第三要 讲述决定解脱
此时贪瞋苦与乐。 在这里讲的是行与果二者。如果不具备解法之要决，就算具有止心休息之修持，也不可能超脱色界与无色界两种上界。因此，如果修持不具“生解”之把握，即使心能于寂止的状态之上休息，也仅仅如同旅客一般只能作短暂的休息。就像名为“余行者”的外道，在禅定中安止了十二年。
——丹贝旺旭仁波切

#Sunflower in life#
名为《休息的周四》
周四有连着七节枯燥硬学但必须去上的法学专业课，于是美美地决定把每周四的晚上当成休息时间[哈哈]
P1-P2天气真的好好 很美
P3 偶遇一只叫爆米花的猫猫
P4 于是开启了开学第一次锻炼
锻炼之后洗个长长的热水澡，洗完了一周的衣服，美美地敷个面膜，现在看漫漫给我的《岁岁年年》，希望今晚好梦[圆月][圆月][圆月]

【苏家屯区：新时代文明实践所里载歌载舞 | 创城进行时】
近日，在苏家屯区佟沟街道新时代文明实践所里，伴随着动感的音乐响起，10多名文艺爱好者每天都在认真地排练，努力将富有时代气息的舞姿倾情演绎。

“这里硬件设施完善，场地宽敞明亮，是我们梦寐以求的排练场地。”在短暂的休息间隙，这支名为七姐健身舞队的负责人说道，由于经费有限，之前排练的地方都是室外广场，一下雨下雪就无法活动了，现在有了室内场地，让大家倍感兴奋，排练起来也劲头儿十足。

在这个总面积近600平方米的新时代文明实践所里，设有健身活动室、理论宣讲室、图书阅览室等多个功能室，组成了丰富多元的便民服务综合体。

“我们以凝聚群众，引导群众，以文化人，成风化俗为着眼点，立足实际，整合资源，把新时代文明实践阵地打造成为基层服务中心，让群众在喜闻乐见的文化活动中获得精神滋养。”苏家屯区文明办负责同志介绍说，新时代文明实践建设工作精准对标中央要求，按照“有组织、有阵地、有队伍、有项目、有制度”的“五有标准”，完成了全区12个实践所、175个实践站建设，实现了基层新时代文明实践阵地全覆盖。

为了建立服务群众长效机制，抓好服务队伍建设，苏家屯区在充分整合利用党员活动室、文化站等现有阵地资源的基础上，组建了新时代文明实践志愿服务总队，总队整合机关干部、社会组织、青年学生等各类志愿服务资源；各街道成立新时代文明实践志愿服务支队，各村对应成立了志愿服务中队。结合群众需求，各实践所站统筹谋划服务内容，以群众方便参与、乐于参与的形式，开展不同主题的志愿服务活动、知识讲座、文化活动、节庆活动，实现月月有主题、周周有活动、日日有服务。（沈阳日报、沈报全媒体记者李莉 通讯员孙阳）