民国名医张锡纯有一个善调阴虚体质的食疗方
原创 温暖中医
说到阴虚体质的调养,食疗的方子里,最推荐珠玉二宝粥。珠玉二宝粥是民国大医张锡纯的方子,记载在《医学衷中参西录》里。
这当中啊还有一则医案,说的是有一少年,因为感冒,食欲不好,不怎么想吃东西,那个年代小孩子是要下地干活的,而且干的都是一些体力活,所以肚子是一定要填饱的,不然很容易出问题。
这少年因为经常饿着肚子干活,没过多久就生病了,生的什么病呢,劳咳,就是过度劳累导致的咳嗽。每天一过了中午以后,就开始发热,到了晚上,还会咳痰。
家里人就找来大夫给看病,开了一些滋阴补肾的药,偶尔加些人参、黄芪之类的,补补气。就这样一连吃了两个月,咳嗽没有治好,反倒是病得越来越重了,已经到了不能起床的地步。
家里人慌了,赶忙把张锡纯给请来了。张锡纯一搭脉,发现这少年脉象很虚,再结合其他症状来看,判断他肺脾都有不足,就是脾肺两脏虚弱。
肺虚可能比较好理解一点,久咳伤肺嘛。
那这个脾虚又是怎么回事呢?
原来这少年的脉象除了虚以外,还有点弦象,就是那个脉啊摸上去像紧绷的琴弦一样,不和缓,肝主弦脉。肝在中医五行中属木,肺属金,脾属土,它们三个是这样一种关系,金克木,木克土,肺金虚弱了以后,不能克制肝木,肝木越来越旺盛,又把脾土给“欺负”了,所以脾也是虚的。
张锡纯就开了一个方子,嘱咐他每天喝两次,结果怎么样呢?这少年喝了半个月,病就全好了。
开的什么方呢?就是这珠玉二宝粥。这个方子与其说是药方,倒不如说是食方更合适。
大家看这里面都有什么?
山药、薏米、柿霜饼。
不管是哪一个,单独拎出来都是很普通又很常见的食材。可是一旦组合到一起,那力量就非常不一样了。
其中最像玉的便是这山药了,山药的表皮虽然略显粗糙,但是一掰开来,非常的滋润。珠,不用多说,指的便是薏米。有一个词语叫珠圆玉润,无论是从色泽上,外观上,还是从功效上来讲,这个比喻都非常的恰当。
珠玉二宝粥:干怀山药、生薏米各60克,柿霜饼24克
把山药和薏米捣碎,加水适量一块熬煮,煮到烂熟以后,再把柿霜饼切碎放里边,搅拌融化即可。
这方干什么用的?
张锡纯说是治“脾肺阴虚,食欲不振,虚劳发热,并治一切阴虚之证!”
脾阴虚有什么症状呢?
比如食量少,不想吃东西,嘴唇干燥、脱皮,吃完东西以后腹胀、有灼痛感,大便干结、整个人看上去很瘦。
肺阴虚有什么症状呢?
比如干咳无痰或者有一点痰但是不多,甚至痰中带血、声音嘶哑。
如果你实在搞不清楚自己究竟是哪里阴虚,只要能确定是阴虚体质,比如口燥咽干,手脚心发热,潮热盗汗,舌红少苔等等,就可以用珠玉二宝粥来调养。
首先是山药,山药在土里生长,它能一直往下钻,钻到很深的地方,把周围的精华都吸收过来,我们就说它得土气至厚,土在中医当中代表脾胃,所以山药能补脾。
山药的表皮带点黄色,一掰开来又是白润的,中医有一种理论叫五色入五脏,红色入心、绿色入肝、黄色入脾、黑色入肾、白色入肺,所以山药补脾的同时还能补肺。它是脾肺并补,而且主要是补阴。
薏米是泻湿的,我们说阴虚了以后,火就起来了,叫阴虚火旺,薏米甘淡,煮出来的水基本上没什么味道,但是它喝下去以后就能把身体里的一些浊水,还有虚火,引导到膀胱,通过小便利出去。
把这两种食材放到一起,一边补,一边泻,一边补阴,一边往外泻浊水,清虚热。换个角度来讲,也只有把不好的东西泻出去,好的东西才能补得进来。它是这么一个思路,非常的巧妙。
柿霜饼是柿饼表面那一层白霜,张锡纯特别喜欢用柿霜饼,对它的评价也很高,说:“柿霜入肺,而甘凉滑润。其甘也,能益肺气;其凉也,能清肺热;其滑也,能利肺痰;其润也,能滋肺燥。”
柿霜饼用在这里既能滋阴,又能清热。
还有哪些情况可以用这个方子呢?
