缓解痛经，两种药物家中常备

1、服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

2、适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。 https://t.cn/RJP99XS

今晨（6月25日），苹果发布了iOS 13首个公测Beta版。但是，这是苹果近些年来体验最差的一版beta系统。

简单来说包括高频的App崩溃（比如自带备忘录）、性能糟糕、黑暗模式下某些App的界面变得完全无法辨认和操作（邮件、Instagram等）以及一些诡异的音频问题使用（AirPlay、AirPods的Siri等）。

两位知名开发者Marco Arment和Guilherme Rambo均发出强烈建议，如非出于必要开发目的，千万不要安装尝试，主力用更是不可能。

#凰家快讯# 【iOS 13首版公测Beta被批Bug多如牛毛：别轻易更新】
今晨苹果发布了iOS 13首个公测Beta版，也就是说，非开发者账户也可以通过报名Apple beta计划免费尝鲜了。
新系统在拥有新功能同时，Bug也是有些多。zdnet甚至评价，这是苹果近些年来体验最差的一版beta系统。
简单来说包括高频的App崩溃（比如自带备忘录）、性能糟糕、黑暗模式下某些App的界面变得完全无法辨认和操作（邮件、Instagram等）以及一些诡异的音频问题使用（AirPlay、AirPods的Siri等）。
两位知名开发者Marco Arment和Guilherme Rambo均发出强烈建议，如非出于必要开发目的，千万不要安装尝试，主力用更是不可能。[doge][doge]