【承认真相可能会使我们陷入死婴一样的重度抑郁中，为了回避这些痛苦，有些人宁愿在关系里死缠烂打、委曲求全，把自己作践得毫无尊严，幻想对方是拯救自己的天使】
女人通常会在一个痛苦的关系中死死纠缠，明明对方给不了自己爱，却死缠烂打地非要对方看见自己、回应自己，而且理由很充分：“我为你做了那么多，你就不能给我一丁点爱吗？你就不能真诚地回应我一次吗?你到底爱不爱我？你到底想不想跟我结婚？”其实，所有真相就摆在那里，没有任何遮掩，也毫不复杂。如果男人想跟女人结婚，他早就行动了，同样，如果男人能回应女人，他一开始就回应了，否则，女人再苦苦逼问，男人也没有能力和意愿去回应，他甚至会感觉烦透了，巴不得女人赶紧闭嘴，赶快消失，哪里还会有爱在流淌？
真相并不复杂，难的是我们不肯睁眼去看，为什么我们会抗拒真相呢？因为承认真相可能会使我们陷入死婴一样的重度抑郁中，与其那样，我们宁可幻想一个人，幻想他是拯救自己的天使，幻想他会张开翅膀拥抱自己，可是，若是他不张开翅膀呢？那就跟他死磕，逼他做自己的天使，这就是为什么我们常常看到一些奇怪的关系模式：有的女人自身条件很好，却情愿在关系中把自己作践得毫无尊严，好像离开男人就活不了。
婴儿百分之百无法自我负责，吃喝拉撒都得依赖别人，要想走出婴儿的自我意象，就要允许内在的婴儿出来，伴随着它出来会带给我们最难熬的痛苦，深不见底得不存在感和极度的恐惧、悲愤、无助……这些感觉让人一秒也不想体验，一旦触碰就迅速逃跑，对于想彻底走出婴儿剧情的人，可以让自己定下来，慢慢地，一边允许痛苦呈现，一边告诉自己：这是我婴儿期的感受，不是现在成年的我，作为一个成年人，我可以陪伴自己内在的婴儿度过这些痛苦，这些痛苦感受是无常的，总会过去，而我内在的婴儿会逐步强壮，长大，我可以靠自己的能量站起来，不需要等着别人来拯救我，与此同时，对真心帮助我的人，我也欢迎，我越对自己负责，愿意帮助我的人也会越多。
什么是百分之八的自我负责？百分之百的自我负责指的是不再要求任何人为我的痛苦做出改变，我直接去为自己的幸福做事情。比如，妻子想去旅行，要是丈夫不愿意去，妻子不再话费口舌说：你怎么这么宅，怎么一点情趣都没有？有指责他的功夫，不如直接为自己安排一次舒服的旅行，当然，妻子的内在婴儿会恐惧，它会想象一个人旅行非常孤独，非常可怜，会遇到各种危险和解决不了的事情，那么，就提前为旅行做足准备，把自己安排得妥妥贴贴、舒舒服服，然后，可以这样跟自己对话：一个人旅行得悲惨意象是我内在婴儿得想象，不是现实，我可以带着这个觉知，继续享受自己一个人得旅行。
再比如，丈夫就是那个冷漠的样子，要是丈夫不回应，妻子就痛苦倒地，妻子岂不是成了任人摆布的机器：只要对方不按下回应的按钮，我就开启自我折磨模式。那妻子能为自己的幸福做些什么呢？第一件事，跟自己的痛苦感受待在一起，告诉自己，痛苦是我自己的事情，是我童年的剧情导致的，跟任何人无关，我可以陪着这份痛苦，它会过去的。第二件事，想一想：我能为自己做点什么开心的事呢？想到就去做，让自己的生活变得有滋有味、丰富多彩。等到我们完全能够自我负责，不再期待别人改变，那么很多情况下，别人反而会自动改变，当然，也有无论妻子怎么成长，老公都没有变化的，这种情况下，分开也是很好的选择，即便分开，对于一个学会自我负责的女人来说，她的下一段关系肯定会更好。#读书·摘抄##人际关系[超话]##亲密关系##读书笔记分享[超话]##个人成长#
