无论什么关系，情分已被耗尽，缘分便走到了终点，把错归咎于自己，把别人还给别人，从此山水一程，在不相逢，愿来生不欠不见不念
每个人心中都有着一个关于远方的梦想……
人人都有苦衷，事事都有无奈，不羡慕别人的辉煌，也不嘲笑别人的不幸。人这一辈子，机遇不同，姻缘各异，幸也好，不幸也罢，都是自己的人生，全力做好事情，全力做好自己，人生就算完整。
每个人心中都有着一个关于远方的梦想……
人人都有苦衷，事事都有无奈，不羡慕别人的辉煌，也不嘲笑别人的不幸。人这一辈子，机遇不同，姻缘各异，幸也好，不幸也罢，都是自己的人生，全力做好事情，全力做好自己，人生就算完整。
人生在世，人海沉浮，世间万般变幻，皆是寻常龃龉。在我们的生命当中，总有着许许多多的无可奈何；在我们的情感当中，总有着许许多多的情非得已。
我们的生活中，有些事总是无法言明，我们就不要计较下去，因为根本没有必要；有些人总是无法看清，我们就不要再纠缠不清，因为他们根本就不重要。
人活一辈子，我们总要遇见各种各样心思的人。
有的人和我们擦肩而过，只留下匆匆残影；有的人和我们短暂成为朋友，只留下只字片语；有的人则和我们成为知己，在我们的人生中结伴而行。
那些和我们匆匆擦肩而过的人，我们就没有必要把他们请进自己的生命中。很多人，他们只是嘴上说得很痛快，我们根本没有必要和他们一般见识。
如果我们太过在意别人的看法，太过在乎别人的说法，那么自己正常的人生轨迹就会被别人所打乱，自己前进的脚步也会停滞不前。
有些人，我们也无需对他们太好。懂得你的人，会把你的关心当作至宝；不懂得你的人，只会利用你对他的好，一旦你不再帮助他，他便立刻换一副嘴脸。
其实，在我们的人生当中，有些事情，你看不过眼，就不要纠结了，远离就好；有些人，你心里讨厌，就不要再纠缠了，无视就好。
没有人逼你必须对谁好，也没有人规定你一定要做你不喜欢的事情。别计较太多了，因为有些人，根本不重要。
生活，让我们学会了看淡
人生在世，我们过的每一天、走的每一步路都算数。我们没有从头来过的机会，也没有后悔药可吃，做了什么事情，说了什么话，都是生活中的现场直播，无法喊停。
我们的人生，其实也没有那么多的观众，我们没有必要去讨好别人，也没有必要被别人的看法所影响。真正关心你的人，自然会事事牵挂你；虚假对待你的人，你做得再好他也不领情。
生活，真的不需要太过计较，更加不要为了不知所谓的人所烦恼。很多人，总是以为自己有很多观众，自己的一举一动放佛别人都会注意，其实这也是自作多情罢了。
罗兰曾说：
“各人有各人理想的乐园，有自己所乐于安享的世界，朝自己所乐于追求的方向去追求，就是你一生的道路，不必抱怨环境，也无须艳羡别人。”
对于生活，我们更应该要做到看淡。
每个人都有属于自己的快乐，同样也会有属于自己的烦恼，关键在于我们如何看待它们。在快乐之中，我们要看见更多美好的因子；在烦恼中，我们也要懂得苦中作乐。
人生本来就很无常，别人的东西我们羡慕不来，我们的东西别人也无法抢走。看淡人世间的得失，看淡人与人之间的输赢，我们就能看淡人生的苦乐。
人生，不必为难自己
生命的过程，其实就是一个在不断遇到问题、解决问题的过程。很多事情，该发生的总会发生；很多人，该离开的总是会离开。我们无法避免，也无抗拒。
林语堂说：
“我们要有勇气做真正的自己，单独屹立，不要想做别人。”
是啊！在俗世凡尘里，我们都是平凡的一员，我们无法主宰整个世界，我们也无法让所有人都喜欢我们。我们最应该做的事情，便是在自己的能力范围之内，做到最极致的自己。
对于那些不讲道理的人，我们没有必要跟他们多费口舌，因为说得越多，心里越累；对于那些不懂感恩的人，我们没有必要将善良赠与他们，因为善良过头，就会被人利用。
