老年人适度的紧张生活有利于身心健康：
人人都知道过度的紧张容易影响个人的身心健康，同时如果没有适度紧张也会带来一定的影响。
尤其是老年人要学会适当的给自己带来紧张的情绪
下面是关于如何维持这一情绪的有效方法。
1.要参加力所能及的家务劳动，要尽力坚持自我服务性劳动。尤其是儿孙满堂的老人更要注意这个问题。俗语云：“有儿四十即先老，无儿八十正当年”。这很值得有的老年人玩味。
2.生活起居节律化，对自己决不姑息迁就。古语云：起居无节.半百而衰。老年人都应引以为戒。
3.必须树立生活目标，不断增强求新动机，心情愉快，满怀信心地去生活，这也是老人心理健康的有效保证。
4.要做工作，而且要做自己乐意做又有数量质量要求的工作，在工作中和晚年的劳动中体验人生的价值和意义。在愉快的、紧张的活动中可以延缓衰老，益寿延年。正如孔子所说：“发奋忘食，乐而忘忧，不知老之将至”。
5.坚持体育锻炼。严格的体育锻炼制度不仅增进身体健康，而且有助于维持老人心理健康以及心理上的适度紧张。
很多人到了老年就越来越不注意身体了，甚至很消极的认为反正都是快要走的人了，没必要注意那么多。这种观点是极其错误的，年轻们就是盼着老人身体好，能够好好的和长辈们一起生活，所以老年人一定保养好自己的身心健康。

我喜欢的少年30岁了，真的不敢相信[苦涩][苦涩][苦涩]
这是陪你过的第三个生日了[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶]我们的肖战我们的肖战未来一定会顺顺利利哒[抱一抱][抱一抱][抱一抱]
一定要做自己喜欢的事情，开心最重要[求饶][求饶][求饶]
希望下个生日还能陪你一起度过[打call][打call][打call]
喜欢你真的是一件很棒的事情啊[好喜欢][好喜欢][好喜欢]
[玉兔][玉兔][玉兔]生日快乐啊 肖战～[憧憬][憧憬][憧憬][蛋糕][蛋糕][蛋糕]
#肖战1005生日快乐#

阿战，生日快乐
这是我陪我的阿战过的第四个生日啦
不知我的阿战今年过得还开心吗？我是真的真的很希望你可以健康顺利开心快乐啊！
七月的时候，和一个朋友一起聊天喝茶，她突然问我一个问题，她说“你还喜欢肖战吗，感觉没有以前那么热烈了”，这一个问题一下子就把我问到了，毫无疑问我还是很喜欢很喜欢我的阿战，但为什么没有那么热烈了呢？我坐在那思考了很久，我想我不是喜欢的没有那么热烈了，是对阿战的喜欢已经成为我生活的一部分，不可分割不可失去；以前的阿战对我来说是偶像，是我梦想要成为的那样光芒四射那样努力的理想人物；但现在的阿战对于我来说更多的是一位素未蒙面却感情深厚的亲人，是我的日常生活的一部分，是一种信仰，我不需要时时刻刻提醒自己对于肖战这个人的感情，只要我知道我的阿战好好的，我似乎就感觉到无比的心安，始终拥有前进的动力！
所以啊，我的阿战，我对于你永远没有要求，我只希望你可以遵从自己的本心做自己想要做的事情，做自己热爱的事情，其余任何事都无法限制你的脚步！你只管大胆的往前走，小飞侠永远是你的家人，永远站在你的身后支持你，你只要回头，我就在！我也要努力过好自己的生活啊，我爱的人一身圣洁，我怎么能满身脏污不知上进呢！
我亲爱的阿战，接下来一起努力前进吧
最后
愿君往日经历皆为财富
愿君未来之路一片坦荡
愿君所想所盼皆成真
愿君长安长乐