Blind Training | Fitness age

字字珠玑，建议所有人阅读
Fitness age，是一个新概念，在美国的fitness 业界大概10年前雏形，这几年明确在market 上很多了。当身体成熟之后，你的自然年龄将不再是真实年龄，而fitness age 才是真正的可以表述你身体状态的数字！我大概是2017年在一篇文章（P4）和大家share 了这个概念。因此，BT，作为我个人储备的 Training bible ‘ Book Jo’, 自然高年龄组的训练时一个重点方向。

在BT收官之年，很多老队员重新回来，无论你是否时高年龄组，我在设计你们的计划时刻（除了competing 竞技队员外）我会把fitness age 这个概念贯彻和实施进去。以保证将来，你们手中的BT计划，可以运行的更多更长远！

本次，回来的一位老队员，是BT历史上最高年龄组，昨天和我一起讨论了她的新训练目标，请大家看p2-3 ，因为其他队员也在表述类似的训练目标：诸如精力旺盛，绝对肌力保持长久，耐力稳定等，其实，说到底，都是anti aging ,也就是fitness age 要“青春永驻”

我们不是没有营养，而是需要营养摄入充分；我们不是没有训练时间，而是每一分钟都要benefits ！

这正是我一直focus Book Jo的重要方向之一！并且人人都需要的方向之一！

谢谢大家的支持，BT2017至今，非常顺利！且越来越好！

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刚刚之前的学生突然给我打电话，原因是看到了一个跟我差不多高的女生，于是想到了我，就想给我打个电话。
四个人，在电话那头叽叽喳喳的，我看不到他们，却能想象到他们每个人说每句话时的神态。
这种时刻实在太美好。我只教了他们一个学期，却被深深记住和挂念，这是我的幸运，也让我感到温暖。
他们不停问我什么时候回去，我没法告诉他们永远不会了，只是说还要再念几年书。
于是有些后悔，当时走的时候没有郑重道别也没能留下一张合照。
我想，我会永远记得，他们带给我的感动。

#欧冠# C罗：“作为球员我们试着做好自己的工作，踢好比赛并取得进球，有时情况可能不会这么顺利。当球队处于困难时刻时，球迷也扮演着同样的角色，他们需要支持和推动我们，这就是为什么我会问球迷能不能做到这一点。球迷能给我们动力，让我们继续前进，继续奔跑，继续相信自己。所以，这就是我们今天所感受到的，我们很高兴。这是一场非常重要的胜利，我们现在的状态很好。”
关于自己欧冠出场次数最多、进球最多的纪录，C罗：“真是难以置信！这是另一个篇章，另一个美丽的篇章，对于打进致胜球以及进球的方式我很高兴。成为欧冠历史上出场最多的球员，并能打进一球，这是一个伟大的夜晚。我必须提到球队今天所展现的比赛态度，这是最重要的事情。”#c罗绝杀#