人生在世，我们实在没有必要去为难自己。那些不适合自己的圈子，不要进去；那些不合时宜的聚会，不要参与。有时候，独处也是一件美好的事情，“无丝竹之乱耳，无案牍之劳形”。
人生短暂，时间宝贵，我们没有必要花太多的时间在不值得的人身上。有的人，你对他再好，他也不会对你感恩半分，更有甚者，会利用你的感情来获取他的私利。
生活是自己的，想笑就笑，想哭就哭，自己的情绪自己掌控。我们要懂得对自己好一点，要懂得原谅自己，因为在这个世界上，只有自己才是真正的关心自己。
别计较太多，有些人根本不重要
很多人，之所以会觉得生活很累，都是因为自己太过计较了。计较太多事情，就会让自己的生活变得更加复杂；计较太多的缘分，就会被情感扰乱自己的心性。
稻盛和夫说：
“人生的道路都是由心来描绘的。所以，无论自己处于多么严酷的境遇之中，心头都不应为悲观的思想所萦绕。”
深以为然。
我们没有必要向所有人告诉自己的困难，因为人世间的悲欢并不相通；我们没有必要跟所有人埋怨自己的痛苦，因为大多数人会看你的笑话。
我们没有必要把善良赠与所有人，因为总有一些别有用心的人会对你加以利用；我们也没有必要用好心对待所有的人，因为有的人会把你的掏心掏肺当作空气。
人生在世，不管是对待感情还是对待事情，都不要太过卑微。你越放低自己的位置，别人就越会踩踏你的尊严；你越爱心泛滥，自己的好心就会变得越廉价。
自己的善良，应该交给真心对待自己的人；自己的好心，应该给予真正懂得自己的人。
人活一辈子，我们实在无需计较太多事情。很多事情，根本没有必要；很多人，根本不值得。与其去讨好别人，不如讨好自己，给自己更多的关心和爱护。
人生在世，别计较太多，因为有些人根本不重要，愿你我共勉！
我们的生活中，有些事总是无法言明，我们就不要计较下去，因为根本没有必要；有些人总是无法看清，我们就不要再纠缠不清，因为他们根本就不重要。
人活一辈子，我们总要遇见各种各样心思的人。
有的人和我们擦肩而过，只留下匆匆残影；有的人和我们短暂成为朋友，只留下只字片语；有的人则和我们成为知己，在我们的人生中结伴而行。
那些和我们匆匆擦肩而过的人，我们就没有必要把他们请进自己的生命中。很多人，他们只是嘴上说得很痛快，我们根本没有必要和他们一般见识。
如果我们太过在意别人的看法，太过在乎别人的说法，那么自己正常的人生轨迹就会被别人所打乱，自己前进的脚步也会停滞不前。
有些人，我们也无需对他们太好。懂得你的人，会把你的关心当作至宝；不懂得你的人，只会利用你对他的好，一旦你不再帮助他，他便立刻换一副嘴脸。
其实，在我们的人生当中，有些事情，你看不过眼，就不要纠结了，远离就好；有些人，你心里讨厌，就不要再纠缠了，无视就好。
没有人逼你必须对谁好，也没有人规定你一定要做你不喜欢的事情。别计较太多了，因为有些人，根本不重要。
生活，让我们学会了看淡
人生在世，我们过的每一天、走的每一步路都算数。我们没有从头来过的机会，也没有后悔药可吃，做了什么事情，说了什么话，都是生活中的现场直播，无法喊停。
我们的人生，其实也没有那么多的观众，我们没有必要去讨好别人，也没有必要被别人的看法所影响。真正关心你的人，自然会事事牵挂你；虚假对待你的人，你做得再好他也不领情。
生活，真的不需要太过计较，更加不要为了不知所谓的人所烦恼。很多人，总是以为自己有很多观众，自己的一举一动放佛别人都会注意，其实这也是自作多情罢了。
罗兰曾说：
“各人有各人理想的乐园，有自己所乐于安享的世界，朝自己所乐于追求的方向去追求，就是你一生的道路，不必抱怨环境，也无须艳羡别人。”
对于生活，我们更应该要做到看淡。
每个人都有属于自己的快乐，同样也会有属于自己的烦恼，关键在于我们如何看待它们。在快乐之中，我们要看见更多美好的因子；在烦恼中，我们也要懂得苦中作乐。