女人通常会在一个痛苦的关系中死死纠缠，明明对方给不了自己爱，却死缠烂打地非要对方看见自己、回应自己，而且理由很充分：“我为你做了那么多，你就不能给我一丁点爱吗？你就不能真诚地回应我一次吗?你到底爱不爱我？你到底想不想跟我结婚？”其实，所有真相就摆在那里，没有任何遮掩，也毫不复杂。如果男人想跟女人结婚，他早就行动了，同样，如果男人能回应女人，他一开始就回应了，否则，女人再苦苦逼问，男人也没有能力和意愿去回应，他甚至会感觉烦透了，巴不得女人赶紧闭嘴，赶快消失，哪里还会有爱在流淌？
真相并不复杂，难的是我们不肯睁眼去看，为什么我们会抗拒真相呢？因为承认真相可能会使我们陷入死婴一样的重度抑郁中，与其那样，我们宁可幻想一个人，幻想他是拯救自己的天使，幻想他会张开翅膀拥抱自己，可是，若是他不张开翅膀呢？那就跟他死磕，逼他做自己的天使，这就是为什么我们常常看到一些奇怪的关系模式：有的女人自身条件很好，却情愿在关系中把自己作践得毫无尊严，好像离开男人就活不了。
婴儿百分之百无法自我负责，吃喝拉撒都得依赖别人，要想走出婴儿的自我意象，就要允许内在的婴儿出来，伴随着它出来会带给我们最难熬的痛苦，深不见底得不存在感和极度的恐惧、悲愤、无助……这些感觉让人一秒也不想体验，一旦触碰就迅速逃跑，对于想彻底走出婴儿剧情的人，可以让自己定下来，慢慢地，一边允许痛苦呈现，一边告诉自己：这是我婴儿期的感受，不是现在成年的我，作为一个成年人，我可以陪伴自己内在的婴儿度过这些痛苦，这些痛苦感受是无常的，总会过去，而我内在的婴儿会逐步强壮，长大，我可以靠自己的能量站起来，不需要等着别人来拯救我，与此同时，对真心帮助我的人，我也欢迎，我越对自己负责，愿意帮助我的人也会越多。
什么是百分之八的自我负责？百分之百的自我负责指的是不再要求任何人为我的痛苦做出改变，我直接去为自己的幸福做事情。比如，妻子想去旅行，要是丈夫不愿意去，妻子不再话费口舌说：你怎么这么宅，怎么一点情趣都没有？有指责他的功夫，不如直接为自己安排一次舒服的旅行，当然，妻子的内在婴儿会恐惧，它会想象一个人旅行非常孤独，非常可怜，会遇到各种危险和解决不了的事情，那么，就提前为旅行做足准备，把自己安排得妥妥贴贴、舒舒服服，然后，可以这样跟自己对话：一个人旅行得悲惨意象是我内在婴儿得想象，不是现实，我可以带着这个觉知，继续享受自己一个人得旅行。
再比如，丈夫就是那个冷漠的样子，要是丈夫不回应，妻子就痛苦倒地，妻子岂不是成了任人摆布的机器：只要对方不按下回应的按钮，我就开启自我折磨模式。那妻子能为自己的幸福做些什么呢？第一件事，跟自己的痛苦感受待在一起，告诉自己，痛苦是我自己的事情，是我童年的剧情导致的，跟任何人无关，我可以陪着这份痛苦，它会过去的。第二件事，想一想：我能为自己做点什么开心的事呢？想到就去做，让自己的生活变得有滋有味、丰富多彩。等到我们完全能够自我负责，不再期待别人改变，那么很多情况下，别人反而会自动改变，当然，也有无论妻子怎么成长，老公都没有变化的，这种情况下，分开也是很好的选择，即便分开，对于一个学会自我负责的女人来说，她的下一段关系肯定会更好。#读书·摘抄##人际关系[超话]##亲密关系##读书笔记分享[超话]##个人成长#
D16-第一季10
1.自恋重度患者；幻想身边所有人都要围着自己转，喜欢控制别人，常常将对方幻想成一个带有恶意的人，内心脆弱无安全感；以前以为自恋便是对自己很自信，后面了解到自恋的背后，以及自恋的不同层次;
