#减肥大作战##邱医瘦美说#
如果你体重超过130斤，

别再做那些跑跳运动了，

否则你的膝盖和腰椎迟早会废掉！

今天分享2个适合大体重的高效燃脂动作：

1，跨下击掌，快速燃脂的同时，有效燃烧腹部脂肪！

2，并步开合，开合跳的“缓和版本”，燃脂效率高，膝关节压力小！

动作都在下图，供大家参考。↓↓

2021年热播的五部低分烂剧，部部口碑扑街，评分最低的只有2.6分！你有踩雷的嘛？
【1】《天龙八部》3.6分：杨佑宁/文咏珊
乍一看不是那么差，画面还有点能唬人，然后仔细一看，就满脑子，这什么玩意儿啊……
【2】《我的砍价女王》 3.2分 林更新/吴谨言
剧情狗血，全是2000年初那些偶像剧的烂套路，现在九零后都在努力赚钱，零零后又特别务实，谁会看这种肥皂剧！
【3】《你微笑时很美》3.0分 程潇/许凯
剧情烂的不想说，又堆叠上一层电竞，可以说天时地利人和一个都没占到了。
【4】《程序员那么可爱》2.9分 邢昭林/祝绪丹
这部剧剧情太狗血了，无脑的爱情套路，女扮男装，男主角姜逸城的性格也不怎么讨喜，动不动就生气，人物本身没看出来有啥魅力，而且实在搞不懂女主角费这么大功夫到贴，无语死了这部剧。
【5】《云顶天宫》2.6分 白澍/张博宇
一句话：盗墓系列最差的一部，没有之一（目前）

纪总姐姐（和他小外甥）昨天跟他微信视频了一下，我是一个很讨厌很害怕小孩，也不喜欢和她人交流的人，就全程躲在一边默默吃饭不吱声。

她们简单聊了几分钟就挂掉了，然后纪总就揉我头，问我怎么了。

我真的是一个很自私且很孤僻的人，不喜欢走亲访友，不喜欢小孩子，而且还有些嫉妒他姐姐，觉得她们从小一起长大，有血缘关系，而我是一个外人，我越想越难过，索性躲他怀里开始哭，把这些想法都跟他说了。

结果我在那哭，他就在那笑

“你是不是没有小脑啊，太有意思了一天天的，我和你结婚过日子，又不是和我姐”

我还是闷闷不乐“我是不是好自私孤僻啊，我以后可不可以不和那些亲友接触”

纪总把我抱在怀里，亲了口我额头“好，听你的，不过以后看到我的亲戚朋友，你能跟她们打声招呼就好，我们家漫慢要有礼貌，其他的交流就不需要了，你是和我过日子，你能开心就好”

啵唧，又是爱纪总的一天#要么美要么变美#,#微博好物生活节#