人生本来就很无常，别人的东西我们羡慕不来，我们的东西别人也无法抢走。看淡人世间的得失，看淡人与人之间的输赢，我们就能看淡人生的苦乐。
人生，不必为难自己
生命的过程，其实就是一个在不断遇到问题、解决问题的过程。很多事情，该发生的总会发生；很多人，该离开的总是会离开。我们无法避免，也无抗拒。
林语堂说：
“我们要有勇气做真正的自己，单独屹立，不要想做别人。”
是啊！在俗世凡尘里，我们都是平凡的一员，我们无法主宰整个世界，我们也无法让所有人都喜欢我们。我们最应该做的事情，便是在自己的能力范围之内，做到最极致的自己。
对于那些不讲道理的人，我们没有必要跟他们多费口舌，因为说得越多，心里越累；对于那些不懂感恩的人，我们没有必要将善良赠与他们，因为善良过头，就会被人利用。
人生在世，我们实在没有必要去为难自己。那些不适合自己的圈子，不要进去；那些不合时宜的聚会，不要参与。有时候，独处也是一件美好的事情，“无丝竹之乱耳，无案牍之劳形”。
人生短暂，时间宝贵，我们没有必要花太多的时间在不值得的人身上。有的人，你对他再好，他也不会对你感恩半分，更有甚者，会利用你的感情来获取他的私利。
生活是自己的，想笑就笑，想哭就哭，自己的情绪自己掌控。我们要懂得对自己好一点，要懂得原谅自己，因为在这个世界上，只有自己才是真正的关心自己。
别计较太多，有些人根本不重要
很多人，之所以会觉得生活很累，都是因为自己太过计较了。计较太多事情，就会让自己的生活变得更加复杂；计较太多的缘分，就会被情感扰乱自己的心性。
稻盛和夫说：
“人生的道路都是由心来描绘的。所以，无论自己处于多么严酷的境遇之中，心头都不应为悲观的思想所萦绕。”
深以为然。
我们没有必要向所有人告诉自己的困难，因为人世间的悲欢并不相通；我们没有必要跟所有人埋怨自己的痛苦，因为大多数人会看你的笑话。
我们没有必要把善良赠与所有人，因为总有一些别有用心的人会对你加以利用；我们也没有必要用好心对待所有的人，因为有的人会把你的掏心掏肺当作空气。
人生在世，不管是对待感情还是对待事情，都不要太过卑微。你越放低自己的位置，别人就越会踩踏你的尊严；你越爱心泛滥，自己的好心就会变得越廉价。
自己的善良，应该交给真心对待自己的人；自己的好心，应该给予真正懂得自己的人。
人活一辈子，我们实在无需计较太多事情。很多事情，根本没有必要；很多人，根本不值得。与其去讨好别人，不如讨好自己，给自己更多的关心和爱护。
人生在世，别计较太多，因为有些人根本不重要，愿你我共勉！
低级快乐，正在拖垮你
前几天，“低级快乐正在拖垮你”上了热搜，引发1.9亿网友围观，3.6万网友关注。
有网友贴出了一篇文章，讲述了长沙的“狠活一条街”中，有无数网红做着种种猎奇的行为，来博眼球，求关注。
有人趴着地上学狗叫，有人原地打滚逗人乐，有人模仿潘金莲和武大郎，有人穿着短裙爬树……
毫无美感的行为，不仅有路人为之叫好，而且还有大量网友为之买单。
但是这样毫无营养的低级快乐，却正于无形之中慢慢拖垮你。
01
低级快乐，只是短期快感
事件发生后，有网友质疑：“快乐，也分等级吗？”
罗翔老师曾给出过明确的回复：“的确，快乐是有质量的。”
科学研究表明：“快乐有三种，分别是多巴胺快乐，血清素快乐和内啡肽快乐。”
低级快乐，也就是所谓的多巴胺快乐，往往只是快感，容易沉溺其中，过后却只剩乏味。
回想一下，你是否有过这样的经历？
下班后，躺在床上开始刷短视频，一刷就到半夜了，曾经答应自己的健身、护肤早就抛到了九霄云外？
周末了，本想约两三好友出门玩耍，但打开了游戏，一把接一把，一下子就到了凌晨，什么友情爱情，还是线上维护吧！
