挽回的开端，首先要学会定下目标，不管你是变美还是想减肥，这些都需要有推动力，挽回他的心，让他对你另眼相看就是最大的推动力，如果没有一个目标，你的动力也会不足，你会很容易放弃。睡眠也是你非常重要的一环，我知道你会胡思乱想，你可能会睡不好，但是你要知道，你要变漂亮，你要精力充沛才能够展示你最完美的一面，你也不想他看见你的黑眼圈吧，最好的状态才能够推进挽回。#分手了怎么挽回男朋友女朋友# #分手了怎么挽回怎么复合#

#肖战[超话]##肖战1005生日快乐#
三十而已，三十而立！戒骄戒躁戒熬夜，破界跨界闯世界。对外立责任，对内立本事。事业人生的长度和高度他都要，清醒的认知、冷静的头脑他都有。肖战，我知道你肯定会更好，会发光，会更明亮，这世界还有很多很多爱和美好想要给你，无论你多少岁，你都是这颗星球独一无二的可爱！
我的肖先生，三十岁生日快乐！我会永远永远追着你，一起变成最好的自己！[蛋糕][蛋糕][蛋糕]

#正念冥想# 提到抑郁症，你肯定并不陌生。面对这么一种凶险的疾病，我知道你肯定有很多的担心。

我想，你肯定首先会担心自己是不是会被抑郁症击中。

不知道你有没有这样的感觉，在我们身边，在新闻里，在社交网络中，我们看到、听到的抑郁症患者越来越多了。

然后，我想你还会担心，不知道怎么帮助那些已经患上抑郁症的亲人和朋友。

长期以来，抑郁症都是一种被广泛地忽视、压抑、误解，甚至是污名化的疾病，很多人都对它缺乏基本的理解。抑郁症患者常常不仅要忍受自己身体和情绪的折磨，还要忍受来自别人“性格脆弱”“矫情”“就是自己想不开”之类的非议。这时候，他的痛苦可能会成倍增长。

我们当然也希望自己能理解他们、帮助他们。但是很多时候，我们因为不理解这种疾病的本质，很难体会身边抑郁症患者的感受；也因为不理解，我们很难有效地帮助他们。

最后，我知道你可能还有一层担心，那就是——对于这种疾病，人类真的理解它吗？

就在当下，抑郁症已经大概率是一种可以被我们征服和消除的疾病。不仅仅是治疗，就我们健康人而言，我们也发现了可以让自己远离抑郁症的法宝，比如说正念冥想。

只有搞清楚了它的生物学本质，我们才能对这个疾病有最根本的理解，才能找到更多对抗它的方法，才能知道它到底是陷阱还是馈赠，是异常还是宿命。

面对抑郁症这个“心病之王”，正视它，了解它，直面它，战胜它。这就是我在课程里想要带给你的信息。