溶于水的钙镁混合物而沉积下来，其主要成分就是钙和镁的混合物。这些物质进入胃中在胃酸的作用下会可以分解成钙镁离子，钙镁离子还要经过人体的代谢过程，一部分随着粪便排出体外，一部分在蛋白酶的作用下可以被人体吸收，它是不会单纯在肾脏进行堆积的。
而肾结石的形成主要与遗传、环境、饮食、感染等因素有关，最常见的肾结石是含钙结石，约占肾结石80%以上，含钙结石主要成分是草酸钙，并且达到一定饱和浓度沉积在肾脏才能形成肾结石，决定形成含钙肾结石的主要成因取决于草酸，正常人血钙水平也是稳定的，不会因为补钙而导致血钙的异常。
所以我们不会因为饮用含有水垢的水而导致肾结石，反而如果真是患有肾结石的病人，要鼓励其多饮水，每日不少于2000ml，使尿液颜色成淡黄或无色，这样会减少肾结石的形成。但是对于已经有钙磷代谢异常患者应慎重补钙，因为可能会导致结石患病的增加。
长期喝纯净水，容易缺乏矿物质，
这是真的吗？
纯净水是指通过离子交换、反渗透、蒸馏等工艺制成的水。它的离子含量很低，几乎不含矿物质，烧水不会形成水垢。纯净水在发达国家和地区的普及率很高，可以达到80%以上。
水里的矿物质比较常见的是钠钾钙镁的碳酸盐、偏硅酸盐等。水里也存在其他一些元素，比如铁、锌、锰、钼、钒等。当然这些元素都是人体需要的，但是他们在水里的含量是微乎其微的，我们获取这些营养元素的主要途径还是正常的饮食。所以喝水的主要功能还是补充水分，也不会因为引用纯净水导致矿物质缺乏。
反复烧开的水、隔夜水能喝吗？
我们会经常听到“千滚水”、“隔夜水”含亚硝酸盐，会致癌的说法。一般来讲，家庭饮用的自来水是经过自来水公司净化消毒处理后得到的，亚硝酸盐是饮水消毒剂的副产物，自来水中可以含有微量亚硝酸盐。
有人做过实验，水烧开一次后亚硝酸盐会上升3倍，而烧开20次后数值会上升了5倍多，但也仅达到零点零几克的程度。而国际标准中生活饮用水中亚硝酸盐含量1mg/L。
生活中也不可能同一壶水反复烧开很多次以上。所以“千滚水”与致癌没有什么关系。隔夜水亚硝酸盐含量也是极低的，另外主要是担心不卫生，其实只要是密封保存，没有被细菌灰尘等污染也应该是可以喝的。
早起喝什么水更好？
淡盐水？蜂蜜水？
早晨起来喝水主要是因为休息一夜机体缺水，重点是为了补充水分，至于说补充淡盐水还是蜂蜜水没有特殊要求和定论，而且一杯水的盐分和蜂蜜也不足以引起身体的严重反应，主要是看个人适合什么以及缺少什么。原则上建议饮白开水即可。
一天真的要喝八杯水吗？
春季如何喝水对健康有益？
正常情况下，成年人每日出入水量是动态平衡的，人体每日排出的水分包括：尿液：1500ml，皮肤500ml，呼吸道：350ml，粪便150ml，共计2500ml/日。人体每日摄入的水分包括：饮用水1200-1500ml，人体代谢产生的内生水300ml，从每日进食的食物中：700-1000ml，共计约2500ml。而这1500ml左右的饮用水，按照每杯水200ml来算的话，大约是8杯水，这也可能这就是每天8杯水说法的由来；人体代谢是持续的，连续不断的，所以这1500ml的水也应该是间断摄入的，不是一次性饮用。所以大家可以每天分次进行饮水以满足身体需要，而不要等到口渴了在喝水。
但是喝水量也应因人因时而异，比如说身材魁梧的人日饮水量就要略多些；身材瘦小的人饮水量就少些，气温偏高，运动量偏大，排汗多，也应该多喝点水。再有，某些疾病，如发烧、慢性炎症、便秘，以及糖尿病患者等都应该适当增加饮水量。而慢性肾病、心衰的患者需要适当减少或者说控制饮水，要量出为入。
饮水并没有季节的要求，大家可根据身体的健康情况，根据活动量、出汗情况，适当的补充水份吧。
身、心、我分裂的时候，人活着就是煎熬了。身体很累，很累了，需要休息，可是心不想休息，心就是不想休息，死都不肯休息，好像有股无形的力量在干扰着。
当我定个目标，想做点什么事的时候，身体又不愿意做，心又不愿意做，最后舍目标都无法实现，又感觉很挫败，恨自己。
这样的人活着，每天就像梦游，生活是没有重心的，没有方向的，随波逐流，不知道要去哪里，不知道想做什么，每天麻木的活着。
为什么会这样？底层原因是安全感缺失，不敢做真实的自己，活在别人的期望里，不接受真实的身体。不接受真实的内在小孩。我一直活在恐惧里，害怕着，讨好着，自责着，愧疚着，被这些感觉缠绕着，无处可逃，生不如死。
怎么破？自我觉醒，看到自己，看到自己的身体，看到自己的内在小孩，把身体养好，把内在小孩长大，接受真实的自己，接受真实的内在小孩，身心我合一，才能安住在当下。活出自己，活出力量人生。 https://t.cn/RBS4O7q
当我定个目标，想做点什么事的时候，身体又不愿意做，心又不愿意做，最后舍目标都无法实现，又感觉很挫败，恨自己。
这样的人活着，每天就像梦游，生活是没有重心的，没有方向的，随波逐流，不知道要去哪里，不知道想做什么，每天麻木的活着。
为什么会这样？底层原因是安全感缺失，不敢做真实的自己，活在别人的期望里，不接受真实的身体。不接受真实的内在小孩。我一直活在恐惧里，害怕着，讨好着，自责着，愧疚着，被这些感觉缠绕着，无处可逃，生不如死。
怎么破？自我觉醒，看到自己，看到自己的身体，看到自己的内在小孩，把身体养好，把内在小孩长大，接受真实的自己，接受真实的内在小孩，身心我合一，才能安住在当下。活出自己，活出力量人生。 https://t.cn/RBS4O7q
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