好不容易有个小长假，信誓旦旦给自己安排了读书计划、出行计划，但却被无脑的偶像剧拖住了脚步。
……
但是，睡觉前，你却开始懊悔，下次不能再刷这么久短视频了；每每到了周一，你又开始反思，这个周末不能一味玩游戏了；每次放假结束，你又开始沮丧，白白浪费了整个假期……
像短视频、游戏、偶像剧，这样可以让人轻易获得，而又沉迷其中，过后却毫不所获的娱乐方式，你从中获得的，或许就是低级快乐。
这样的快乐，往往通过放纵就可以获得。
但这样的快乐，却又夹杂着痛苦，因为放纵后你除了皱纹和白发，终将一无所获。
02
低级快乐，正在拖垮你
网上时不时有着这样的梗：
“抖音5分钟，人间1小时”；
“9点上线，8点下线”；
“打完这回合就睡觉，咦，怎么天亮了？”
人们一边沉迷于低级的快乐，一边惊叹被偷走了时间。
虽然也有说我们需要有些东西来kill time，但是，亲爱的，你永远无法kill到time，你能杀的，只是你自己的生命。
前段时间，有个新闻让人震惊。
有个90后女孩子，居然长出了老年斑。
究其原因，是因为自从高中毕业后，她就没有在凌晨2点之前睡过觉。
每每到了夜深人静的时候，都是她与自己狂欢的时分。
手机，成了她最亲密的伴侣。她天天沉迷其中，无法自拔。
她以为自己获得了快乐，但这样的快乐，却拖垮了她自己的身体。
这个女孩还是幸运的，经过作息调整，告别低级快乐，她的皮肤状态正在恢复。
但另外一个女孩，就没有那么幸运。
她白天一闲下来，就刷淘宝，晚上回了家，也是如此。
有天晚上，她眼前突然一黑，就什么也看不见了。
经医生诊断，她永久性失明了。
这种不可逆的伤害，或许才是最可怕的。
而且很多时候，低级快乐，拖垮的不仅是我们的身体，还有我们的精神。
每个人的精力，都是有限的。
穆来·纳森把这种现象称之为“带宽”。
而影响我们认知力、执行力以及控制力的，被称为“心智带宽”。
如果低级快乐占用了我们的太多“心智带宽”，我们就无法去思考，去提升，去创造属于自己真正的价值。
尼尔·波兹曼就曾感慨：“人们感到痛苦的不是他们用笑声代替了思考，而是他们不知道为何发笑以及为什么不再思考。”
03
高级快乐，或许才是你真正需要的
人，是可以通过实践来改变世界的生物。
而真正高级的快乐，也应该充分准备后获得的高分，加码努力后得到的冠军，披荆斩棘后赢得的徽章。
这样的快乐，虽然看起来煎熬，但却长久，而且不仅会让人有无限回味，还会让人有真正的满足感、成就感。
这也就是前面提到的“内啡肽快乐”。
内啡肽是什么？有人下过这么一个定义：
有一个奇妙的时间点，在那个点之前，人会感到非常疲惫，一旦越过了那个点，身体就又会充满了活力，就又会感到振奋。
前段时间，一个叫周桐的男孩火了。
2019年，因为一场意外，他失去了小腿，也错失了高考。
但是，刚从重症监护室出来，他就托家人从学校取出了课本，并且在医院开始了自学。
身体再好转后，他本可以选择休学，他却毅然拄着拐棍去上学了。
经过努力，他今年取得了684分的好成绩，他也可以如愿进入大学、去选择自己喜欢的专业。
圆梦的快乐，让周桐每每都笑得合不拢嘴。
因为他知道，此时的快乐，才真正属于自己，不会被任何人剥夺，也不会随风而逝。
班庭就曾说：“人生最大的快乐不在于占有什么，而在于追求什么的过程中。”
因为，在你奋力拼搏的之后，才能感受到苦尽甘来的欣喜；
在你历尽黑暗之后，才能感受到抵达光明的愉悦；当你自律时，才能感受到自由。
而苦尽甘来、阳光普照和内心自由，才是历久弥新，才是物有所值，才是人生最美好的时刻。
04
低级快乐是放纵，高级快乐是自律
有人说：“低级快乐是放纵；高级快乐是自律。”
的确，真正的高手，都懂得延迟满足感。