比方说,秋冬天气候干燥,很多人容易怎么样,容易燥咳,咳的声音很大很烈,还有的人嘴唇干裂、脱皮,喝多少水都不管用,这个方子就可以用起来了。
再有就是出汗特别多的人,你感觉到是在出汗,其实这个汗也是由体内的津液转化而来,所以出汗太多本质上来讲也是伤阴的,也可以喝上一点珠玉二宝粥。
最后再来总结一下,珠玉二宝粥特别适合阴虚有热的人,作为食疗方,此方非常的平和,上到老年人,下到小孩子,都可以一用。不过,因为薏米性寒,所以虚寒之人最好不要吃。
提示:文中处方,请在专业中医指导下使用。
原创 温暖中医
说到阴虚体质的调养,食疗的方子里,最推荐珠玉二宝粥。珠玉二宝粥是民国大医张锡纯的方子,记载在《医学衷中参西录》里。
这当中啊还有一则医案,说的是有一少年,因为感冒,食欲不好,不怎么想吃东西,那个年代小孩子是要下地干活的,而且干的都是一些体力活,所以肚子是一定要填饱的,不然很容易出问题。
这少年因为经常饿着肚子干活,没过多久就生病了,生的什么病呢,劳咳,就是过度劳累导致的咳嗽。每天一过了中午以后,就开始发热,到了晚上,还会咳痰。
家里人就找来大夫给看病,开了一些滋阴补肾的药,偶尔加些人参、黄芪之类的,补补气。就这样一连吃了两个月,咳嗽没有治好,反倒是病得越来越重了,已经到了不能起床的地步。
家里人慌了,赶忙把张锡纯给请来了。张锡纯一搭脉,发现这少年脉象很虚,再结合其他症状来看,判断他肺脾都有不足,就是脾肺两脏虚弱。
肺虚可能比较好理解一点,久咳伤肺嘛。
那这个脾虚又是怎么回事呢?
原来这少年的脉象除了虚以外,还有点弦象,就是那个脉啊摸上去像紧绷的琴弦一样,不和缓,肝主弦脉。肝在中医五行中属木,肺属金,脾属土,它们三个是这样一种关系,金克木,木克土,肺金虚弱了以后,不能克制肝木,肝木越来越旺盛,又把脾土给“欺负”了,所以脾也是虚的。
张锡纯就开了一个方子,嘱咐他每天喝两次,结果怎么样呢?这少年喝了半个月,病就全好了。
开的什么方呢?就是这珠玉二宝粥。这个方子与其说是药方,倒不如说是食方更合适。
大家看这里面都有什么?
山药、薏米、柿霜饼。
不管是哪一个,单独拎出来都是很普通又很常见的食材。可是一旦组合到一起,那力量就非常不一样了。
其中最像玉的便是这山药了,山药的表皮虽然略显粗糙,但是一掰开来,非常的滋润。珠,不用多说,指的便是薏米。有一个词语叫珠圆玉润,无论是从色泽上,外观上,还是从功效上来讲,这个比喻都非常的恰当。
珠玉二宝粥:干怀山药、生薏米各60克,柿霜饼24克
把山药和薏米捣碎,加水适量一块熬煮,煮到烂熟以后,再把柿霜饼切碎放里边,搅拌融化即可。
这方干什么用的?
