发现一种特别的减肥方法，大家觉得实用吗？

第一，跑步慢跑。跑步具有补肾除湿，健脾胃的效果是最好的减肥方式。

第二、吃米饭。吃米饭是最简单最难的减肥方式。

第三、少喝水。水是用来解渴的，不渴的情况下最好不喝水。

第1个看起来还有点靠谱，第二和第三呢

了解过减肥的人都知道，减肥的时候主食是不能吃米饭的，而且要多喝水。

第2点和第3点看起来觉得有点荒唐。

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【我们应该如何科学的喝水？你每天喝的水量够了吗？】

我们体内水的平衡，包括摄入喝排出两大部分。日常大家怎么判断自己是否缺水呢？

最简单的方法就是口渴和尿少。

如果你感觉渴了才去喝水，出现口渴已经是身体明显缺水的信号。随着机体失水量的增加，除了口渴外，尿少，尿液呈深黄色，并随缺水程度而增加。

我们正常尿液颜色是略带黄色透明或白色，机体缺水时候，尿液也将逐渐加深，尿颜色也可自我判断缺水程度。

在正常生理条件下，人体通过尿液、粪便、呼吸和皮肤等途经丢失水；

当失水达到体重的2%时，会感到口渴，出现尿少；

失水达到体重10%时，会出现烦躁、全身无力、体温升高、血压下降、皮肤失去弹性，在超过体重的20%会有生命危险

所以我们要通过自己口渴程度和尿液颜色判断自己是否缺水，而且不要等到口渴在喝水，成人每天应喝7~8杯水，提倡喝白开水，不喝或少喝含糖饮料

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木子说茶
不良普洱，口舌发干。

造成口舌发干的原因有多种，最简单的原因是茶汤温度太高就入口。一般我们口渴的时候喝热水，就会出现这种口干和越喝越渴的情况。新制生茶如果在刹青的过程中火功高了，喝起来嗓子会觉有“燥”感，也会让人觉得口舌发干。新制熟茶在渥堆工序中温度没掌握好，温度偏高，制成的茶叶喝起来也会有嗓子干干的感觉。如果一泡茶除了造成口舌发干外，并未有其他的不舒服的口感，应该还算正常。