他们从来不会贪图眼前的一时之快，而是懂得自律，懂得持之以恒地提升自我，向着目标前进。
这样的人，也往往更容易获得内啡肽快乐，即持续、长期而稳定的高级快乐。
想要获得这样的快乐，你需要做的就是付出等值的努力。
1.深度阅读，提升思考力
学者鲁宾在面对媒介带来的过度娱乐化的问题时，曾提出过“媒介素养”的概念。
也就是一个人在面对媒介问题时，是否具有接触、使用、理解、批判等等能力。
智能手机带来了全民的接触和使用能力，却也带来了理解和批判力的缺乏。
而深度阅读和系统教育，才是真正能解决该问题的有效方式。
毕竟，读书，是你在和哲人对话的过程，即使不能解决你当下的问题，也能让你获得未来的复利。
西安交通大学一位教授在授课时曾说：如果没有读大量的原始经典名著，就缺乏功底与魅力，不要说是鉴赏能力，就连辨别能力都没有，这个实际上就会导致人云亦云，以讹传讹，不会思考，也没有思想的局面，这恐怕是以后你们发展的最大瓶颈。
一个人，只有看过世界，才能有眼界，只有经过思考，才能有底气。
2.锻炼身体，提升意志力
保罗·福塞尔在《格调》中曾经披露过这么一个现象：
富人阶级，往往身材匀称，因为他们愿意把时间放在健身这样的事情上；
而穷人阶级，则往往身材臃肿，因为他们一不开心，就开始吃甜食、放纵自己。
的确，健身，不仅可以带来身材的匀称，而且可以带来心情的愉悦和意志力的提升。
而拥有强大意志力的人，往往才能无往不胜。
他们在该坚持的时候，坚持了下去；他们在该舍弃的时候，舍弃了不足；他们在该拼命的时候，也用尽了全力。
懂得看长远的人，从一开始就赢了。
美好的一天，不妨从锻炼身体开始。
3.深耕兴趣，提升专业力
人为什么会放纵？
或许是因为他不知道自己是谁，或许是因为他无法找到自己真正感兴趣的事情。
怎么过，都是过，还不如轻松地过。
爱因斯坦却说：“兴趣，是最好的老师。”
的确，如果一个人对自己足够了解，能够找到自己的兴趣点，并且深耕下去，继而把兴趣当成专业。
那么，他的兴趣，便会成为他真正的铠甲，他的人生，也终将闪闪发光。
潘玉良深耕画画，从一个风尘女子成为一代画家；
村上春树深耕写作，从一个咖啡馆经营者成为畅销书作家；
徐妍深耕美妆，从一个无名之辈成为福布斯中国30岁以下精英……
你不妨回想，自己喜欢干啥？自己擅长干啥？自己害怕干啥？
然后，把精力放在喜欢做的事情上，不仅会体验到真正的快乐，而且坚持下去，还能有意想不到的收获。
《少有人走的路》中有这么一句话：推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序；
首先，面对问题并感受痛苦；
然后，解决问题并享受更大的快乐。
愿你也能如此，获得真正的快乐。
05
千万别让人生，沦为低级快乐的流量
这是一个娱乐至上的年代，这是一个娱乐至死的年代。
为了博眼球，总有人什么都敢做。为了求流量，总有人事事无下限。
但是，我们该反思的，却是这些低级娱乐，是否占用了我们过多的时间，这些无聊的内容，是否占用了我们过多的生命带宽。
千万别让你的人生，沦为低级快乐的流量。
因为，你还有更精彩的人生，值得你去追求。
前几天，“低级快乐正在拖垮你”上了热搜，引发1.9亿网友围观，3.6万网友关注。
有网友贴出了一篇文章，讲述了长沙的“狠活一条街”中，有无数网红做着种种猎奇的行为，来博眼球，求关注。
有人趴着地上学狗叫，有人原地打滚逗人乐，有人模仿潘金莲和武大郎，有人穿着短裙爬树……
毫无美感的行为，不仅有路人为之叫好，而且还有大量网友为之买单。
但是这样毫无营养的低级快乐，却正于无形之中慢慢拖垮你。
01
低级快乐，只是短期快感
事件发生后，有网友质疑：“快乐，也分等级吗？”
罗翔老师曾给出过明确的回复：“的确，快乐是有质量的。”