张锡纯说是治“脾肺阴虚,食欲不振,虚劳发热,并治一切阴虚之证!”
脾阴虚有什么症状呢?
比如食量少,不想吃东西,嘴唇干燥、脱皮,吃完东西以后腹胀、有灼痛感,大便干结、整个人看上去很瘦。
肺阴虚有什么症状呢?
比如干咳无痰或者有一点痰但是不多,甚至痰中带血、声音嘶哑。
如果你实在搞不清楚自己究竟是哪里阴虚,只要能确定是阴虚体质,比如口燥咽干,手脚心发热,潮热盗汗,舌红少苔等等,就可以用珠玉二宝粥来调养。
首先是山药,山药在土里生长,它能一直往下钻,钻到很深的地方,把周围的精华都吸收过来,我们就说它得土气至厚,土在中医当中代表脾胃,所以山药能补脾。
山药的表皮带点黄色,一掰开来又是白润的,中医有一种理论叫五色入五脏,红色入心、绿色入肝、黄色入脾、黑色入肾、白色入肺,所以山药补脾的同时还能补肺。它是脾肺并补,而且主要是补阴。
薏米是泻湿的,我们说阴虚了以后,火就起来了,叫阴虚火旺,薏米甘淡,煮出来的水基本上没什么味道,但是它喝下去以后就能把身体里的一些浊水,还有虚火,引导到膀胱,通过小便利出去。
把这两种食材放到一起,一边补,一边泻,一边补阴,一边往外泻浊水,清虚热。换个角度来讲,也只有把不好的东西泻出去,好的东西才能补得进来。它是这么一个思路,非常的巧妙。
柿霜饼是柿饼表面那一层白霜,张锡纯特别喜欢用柿霜饼,对它的评价也很高,说:“柿霜入肺,而甘凉滑润。其甘也,能益肺气;其凉也,能清肺热;其滑也,能利肺痰;其润也,能滋肺燥。”
柿霜饼用在这里既能滋阴,又能清热。
还有哪些情况可以用这个方子呢?
比方说,秋冬天气候干燥,很多人容易怎么样,容易燥咳,咳的声音很大很烈,还有的人嘴唇干裂、脱皮,喝多少水都不管用,这个方子就可以用起来了。
再有就是出汗特别多的人,你感觉到是在出汗,其实这个汗也是由体内的津液转化而来,所以出汗太多本质上来讲也是伤阴的,也可以喝上一点珠玉二宝粥。
最后再来总结一下,珠玉二宝粥特别适合阴虚有热的人,作为食疗方,此方非常的平和,上到老年人,下到小孩子,都可以一用。不过,因为薏米性寒,所以虚寒之人最好不要吃。
提示:文中处方,请在专业中医指导下使用。
一个对眼睛好的中成药——眼干、疲劳、老花眼、青光眼、假性近视都有改善效果
现在这个时代,眼睛有毛病的人实在太多太多了,我自己就是其中一个。我近视快20年了,现在400多度,摘了眼镜,5米开外的人,一个人都看不清。
前两天,群里有朋友问我:近视该怎么治?我回复他:如果我有办法,我就首先把自己的近视治好了。像我这种20年的真性近视,中医其实也没什么好办法,如果你们谁知道哪里有神医能治,我第一个报名。
眼睛的毛病,大多都不好治。眼睛的毛病,大多都是肝出了问题,因为肝通窍于目。肝,体阴而用阳,眼睛视力的问题,是“肝用”出了问题。换句话说,是用眼过度或者不正当用眼导致的,所以,要想真正解决眼睛的问题,要从"用眼"这个角度去解决,而不是靠吃药。吃药只是辅助,却不是治根的方法。
现在的人,眼睛为什么容易出现问题?我想大家都清楚,是手机电脑这些电子产品惹得祸。现在的人,眼睛离不开手机,眼睛用得过度,眼睛把能量都耗散出去了,自身的能量不足了,就出现了各种各样的毛病。
