中医养生知识：
食诫篇：
故养性者，先饥乃食，先渴而饮。
恐觉饥乃食，食必多；盛渴乃饮，饮必过。
食毕当行，行毕使人以粉摩腹数百过，大益也。
青牛道士言∶
食不欲过饱，故道士先饥而食也；饮不欲过多，故道士先渴而饮也。
食毕行数百步，中益也。暮食毕，行五里许乃卧，令人除病。
真人言∶
热食伤骨，冷食减脏，热物灼唇，冷物痛齿。
食讫踟蹰，长生；饱食，勿大语。
大饮则血脉闭，大醉则神散。
春宜食辛，夏宜食酸，秋宜食苦，冬宜食咸，此皆助五脏、益血气，辟诸病。
食酸咸甜苦，即不得过分食。
春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾，四季不食脾。
选自《养生导引秘籍》。

【开封市新冠肺炎疫情防控指挥部办公室重要提示】
　　
10月3日，新疆伊犁州霍尔果斯市在三天1次的常规核酸检测中，发现2人核酸检测结果呈阳性，经专家诊断均为新冠肺炎无症状感染者，已转运至霍尔果斯市定点医院进行隔离医学观察。

为科学精准做好疫情防控工作，持续巩固我市来之不易的抗疫成果，进一步防范疫情输入和反弹，维护正常社会秩序和经济社会发展，市新冠肺炎疫情防控指挥部办公室向广大市民做出如下重要提示：

一、非必要不前往涉疫地区。时刻关注国内疫情和中高风险区变化。鉴于当前严峻的疫情形势，倡导非必要不离汴。近期如无必要，不要前往新疆伊犁州、黑龙江哈尔滨市、绥化市、福建莆田市、厦门市旅行及出差；确需前往的，请务必提前向所在社区（村）和工作单位报备，并做好个人防护；近期拟从新疆伊犁州、黑龙江哈尔滨市、绥化市、福建莆田市、厦门市来汴人员，须提前48小时主动向目的地所在社区（村）和单位报备相关情况，配合落实各项防控措施。

二、以下人员请立即报告：自9月19日以来，有新疆伊犁州旅居史的入汴人员、与公布的感染者行动轨迹有交集的来（返）汴人员、所有健康码“红码”和“黄码”人员均须第一时间主动向所在社区（村）或住宿宾馆进行健康申报，按要求配合落实健康监测、核酸检测、隔离医学观察等防控措施。

三、严格遵守相关防疫规定。从新疆伊犁州疫情防控指挥部获悉，目前按照相关要求，在伊犁州旅游的游客暂时无法离开伊犁，部分游客逗留在火车站，当地正在进行安置。建议游客先找好住处，不要外出，等待进一步通知，遵守当地的防疫规定，配合当地的防疫措施。

四、做好个人防护。国庆假期期间外出时，应自备充足的个人防护用品和必要的消毒用品，全程做好防护，规范佩戴口罩，做好手卫生，坚持分餐制、使用公勺公筷，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘袖遮挡，不随地吐痰。尽量选择户外活动，避免到空间密闭、通风较差场所，减少在密闭场所的逗留时间。遵守预约、限流等相关规定，避免大规模聚集，同时配合测温、查码、扫码、一米线等防疫规定。

五、做好健康监测。近期到省外旅游、出差返汴后，应主动做一次核酸检测，并自我观察14天，做好健康监测。本人及家人出现发热、咳嗽、咽痛、乏力、嗅（味）觉减退、腹泻等症状，不要自行购买药物治疗，尽快到就近的医院发热门诊诊治排查，就医过程避免乘坐公共交通工具，做好个人防护，及时开展新冠病毒核酸检测，如实向接诊医生告知旅行史、活动史和接触史。

六、尽早全程接种疫苗。接种新冠病毒疫苗是预防新冠肺炎最安全、最有效的手段，更是每一位公民应尽的责任和义务。请符合接种条件的群众，尽早主动完成疫苗全程接种，早日建立全民免疫屏障。

开封市新冠肺炎疫情防控指挥部办公室
2021年10月5日

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