科学研究表明：“快乐有三种，分别是多巴胺快乐，血清素快乐和内啡肽快乐。”
低级快乐，也就是所谓的多巴胺快乐，往往只是快感，容易沉溺其中，过后却只剩乏味。
回想一下，你是否有过这样的经历？
下班后，躺在床上开始刷短视频，一刷就到半夜了，曾经答应自己的健身、护肤早就抛到了九霄云外？
周末了，本想约两三好友出门玩耍，但打开了游戏，一把接一把，一下子就到了凌晨，什么友情爱情，还是线上维护吧！
好不容易有个小长假，信誓旦旦给自己安排了读书计划、出行计划，但却被无脑的偶像剧拖住了脚步。
……
但是，睡觉前，你却开始懊悔，下次不能再刷这么久短视频了；每每到了周一，你又开始反思，这个周末不能一味玩游戏了；每次放假结束，你又开始沮丧，白白浪费了整个假期……
像短视频、游戏、偶像剧，这样可以让人轻易获得，而又沉迷其中，过后却毫不所获的娱乐方式，你从中获得的，或许就是低级快乐。
这样的快乐，往往通过放纵就可以获得。
但这样的快乐，却又夹杂着痛苦，因为放纵后你除了皱纹和白发，终将一无所获。
02
低级快乐，正在拖垮你
网上时不时有着这样的梗：
“抖音5分钟，人间1小时”；
“9点上线，8点下线”；
“打完这回合就睡觉，咦，怎么天亮了？”
人们一边沉迷于低级的快乐，一边惊叹被偷走了时间。
虽然也有说我们需要有些东西来kill time，但是，亲爱的，你永远无法kill到time，你能杀的，只是你自己的生命。
前段时间，有个新闻让人震惊。
有个90后女孩子，居然长出了老年斑。
究其原因，是因为自从高中毕业后，她就没有在凌晨2点之前睡过觉。
每每到了夜深人静的时候，都是她与自己狂欢的时分。
手机，成了她最亲密的伴侣。她天天沉迷其中，无法自拔。
她以为自己获得了快乐，但这样的快乐，却拖垮了她自己的身体。
这个女孩还是幸运的，经过作息调整，告别低级快乐，她的皮肤状态正在恢复。
但另外一个女孩，就没有那么幸运。
她白天一闲下来，就刷淘宝，晚上回了家，也是如此。
有天晚上，她眼前突然一黑，就什么也看不见了。
经医生诊断，她永久性失明了。
这种不可逆的伤害，或许才是最可怕的。
而且很多时候，低级快乐，拖垮的不仅是我们的身体，还有我们的精神。
每个人的精力，都是有限的。
穆来·纳森把这种现象称之为“带宽”。
而影响我们认知力、执行力以及控制力的，被称为“心智带宽”。
如果低级快乐占用了我们的太多“心智带宽”，我们就无法去思考，去提升，去创造属于自己真正的价值。
尼尔·波兹曼就曾感慨：“人们感到痛苦的不是他们用笑声代替了思考，而是他们不知道为何发笑以及为什么不再思考。”
03
高级快乐，或许才是你真正需要的
人，是可以通过实践来改变世界的生物。
而真正高级的快乐，也应该充分准备后获得的高分，加码努力后得到的冠军，披荆斩棘后赢得的徽章。
这样的快乐，虽然看起来煎熬，但却长久，而且不仅会让人有无限回味，还会让人有真正的满足感、成就感。
这也就是前面提到的“内啡肽快乐”。
内啡肽是什么？有人下过这么一个定义：
有一个奇妙的时间点，在那个点之前，人会感到非常疲惫，一旦越过了那个点，身体就又会充满了活力，就又会感到振奋。
前段时间，一个叫周桐的男孩火了。
2019年，因为一场意外，他失去了小腿，也错失了高考。
但是，刚从重症监护室出来，他就托家人从学校取出了课本，并且在医院开始了自学。
身体再好转后，他本可以选择休学，他却毅然拄着拐棍去上学了。
经过努力，他今年取得了684分的好成绩，他也可以如愿进入大学、去选择自己喜欢的专业。
圆梦的快乐，让周桐每每都笑得合不拢嘴。
因为他知道，此时的快乐，才真正属于自己，不会被任何人剥夺，也不会随风而逝。