当然,我们就算知道看手机对眼睛不好,我们还是离不开手机,咱们只能让自己少看手机,减少对眼睛的伤害。除了少看手机,今天还给大家介绍一个方子,这个方子对眼睛恢复很有好处,比如说:青光眼,白内障,眼睛干涩,眼睛容易疲劳,视物模糊,假性近视,迎风流泪,飞蚊症等等大部分眼睛的毛病,都有一定改善作用。
很多朋友或许不相信,中医一个方子能治这么多病?首先我要说明,要根治眼睛毛病是比较难的,这个方子不会保证一定能治好,但,改善症状是非常有机会的。第二,中医治眼睛毛病,治的不是这个病,从广义上看,眼睛的毛病就是肝的毛病,治眼睛就是在调肝和调脾胃,这个方子能调肝能调脾胃,肝脾功能回复,眼睛的功能也跟着恢复。
这个方子到底是谁呢?这个神奇的方子叫做“石斛夜光丸”。从这个方子的名字看得出来,是希望吃了这个方子之后,眼睛在漆黑的夜晚还能发光,像一颗夜明珠一样。发明这个方子的人,叫倪维德,大家对他可能不太熟悉,这位医家是明末元初的人,他一辈子专心研究眼科,这个石斛夜光丸就是他治眼科的代表方子。
来看下石斛夜光丸到底长啥样。
石斛夜光丸:石斛、人参、山药、茯苓、甘草、肉苁蓉、枸杞子、菟丝子、生地黄、熟地黄、五味子、天冬、麦冬、苦杏仁、防风、川芎、枳壳、黄连、牛膝、菊花、蒺藜、青葙子、决明子、水牛角、羚羊角。
这个方子有中成药,直接买中成药服用即可。
这是一个大气磅礴的方子,很多朋友一看这么多药,一下子就搞懵了,没关系,我们一起来看这个方子的核心思路,看它到底是如何搞定眼睛毛病的。
首先,这个方子的核心就是石斛。这个方子以石斛来命名,说明石斛在这个方子里也是最为重要的。石斛是九大仙草之一,它最大的好处就是可以滋阴明目,把阴分滋补到肝脏里面去,补充到眼睛里面去,让眼睛像小孩子一样水汪汪的。
第二梯队,肉苁蓉+枸杞子+菟丝子+生地黄+熟地黄+五味子+天冬+麦冬+牛膝,这9味药来补肝补肾。眼睛的毛病,大多数是虚实夹杂,往往是因为肝虚了,肝血肝阴不足,不能濡养人的眼睛。所以呢,要治眼睛的毛病,首先得补肝。那为什么还要补肾呢?因为肝肾同源,肾水生肝木。这9味药里面,既有补肝肾之阴的,还有补阳的,它们配合在一起把阴阳都补起来,相当于给肝脏肾脏补充能量。
第三梯队,苦杏仁+防风+川芎+枳壳+黄连+菊花+蒺藜+青葙子+决明子+水牛角+羚羊角来泻肝。眼睛的毛病,是一个虚实夹杂之证,虚了就得补,实证就得泻。这个方子有补有泻,才是合理的。肝里面会有什么实邪呢?肝里面最容易藏风邪,最容易生内热,最容易气滞气郁。。。第三梯队的11味药,就是用来祛风,用来清热,用来理气散瘀,总而言之,这11味药就是用来把肝脏里的风邪,热邪,於堵统统给它清理出去。
第四梯队,人参、山药、茯苓、甘草用来调补脾胃。黄帝内经说:九窍不利,皆属于脾胃。眼睛是不是窍道?当然是!眼睛的毛病,跟脾胃有没有关系?当然有!所以,要解决眼睛的毛病,也一定要从脾胃上去治,这4味药就是用来调补脾胃的。懂点中医方剂的朋友,一看就能看出来,这就是一个四君子汤的加减,把四君子里面的白术换成了山药,仅此而已。
好啦,我们再回过头来看这个方子,您还觉得它很复杂吗?其实,这个方子的思路很简单,就是围绕肝肾脾胃来。肝肾虚了,就给它补补;脾胃虚了,也给它补补;肝里面有实邪,就把它们排出去;把脏腑的虚实调整好了,眼睛的症状就会跟着缓解。