①健康的自恋：当一个人能够将51%的重心放在自己身上，剩下的留给重要的人，这便是健康的自恋，可以滋养自己和他人；
②自大：一个人处于假自我的状态时，内心便会非常脆弱，于是不能从他人身上听到有关于自己的任何不好，从而会衍生自恋的第二个层次——自大，总觉得自己了不起，自己都无法滋养，自然无法滋养他人
③疑病：总是疑心这，疑心那，让身边人都没有安全感，不敢去触动自己的内心脆弱，所以只能去触碰他人，反复的去确认是不是真的爱我，我是不是这么好，
④妄想：没有实时根据的去想象自己的重要性，觉得所有人/世界都要围着自己转，会容易去控制别人，脆弱，不堪一击
2.拖延症就像信用卡，拿到结果时就会很难受（都是在透支未来的时间/金钱）这个比喻简直太恰当了，在我们选择拖延时，却不曾想我们在预支未来的世界来进行消耗
3.在我们的功劳或者荣誉被他人所剥夺时，不要去愤怒，而是要去感激，感激过程带来的成长，让日后可以让自己独当一面，感激领导可以给自己这样的机会去体验，只有乐于感激的人，才是真正充满智慧的人，一时的失去，是因为后面还有更大的礼物，所以不要去于他人争抢，爱好争抢的人，最后什么也得不到
4.我们常常因为被他人引起愤怒，再对他人进行诋毁，这是一种恶意的行为，嫉妒常常于恶意随行
1.自恋重度患者；幻想身边所有人都要围着自己转，喜欢控制别人，常常将对方幻想成一个带有恶意的人，内心脆弱无安全感；以前以为自恋便是对自己很自信，后面了解到自恋的背后，以及自恋的不同层次;
①健康的自恋：当一个人能够将51%的重心放在自己身上，剩下的留给重要的人，这便是健康的自恋，可以滋养自己和他人；
②自大：一个人处于假自我的状态时，内心便会非常脆弱，于是不能从他人身上听到有关于自己的任何不好，从而会衍生自恋的第二个层次——自大，总觉得自己了不起，自己都无法滋养，自然无法滋养他人
③疑病：总是疑心这，疑心那，让身边人都没有安全感，不敢去触动自己的内心脆弱，所以只能去触碰他人，反复的去确认是不是真的爱我，我是不是这么好，
④妄想：没有实时根据的去想象自己的重要性，觉得所有人/世界都要围着自己转，会容易去控制别人，脆弱，不堪一击
2.拖延症就像信用卡，拿到结果时就会很难受（都是在透支未来的时间/金钱）这个比喻简直太恰当了，在我们选择拖延时，却不曾想我们在预支未来的世界来进行消耗
3.在我们的功劳或者荣誉被他人所剥夺时，不要去愤怒，而是要去感激，感激过程带来的成长，让日后可以让自己独当一面，感激领导可以给自己这样的机会去体验，只有乐于感激的人，才是真正充满智慧的人，一时的失去，是因为后面还有更大的礼物，所以不要去于他人争抢，爱好争抢的人，最后什么也得不到
4.我们常常因为被他人引起愤怒，再对他人进行诋毁，这是一种恶意的行为，嫉妒常常于恶意随行
引号宇真的有点满足我的所有幻想。。。作为姐弟恋重度爱好者 每次听见她喊姐姐哥哥我的心软软总是自然而然地朝周围人撒娇 也有小调皮小臭屁的时刻 对自己的目标很明确 勇敢地从泰国到中国参加创并且成团 将分量少的镜头全部转化为有效镜头 到现在基本克服了语言障碍 他身上的担子从来不比谁轻真诚待人在哪里都能交到很多好朋友 中秋也不忘给老师朋友送礼 真心换真心啊……可爱 勇敢 成熟 ……会等你成为全能爱豆的那一天。
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