班庭就曾说：“人生最大的快乐不在于占有什么，而在于追求什么的过程中。”
因为，在你奋力拼搏的之后，才能感受到苦尽甘来的欣喜；
在你历尽黑暗之后，才能感受到抵达光明的愉悦；当你自律时，才能感受到自由。
而苦尽甘来、阳光普照和内心自由，才是历久弥新，才是物有所值，才是人生最美好的时刻。
04
低级快乐是放纵，高级快乐是自律
有人说：“低级快乐是放纵；高级快乐是自律。”
的确，真正的高手，都懂得延迟满足感。
他们从来不会贪图眼前的一时之快，而是懂得自律，懂得持之以恒地提升自我，向着目标前进。
这样的人，也往往更容易获得内啡肽快乐，即持续、长期而稳定的高级快乐。
想要获得这样的快乐，你需要做的就是付出等值的努力。
1.深度阅读，提升思考力
学者鲁宾在面对媒介带来的过度娱乐化的问题时，曾提出过“媒介素养”的概念。
也就是一个人在面对媒介问题时，是否具有接触、使用、理解、批判等等能力。
智能手机带来了全民的接触和使用能力，却也带来了理解和批判力的缺乏。
而深度阅读和系统教育，才是真正能解决该问题的有效方式。
毕竟，读书，是你在和哲人对话的过程，即使不能解决你当下的问题，也能让你获得未来的复利。
西安交通大学一位教授在授课时曾说：如果没有读大量的原始经典名著，就缺乏功底与魅力，不要说是鉴赏能力，就连辨别能力都没有，这个实际上就会导致人云亦云，以讹传讹，不会思考，也没有思想的局面，这恐怕是以后你们发展的最大瓶颈。
一个人，只有看过世界，才能有眼界，只有经过思考，才能有底气。
2.锻炼身体，提升意志力
保罗·福塞尔在《格调》中曾经披露过这么一个现象：
富人阶级，往往身材匀称，因为他们愿意把时间放在健身这样的事情上；
而穷人阶级，则往往身材臃肿，因为他们一不开心，就开始吃甜食、放纵自己。
的确，健身，不仅可以带来身材的匀称，而且可以带来心情的愉悦和意志力的提升。
而拥有强大意志力的人，往往才能无往不胜。
他们在该坚持的时候，坚持了下去；他们在该舍弃的时候，舍弃了不足；他们在该拼命的时候，也用尽了全力。
懂得看长远的人，从一开始就赢了。
美好的一天，不妨从锻炼身体开始。
3.深耕兴趣，提升专业力
人为什么会放纵？
或许是因为他不知道自己是谁，或许是因为他无法找到自己真正感兴趣的事情。
怎么过，都是过，还不如轻松地过。
爱因斯坦却说：“兴趣，是最好的老师。”
的确，如果一个人对自己足够了解，能够找到自己的兴趣点，并且深耕下去，继而把兴趣当成专业。
那么，他的兴趣，便会成为他真正的铠甲，他的人生，也终将闪闪发光。
潘玉良深耕画画，从一个风尘女子成为一代画家；
村上春树深耕写作，从一个咖啡馆经营者成为畅销书作家；
徐妍深耕美妆，从一个无名之辈成为福布斯中国30岁以下精英……
你不妨回想，自己喜欢干啥？自己擅长干啥？自己害怕干啥？
然后，把精力放在喜欢做的事情上，不仅会体验到真正的快乐，而且坚持下去，还能有意想不到的收获。
《少有人走的路》中有这么一句话：推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序；
首先，面对问题并感受痛苦；
然后，解决问题并享受更大的快乐。
愿你也能如此，获得真正的快乐。
05
千万别让人生，沦为低级快乐的流量
这是一个娱乐至上的年代，这是一个娱乐至死的年代。
为了博眼球，总有人什么都敢做。为了求流量，总有人事事无下限。
但是，我们该反思的，却是这些低级娱乐，是否占用了我们过多的时间，这些无聊的内容，是否占用了我们过多的生命带宽。
千万别让你的人生，沦为低级快乐的流量。
因为，你还有更精彩的人生，值得你去追求。
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