石斛夜光丸是一个普罗大众的中成药,把眼睛的各个方面考虑得很周到,所以呢,吃这个中成药不需要太多的辩证,只要是眼睛的毛病,不用管它是什么病名,也不用做太多辩证,先吃上半个月看看是否有改善,如果有改善就接着吃,如果一点改善都没有就不用吃了。
当然,我刚刚说不用辩证,指的是自己不会辩证或者是找不到好中医大夫的前提下,如果是能做到准确辩证,再去对证用方,那样的效果肯定是更胜一筹的。
最后,要特别强调一下:眼睛的毛病,大多数跟“用”有关,治病必求于本,要真正解决眼睛的毛病,一定要减少用眼,平时多做闭眼休息,或者远眺绿色背景,吃药只是辅助,如果你的眼睛还是离不开手机,吃再多药都是无用功。
另外,眼睛的毛病,很多是不可逆转的。所以,不要等到问题很严重了再来治,越早干预越容易恢复。
祝大家有一双明亮清澈的眼睛,永远都能看到美好的一切。
原创 赤脚本人 赤脚说
提示:文中处方,请在专业中医指导下辩证使用。
现在这个时代,眼睛有毛病的人实在太多太多了,我自己就是其中一个。我近视快20年了,现在400多度,摘了眼镜,5米开外的人,一个人都看不清。
前两天,群里有朋友问我:近视该怎么治?我回复他:如果我有办法,我就首先把自己的近视治好了。像我这种20年的真性近视,中医其实也没什么好办法,如果你们谁知道哪里有神医能治,我第一个报名。
眼睛的毛病,大多都不好治。眼睛的毛病,大多都是肝出了问题,因为肝通窍于目。肝,体阴而用阳,眼睛视力的问题,是“肝用”出了问题。换句话说,是用眼过度或者不正当用眼导致的,所以,要想真正解决眼睛的问题,要从"用眼"这个角度去解决,而不是靠吃药。吃药只是辅助,却不是治根的方法。
现在的人,眼睛为什么容易出现问题?我想大家都清楚,是手机电脑这些电子产品惹得祸。现在的人,眼睛离不开手机,眼睛用得过度,眼睛把能量都耗散出去了,自身的能量不足了,就出现了各种各样的毛病。
当然,我们就算知道看手机对眼睛不好,我们还是离不开手机,咱们只能让自己少看手机,减少对眼睛的伤害。除了少看手机,今天还给大家介绍一个方子,这个方子对眼睛恢复很有好处,比如说:青光眼,白内障,眼睛干涩,眼睛容易疲劳,视物模糊,假性近视,迎风流泪,飞蚊症等等大部分眼睛的毛病,都有一定改善作用。
很多朋友或许不相信,中医一个方子能治这么多病?首先我要说明,要根治眼睛毛病是比较难的,这个方子不会保证一定能治好,但,改善症状是非常有机会的。第二,中医治眼睛毛病,治的不是这个病,从广义上看,眼睛的毛病就是肝的毛病,治眼睛就是在调肝和调脾胃,这个方子能调肝能调脾胃,肝脾功能回复,眼睛的功能也跟着恢复。
这个方子到底是谁呢?这个神奇的方子叫做“石斛夜光丸”。从这个方子的名字看得出来,是希望吃了这个方子之后,眼睛在漆黑的夜晚还能发光,像一颗夜明珠一样。发明这个方子的人,叫倪维德,大家对他可能不太熟悉,这位医家是明末元初的人,他一辈子专心研究眼科,这个石斛夜光丸就是他治眼科的代表方子。
来看下石斛夜光丸到底长啥样。
