【白开水、茶、纯果汁……哪个更健康？】

什么样的水对身体最好？《美国医学营养学期刊》发布了世界上第一份《健康饮料指南》，指出喝水也和膳食一样，有个金字塔。

一级：白开水、矿泉水
白开水、矿泉水等能帮助人体吸收必需的矿物质，是我们最该多喝的水，建议每天喝1500毫升左右。

二级：不加糖的茶与咖啡
茶和纯咖啡都不含热量，且其中的抗氧化成分对心血管有一定好处。由于咖啡因具有刺激性，建议每天摄入量不超过300毫克。

三级：奶（或无糖豆浆）
推荐每天喝牛奶300克，补充钙、镁、钾和维生素D。

无论是果汁还是无糖饮料、运动饮料，以及甜饮料，都排到了第四五六级，我们应该少喝或不喝。#零糖饮料并不等于没有糖#

-备考前的皮肤状态真的好到极致[掌宝爱心]
-如今我真的麻了我真的好丑（凋谢TAT
-懒到教室自动关灯了也不去 别人吃饭回来教室了发现我一个人亮着平板在那学（不是鬼
-几天不喝拿铁会想念的水平（下次不加糖
-口罩焊我脸上得了
-谢谢你在任何我不懂事的时候一次又一次的爱我 不是我好 是我命好 欢迎回来

p1 今晚的麻辣香锅，肉类真的好多，值！
p2中午吃的刀削面，看了好一会儿不知道吃什么，里面的小哥就说吃一下刀削面，然后我就买了，吃了三片牛肉才想起来要拍照
p3东北奶糕，和我王者的名字重名了，说不上好吃，也说不上不好吃[摊手]
p4-5学校新开的瑞辛咖啡，不加糖的生椰拿铁和大福，好苦好苦，半杯咖啡导致我上了三趟卫生间
p6小烧烤
p7小盒饭
p8-9抽奖得来的小汉堡套餐