2021了也依然想感慨[悲伤]

现在想想虽然起因都是配音圈 但其实不能把广播剧和配音演员带给我的混为一谈 前者是偏向二次元的情感贩卖机 所有我向往却虚幻的美好都真实存在 所有我不敢外露的负面堆砌也得以宣泄 而后者是三次元直击灵魂的价值解说员 我笑着听着看着 不仅仅是快乐和慰藉 也是春风和灯塔 当然怎么走还是在我
/在配音圈待久了容易变中二[下雨]
/但我好爱[下雨]
/但是去漫展和看动画又同时存在无关乎配音演员的另一种二次元快乐 [下雨]
/作为声控的快乐也应另当别论[并不简单]
/听FOG与马总直播有感[下雨]
/明天恢复早起[拳头]

@狗狗和猫猫的爱情守护者 @小巫de妈妈 @A福禄妈咪 @Hong_感恩的心 今天心情“多云转晴”，继续写岭，易容后的阿絮，被称为“脏脏包”，无论怎么“易容”，这清瘦姣好的骨相还是透着藏不住的俊朗！阳光透过指缝打在脸上，随意地倚靠在桥头晒着，日子也就这样闲适地一天一天度过。哪想到会在此遇见了一眼万年的温客行。老温这里是第一次全面出境，我第三刷才看出片子最开头的片段里出现过画着红眼影，一身红衣凶神恶煞的鬼主。第一刷的时候，这里的温温，带着雕刻般的容颜，白皙的肌肤，用他那那风情万种的眼神直接把我带入剧情。永远都忘不了温客行和周子舒在这里的那一个对视，他们演出了从眼神接触直击灵魂的一眼万年！从此，无论你的身份是多么的不堪，有过怎样黑暗的过去，又面对多大的困难和危险，我都通过眼神就给予你百般的信赖，给予你百分百的安全感！温周如此，俊哲又何尝不如此！我们每一个人遇到过，遇到或者期待遇到的何尝不是这样的一个“一眼万年”呢？从刷到这个一眼万年起，我就开始考古俊哲…每天熬到凌晨，乐此不疲，WOW原来现在的娱乐圈还有这样干净的艺人，如此的宝藏男孩，WOW…
“桃叶复桃叶，渡江不用楫。但度无所苦，我自迎接汝。”

练出马甲线的秘密 给钱都不告诉你。
健身干货分享：

夏天到了，有的人已经穿上露脐装开始「炫腹」，而有的人还在顽强地和脂肪对抗。

平板支撑、俄罗斯转体、仰卧起坐，每天狂练「腹肌撕裂者」，而肚皮依旧浑圆松软，完全看不出训练痕迹？问题究竟出在了哪里？

为什么你总是练不出马甲线？
马甲线和腹肌的关系是？
在开始虐腹前，我们先来搞清楚两个概念：腹肌和马甲线。
腹肌包括了腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌，我们平常肉眼所看见比较明显的其实是腹直肌，有的人 6 块，有的人 8 块，有的人 10 块，块数是天生的，当然更多人是 1（整）块，你懂的
而马甲线指的是腹直肌和两侧腹斜肌之间凹陷的肌肉线条，再加上中间腹肌本身就有一道竖线，形成一个川字，也被称为「川字腹肌」，它属于腹肌的一种表现形态。
但很多女生也有这样的困惑：
要是一不小心练出块状腹肌，却没有马甲线怎么办？！
emmm，你的担心真的大可不必。马甲线其实是腹肌的初级状态，我们只有先练出马甲线，才有可能进阶练出更加明显的块状腹肌。(hello？你先把马甲线练出来再说？)
脂肪多还想出线条？
那么直击灵魂的问题来了：为什么你拼命练了还是看不见马甲线？ta 是迷路了吗？
现在就请你立刻低头掐掐寄几肚子上的肉肉，清晰的马甲线轮廓一定是建立在没有赘肉的腹部上的，而你的脂肪一掐就是 3 厘米？
困在一层厚厚脂肪之后的腹肌，怎么可能与你坦诚相见？
实话告诉你，在体脂过高的情况下，任何腹部的力量训练都不能练出马甲线。如果男性的体脂在 20%、女性在 25% 以上，Sorry，练马甲线之前还是先减减脂吧。
发力不当等于白练
“我腹部没有赘肉啊，但也没有线条可咋整？”
那只能说明你的腹部肌肉非常薄弱，想要「突兀」的腹肌，而不是「扁平」的肚子肉，这个时候就需要多做做针对性的腹部训练。
不过需要提醒一点，有效果的腹部训练，一定是在发力正确的基础之上的。很多小伙伴在训练过程中不注意发力方式，最后不仅线条没练出还伤了脖子和腰，得不偿失 ！
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