石斛夜光丸:石斛、人参、山药、茯苓、甘草、肉苁蓉、枸杞子、菟丝子、生地黄、熟地黄、五味子、天冬、麦冬、苦杏仁、防风、川芎、枳壳、黄连、牛膝、菊花、蒺藜、青葙子、决明子、水牛角、羚羊角。
这个方子有中成药,直接买中成药服用即可。
这是一个大气磅礴的方子,很多朋友一看这么多药,一下子就搞懵了,没关系,我们一起来看这个方子的核心思路,看它到底是如何搞定眼睛毛病的。
首先,这个方子的核心就是石斛。这个方子以石斛来命名,说明石斛在这个方子里也是最为重要的。石斛是九大仙草之一,它最大的好处就是可以滋阴明目,把阴分滋补到肝脏里面去,补充到眼睛里面去,让眼睛像小孩子一样水汪汪的。
第二梯队,肉苁蓉+枸杞子+菟丝子+生地黄+熟地黄+五味子+天冬+麦冬+牛膝,这9味药来补肝补肾。眼睛的毛病,大多数是虚实夹杂,往往是因为肝虚了,肝血肝阴不足,不能濡养人的眼睛。所以呢,要治眼睛的毛病,首先得补肝。那为什么还要补肾呢?因为肝肾同源,肾水生肝木。这9味药里面,既有补肝肾之阴的,还有补阳的,它们配合在一起把阴阳都补起来,相当于给肝脏肾脏补充能量。
第三梯队,苦杏仁+防风+川芎+枳壳+黄连+菊花+蒺藜+青葙子+决明子+水牛角+羚羊角来泻肝。眼睛的毛病,是一个虚实夹杂之证,虚了就得补,实证就得泻。这个方子有补有泻,才是合理的。肝里面会有什么实邪呢?肝里面最容易藏风邪,最容易生内热,最容易气滞气郁。。。第三梯队的11味药,就是用来祛风,用来清热,用来理气散瘀,总而言之,这11味药就是用来把肝脏里的风邪,热邪,於堵统统给它清理出去。
第四梯队,人参、山药、茯苓、甘草用来调补脾胃。黄帝内经说:九窍不利,皆属于脾胃。眼睛是不是窍道?当然是!眼睛的毛病,跟脾胃有没有关系?当然有!所以,要解决眼睛的毛病,也一定要从脾胃上去治,这4味药就是用来调补脾胃的。懂点中医方剂的朋友,一看就能看出来,这就是一个四君子汤的加减,把四君子里面的白术换成了山药,仅此而已。
好啦,我们再回过头来看这个方子,您还觉得它很复杂吗?其实,这个方子的思路很简单,就是围绕肝肾脾胃来。肝肾虚了,就给它补补;脾胃虚了,也给它补补;肝里面有实邪,就把它们排出去;把脏腑的虚实调整好了,眼睛的症状就会跟着缓解。
石斛夜光丸是一个普罗大众的中成药,把眼睛的各个方面考虑得很周到,所以呢,吃这个中成药不需要太多的辩证,只要是眼睛的毛病,不用管它是什么病名,也不用做太多辩证,先吃上半个月看看是否有改善,如果有改善就接着吃,如果一点改善都没有就不用吃了。
当然,我刚刚说不用辩证,指的是自己不会辩证或者是找不到好中医大夫的前提下,如果是能做到准确辩证,再去对证用方,那样的效果肯定是更胜一筹的。
最后,要特别强调一下:眼睛的毛病,大多数跟“用”有关,治病必求于本,要真正解决眼睛的毛病,一定要减少用眼,平时多做闭眼休息,或者远眺绿色背景,吃药只是辅助,如果你的眼睛还是离不开手机,吃再多药都是无用功。
另外,眼睛的毛病,很多是不可逆转的。所以,不要等到问题很严重了再来治,越早干预越容易恢复。
祝大家有一双明亮清澈的眼睛,永远都能看到美好的一切。
原创 赤脚本人 赤脚说
提示:文中处方,请在专业中医指导下辩证使用。
##运城妇科病哪里好? ##运城玛丽妇科医院##好的妇科医院 女性月经不调怎样进行调理?
