平平无奇的减脂餐 No.10 - 18
-
吃完这些低卡高蛋白还是没有瘦回去⁉️ 感觉大概是本来就小体重太难了吧[跪了] 现在目标致力于练肌肉线条了，掉秤已成幻想[摊手]
-
1️⃣ 香煎烟熏三文鱼 配芦笋
2️⃣ 茄汁鱼片
3️⃣ 豆腐抱 (好丑)
4️⃣ 黑胡椒芦笋牛肉
5️⃣ 豆腐汤
6️⃣ 牛肉
7️⃣ 芦笋饼
8️⃣ 香鸡胸肉
9️⃣ 龙利鱼
-
安利2️⃣4️⃣6️⃣7️⃣8️⃣ 都很好吃！特别是7️⃣ 着实快手又美味 除了因为蛋饼里有芦笋切的时候有点费劲很难切得平整好看 别的完美！
#减脂餐##我的减脂餐##减脂餐打卡# https://t.cn/RU1yXtO

女性睾酮只有男性的1/10，练肌肉真的难太多太多[单身狗]，谁都是一次次挑战自己受挫然后重新爬起来的，这也是我很喜欢女孩子的原因…坚韧起来自己就是一座铁壁。
而且我训练的时候基本没把自己当人，生理期也不减量，从不喊苦说累，昨天差点晕在跑步机上都咬咬牙坚持下来了（
其实也不是宣扬这种精神，只是我对自己没有底限和边界感到了教练都让我喊停的地步罢了…
但我还是想说，我超棒的。

#生活随拍#今天看到女同学又发健身照片，真是太美了！她说，三年前开始尝试去健身房，慢慢开始喜欢上运动，喜欢大汗淋漓释放的感觉，感觉很爽，健身房的氛围还是不错的，有很多陌生却同样热爱运动的人一起练，不再是孤零零的一个人，白天枯燥的工作结束后，晚上去健身房挥汗一把，成为我快乐的源泉，身体线条越来越好看，体重保持不变，成为我运动的结果。一年前因为搬家，中断了去健身房，刚开始隔三差五会沿着广场跑步，后来天气冷了，就坚持在家里锻炼，一直到现在，越来越懒，只做室内锻炼，简单拉伸拉筋，做一些针对性的运动，不勉强，不强求，尽力就好，坚持运动，让身体保持轻盈感，活力满满。
吐槽一下自己：坚持运动三年多，体重基本不变，没有降下来过，维持在47-48kg，腿部和腹部的赘肉太难减啦，所以只能在穿衣上面下功夫，扬长避短，最后我想说，女生练肌肉真的是太难了，我就是没有！
大家觉得健身的女人漂亮吗？