奔跑日记 | 6K便是一个坎
今天心率不高
但是6k之后喘的很厉害
应该是因为前天LSD的肌肉酸痛感还在
但是这个打卡质量真的不行
也许周三的强度跑应该跟团练
对于我来说
如果许久不跑马速中长跑
6k便一直是一个心里的坎
跨过去 就会好很多

最近感觉很受蚊子喜欢
可能是脂肪少了方便它们进食
这些家伙
来无影 去无踪 却在耳边嗡嗡嗡
很强大的对手
昨天早上六点蚊子喊我起来应战
它们比我都勤奋
拍死它 手上沾着的却是我的血
这…有点鸡血又有点讽刺？

早点睡哇…
休息很重要…

你是不是遭遇这样的情况？本来还觉得你们两个人感情还算不错，却突然间被恋人通知分手？又或者你已经很努力维持两个人的感情了，可是男友还是说了分手等等，如果你依旧要你想挽回男友，这些都不是问题。爱情就像空气，看不见也摸不着，它来无影，去也无踪，看似不可捉摸，其实都是有规律的。既然有迹可循，就能根据规律来推测出解决的方法和维护爱情的妙招。但遗憾的是大多数人并没有找到方法，那些在爱情的漩涡中苦苦挣扎的女孩子们又痛苦又绝望，她们渴望美好甜蜜的爱情，可是得到之后却不知道该怎么维系它，该如何牢牢的栓住男人，直到自己的男朋友说出了分手，她们还迷迷糊糊的不知道事情为什么会发展到分手的地步。
情感挽回是一件特别注重时机和效率的事，请大家切勿盲目采取措施，不但起不到任何效果，反而会增加挽回以及修复的难度，专业资深的心路情感能给你最实际的帮助，让你爱的人回到你身边。
#夫妻感情##情感树洞##出轨挽回##独居时让你内心破防的瞬间#

[打call]最近发现了一款超好用的祛痘产品，马上过来过来安利啦！

我回购的第N支奥络，之前医生给我开的用完了，自己又去药店一直在买，祛痘效果太太太好了救命[苦涩]……为了好好给大家安利我真的查了很多资料，不然我可能只会说“卧槽好用给我买！”

很多宝宝私信我说，一直被痘痘反复困扰[跪了]，再加上年轻人嘛，熬夜太多又管不住嘴，所以额头、下巴疯狂长痘，尝试了n多办法，也用了不少护肤品也没什么效果，结果脸越弄越糟糕！

换季的时候本身皮肤就容易出问题嘛，所以对于经常爆痘的宝宝们，从早上到晚上的祛痘护肤，我都帮你们整理好了哦~全是我亲测超级有效的宝藏！而且还超便宜！还要药品里面的大牌子哈哈哈，香港进口的那种~

早上可以用澳米沙克林霉素磷酸酯溶液,比较清爽，不影响化妆，一点都不耽误时间呢，超适合早上妆前用哦~
晚上呢就用我平日里祛痘的神器，网红小药膏奥络夫西地酸乳膏，痘痘什么的可以说轻松拿捏了，超惊喜的！！

用药膏而不是用护肤品呢也是因为痘痘其实是痤疮丙酸杆菌引起的[并不简单]，所以会引发炎症，而网红小药膏奥络的主要成分就是夫西地酸，相信常年长痘的姐妹对这个成分完全不陌生。夫西地酸能够直接杀灭痤疮丙酸杆菌，而且渗透性更好，可以深入肌肤底层，所以可以高效杀菌，同时具有抗炎作用，就是这样它的祛痘效果谁用谁知道~

两款产品的杀菌一起用的话，可以说是对痘痘惨无人性的大屠杀了。这两个药都有不错的抗炎效果，都是可以减轻痘痘的红斑、红肿情况的。自从有了这两小只，每一个冒起来的痘痘，都不能在我脸上活过三天。

毕竟痘痘不像皮肤暗沉什么的，爆痘最主要的原因还是痤疮丙酸杆菌大量繁殖，引发炎症导致痘痘的产生，所以护肤品的效果就有限了，还是要对症用药。

另外，像很多宝宝用了其他的药物效果不太好，脸上又脱皮、刺痛、过敏，甚至的烂脸情况。网红小绿膏真的名不虚传，是温和的抗生素，香港老牌药品牌子——澳美制药的，这种进口品质都是有国际高标准质量要求的。所以用起来很安全很放心。

两个都是均匀的点涂在痘痘上，澳米沙在早上化妆前使用，奥络在晚上清洁完面部肌肤后使用。

我家里一直都备着网红小药膏奥络和澳米沙，涂的时候就用棉棒蘸取一点涂在各种红肿的痘痘上，坚持几次痘痘就会来无影去无踪，连痘印子都没有留下来啦[世界微尘里]！！