1、加强锻炼身体
女性发生月经不调后能够加强锻炼身体,对月经不调改善是有一定的帮助。大部分女性不喜欢运动,其实能够适当进行运动,可以让身体变得强壮外,还能提高身体抵抗力,减少患上疾病可能性。另外经常运动对月经是有很好调节效果,建议女性平时要适当运动,不要长时间久坐。特别是上班族女性不宜长时间久坐,上班期间要经常起来活动。
2、保持好的心态
良好的心态对女性月经不调也是有很好的改善效果,平时要保持良好心态,不要动不动就情绪大起大落,也要避免受到在外各种刺激。平时若是工作生活压力大,也要学会释放自己压力,不要长时间将压力堆积在心里,只有释放了才能起到调节的作用。
3、科学饮食
现在女性都以瘦为美,害怕自己身体出现肥胖,所以平时总是吃得很少,时间长了会造成身体营养缺乏,进而引发月经不调,此外还容易让女性身体抵抗力下降,便秘、腰痛症状也会伴随而来,所以出现月经不调要注意饮食,能够科学饮食以及避免吃生冷刺激性食物,对改善月经也是有帮助的。建议女性平时多吃新鲜蔬菜和水果,保证营养摄入充足。
4、药物治疗
若是出现严重的月经不调,女性可以采取一些药物来进行治疗,但是药物的使用必须在专业医生指导下应用,切记不可盲目滥用,以免起不到调节月经不调情况,反而拖延病症,造成病情加重,因此药物使用必须在专业医生指导下使用,才能让女性更快远离月经不调所带来影响。
1、加强锻炼身体
女性发生月经不调后能够加强锻炼身体,对月经不调改善是有一定的帮助。大部分女性不喜欢运动,其实能够适当进行运动,可以让身体变得强壮外,还能提高身体抵抗力,减少患上疾病可能性。另外经常运动对月经是有很好调节效果,建议女性平时要适当运动,不要长时间久坐。特别是上班族女性不宜长时间久坐,上班期间要经常起来活动。
2、保持好的心态
良好的心态对女性月经不调也是有很好的改善效果,平时要保持良好心态,不要动不动就情绪大起大落,也要避免受到在外各种刺激。平时若是工作生活压力大,也要学会释放自己压力,不要长时间将压力堆积在心里,只有释放了才能起到调节的作用。
3、科学饮食
现在女性都以瘦为美,害怕自己身体出现肥胖,所以平时总是吃得很少,时间长了会造成身体营养缺乏,进而引发月经不调,此外还容易让女性身体抵抗力下降,便秘、腰痛症状也会伴随而来,所以出现月经不调要注意饮食,能够科学饮食以及避免吃生冷刺激性食物,对改善月经也是有帮助的。建议女性平时多吃新鲜蔬菜和水果,保证营养摄入充足。
4、药物治疗
若是出现严重的月经不调,女性可以采取一些药物来进行治疗,但是药物的使用必须在专业医生指导下应用,切记不可盲目滥用,以免起不到调节月经不调情况,反而拖延病症,造成病情加重,因此药物使用必须在专业医生指导下使用,才能让女性更快远离月经不调所带来影响。
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