#不可辜负的美食##减肥[超话]##plog博主日记#
努力自律日记 008
今天体重➖0.8KG
哦吼 哦呦 啦啦啦~~~~


早：一个原味/低脂海盐花生酱/泉豆浆一杯
上午加餐:饼干
午：一些些米饭/卤菜/卤猪头肉/茄子/炒豆芽/两块羊肉/一杯柠檬茶
下午加餐（下午茶）：美式一杯☕️
晚：烫蔬菜 烫太多了 有点饱

‍♀️
✔️尊巴 20min
✔️coffee手臂燃烧操23min
✔️coffee瘦大腿 腰腹操 32min


今天累的没话说了
Coffee的新操越来越吃力了
在天上飞
感觉要废了[允悲][允悲][允悲]

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