【 登高，观海，练功，让秋日过得云淡风轻，意味深长 】

早上练了功，看了篇文章，蒋介石晚年最后几年的生活，心中突然产生些许凄凉之感。

秋风萧瑟，万木凋零，冷月残照，落红衰草，阳消阴长，气温下降，细胞兴奋性降低。人的身心与大自然是同频共振的，特别是遇上不称心的事，或是看了悲惨的故事，就易导致情绪低落。

查了一下《黄帝内经》里对秋天的描述及注解：

“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。 逆则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”

 

大意是：

秋季的三个月，谓之容平，自然界景象因万物成熟而平定收敛。此时，天高风急，地气清肃，人应早睡早起，和鸡的活动时间相仿，以保持神志的安宁，减缓秋季肃杀之气对人体的影响。收敛神气，以适应秋季容平的特征，不使神思外驰，以保持肺气的清肃功能，这就是适应秋令的特点而保养人体收敛之气的方法。若违逆了秋收之气，就会伤及肺脏，使提供给同藏之气的条件不足，冬天就要发生飧泄病。

秋季调节身体，改善心情，除了早睡早起并收心，还可以试着做好以下几点：

要保证肺气通达。练功有助于使肺气运转正常。多按“合谷穴”，帮助肺脏排毒。

以去燥气为主。可以扣齿，运舌，鼓涑，咽津，产生金精玉液，有润肺去燥的作用。另外，饮食清淡为主，也可降低身体心理不适。

“采菊东篱下，悠然见南山。”秋日多多走进大自然，观赏红叶，瞭望大海，改善视觉听觉，开阔心胸，就不会为一点小事悲悲切切，斤斤计较。

‘’自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。＂走出来，再走回去，或许，你的秋日就会过得风轻云淡，意味深长。#养生##抗癌##运动#

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天之道其犹张弓与。高者抑之，下者举之。有余者损之，不足者补之。天之道，损有余而补不足。人之道，则不然，损不足以奉有余。孰能有余以奉天下，唯有道者。是以圣人为而不恃，功成而不处。其不欲见贤邪！
吾言甚易知、甚易行。天下莫能知、莫能行。言有宗、事有君。夫唯无知，是以我不知。知我者希，则我者贵。是以圣被褐怀玉。
为无为，事无事，味无味。大小多少，报怨以德。图难于其易，为大于其细。天下难事必作于易。天下大事必作于细。

《新编观世音菩萨灵感录》（李圆净居士原著）——演培法师白话讲述

第五篇 广劝惩 300

【原文】明末有陈荆山者，为兵道听事吏。性暴戾，而嗜赌。家奉观音木像。出博胜，则焚香礼拜。或少失采，则肆口咒骂。
一日，负而回，怒甚，举像投溺中。日以溺器盖置家祠神位上。
崇祯十七年四月廿七日夜半，邻家失火，延及荆山家。荆山趋出，已而复入，端坐厕中焚死。（蚓庵琐语）

【白话讲述】明朝末年有位姓陈名叫荆山的人，为兵道厅事吏，性情暴燥而嗜好帾齤搏，家中供奉观音木像。出外帾齤搏赢了回家则焚香礼佛，如果赌输了则肆口咒骂。

有一天输多了回家很生气，举起圣像投入溷溺之中，又以便器盖放置于家祠神位之上。

在崇祯十七年四月廿七日夜半，邻家失火延烧至荆山家，荆山逃出后又复入，端坐厕中焚死。